生活中可為人體提供幫助的運動項目多種多樣，強度不一樣，鍛鍊效果不同，要考驗自身的運動耐力，意志力，選擇合適的項目耐心堅持，自然健康有保障。部分人會選擇去走路鍛鍊，看似強度不大，但在不斷走路的過程中下肢活動，許多身體問題可以輔助解決。
1、血糖高
如果可以堅持去走路鍛鍊，對血糖調節有幫助。有的人血糖逐漸波動，有發展為糖尿病的可能。為了提高胰島功能，促進胰島素分泌，同時消耗部分熱量，運動是可行的方法。
每天走路距離恰當，時間把控好，能將多餘的熱量轉化掉，從而穩定控制體重。而體重正常的人血糖相對會穩定些，否則發展到了糖尿病這個階段，慢性疾病入侵又應對不當，可能會引發各種不良症狀，甚至帶來併發症。
2、體重超標
阻擋肥胖，走路鍛鍊可以提供幫助。現實生活中許多人越來越肥胖，但沒有付出行動去減肥，覺得能吃是福，讓自己過得安逸，舒適的生活即可，寧願當一條鹹魚也不願意多去鍛鍊。
但要為健康考慮，遠離疾病困擾，運動可要堅持。每周最少有三次左右的運動，而在走路過程中把多餘的脂肪轉變成能量提供，消耗熱量之後體重才能保持正常，否則過度肥胖，許多疾病會找上門來。
3、血液循環差
血液粘稠是許多人遇到的問題，正常血管是暢通無阻的，血液在裡面流動速度快，可以第一時間提供給需要的地方，因此保持健康。
但許多人飲食不恰當，運動量不足，血液粘稠如粥，流動速度緩慢，後續經過檢查才發現血清膽固醇，甘油三酯水平超標。如果可以堅持去運動，就算是強度不大的走路鍛鍊一樣可以在活動的過程中讓下半身的血液流動速度快，從而提供血液，營養物質到需要的系統，器官。
4、抵抗力薄弱
堅持走路鍛鍊，抵抗力差這個問題也可以幫助解決。免疫力增強，身體有能力對抗病原體入侵，才能防止疾病出現。不少人連普通的感冒都抵禦不了，說明抵抗力太差了，除了在營養補充，作息恰當這方面下工夫，還應該投身到運動中來。
先從強度比較低的運動開始嘗試，每天去走路一段時間，身體在不斷活動的過程中增強著器官功能，提高著抵抗力，擁有良好的身體條件，遠離疾病困擾，生活品質才可以提高。
