秋風起，秋意濃，天氣一天天轉涼，又到了心腦血管意外高發的時節，你的血管準備好迎接挑戰了嗎？
血管是生命的河流，想要長壽，首先得讓血管「年輕」起來！
但這些關於呵護血管的謊言，勸你千萬別當真！
謊言一：「血液粘稠血就流不動了，血管被堵，會得血栓、冠心病！」
嚴格來講，血液粘稠和血栓沒有直接的關係。
臨床上確實有一項血液流變學檢查，能夠評估全血粘度，但它不能作為疾病診斷的標準。
血栓形成的三大要素：血管內皮損傷、血液高凝、血流減慢。
僅靠血液粘度數值，不能預測血栓發生，並且血液粘度也有個體差異性。
有的人天生血液粘度就比一般人高。
即使同一個人，血液粘度也會出現高低波動。
但如果血液粘度長期過高或過低，則是病理狀態。
血液粘稠，要不要打點滴稀釋一下？
大可不必！
首先，除了抗血小板藥物，所謂降低血粘度的藥物，沒什麼實際效用。
其次，血液粘稠背後的原因很多，比如肥胖、吸菸、年紀大、高血糖、高血脂等。
等你有這些問題的時候，真正要做的是抓住病因治療！
謊言二：「血管有垃圾，要及時清理，不然血管堵塞，百病纏身。」
血管中沒有垃圾！
有的只是人體的代謝廢物，比如尿酸、肌酐、無機鹽、二氧化碳等。
正常情況下，它們會隨著血液運輸到肝、腎、肺等器官過濾和排出，不會堵塞血管。
只要這些器官是健康的，代謝廢物就無法在體內長期存留，根本不用清理。
真正堪稱「血管垃圾」的其實是血脂中的低密度脂蛋白膽固醇！
低密度脂蛋白膽固醇會在血管壁上不斷沉積，形成動脈粥樣硬化斑塊，引發冠心病、腦卒中等疾病。
堵塞血管、讓血管變狹窄的元兇就是動脈粥樣硬化斑塊！
當血液中的血脂、血糖等物質超標，在高血壓、吸菸、血管炎等共同作用下，就會造成動脈粥樣硬化斑塊。
但血脂、血糖也不是垃圾，它們是保持身體健康必不可少的，我們要做的是把它們控制在正常範圍，而不是一味地降低！
謊言三：「紅酒、洋蔥、木耳、山楂能軟化血管。」
血管不能被軟化！
就像皮膚會長皺紋一樣，血管硬化也是無法避免和逆轉的。
有研究表明，血管硬化從兒童時期就開始了。
你只能通過運動鍛鍊、健康飲食等來延緩它「衰老」的進程，但想讓它「返老還童」是不可能的。
偶爾喝點紅酒，小酌怡情，可能有助於保持好心情，但別指望它能軟化血管！
至於洋蔥、木耳、山楂等，含脂類少，是健康的食物，但說它們能降血脂、擴張軟化血管，沒有科學依據。
生活中，能疏通、軟化血管的食物是很難找的，但能傷害血管的食物卻比比皆是！
比如代可可脂、起酥油、人造奶油、人造奶油、植脂末等。
它們有一個共同的學名：反式脂肪酸。
它能讓食物聞起來香，吃起來也香，但過多攝入會直接導致低密度脂蛋白膽固醇升高，增加血管斑塊。
夾心餅乾、奶茶、奶油蛋糕、泡芙、漢堡、炸雞、薯條、炸油條、炸面窩等食物都是反式脂肪酸的「聚集地」。
保護血管，延緩老化，還得從均衡飲食、運動鍛鍊做起，戒菸、少油、低鹽、控糖，踏踏實實控制好血壓、血糖、血脂，才是最靠譜的。
