你有沒有出現過這種情況呢？半夜醒來口乾舌燥的感覺，別提多難受了。有時不得不起來去喝水，還會影響睡眠質量。
偶爾一次可能還不以為意，但是，突然連著好多天總是半夜因為口渴而醒來，剛開始會覺得是自己晚飯吃得太咸了，但是不管是晚飯少吃鹽還是多喝水總會在半夜被渴醒，這種感覺非常難受。
有的中年女性會認為是更年期到了，但是其實可能不是這樣的。很有可能長期的口乾舌燥，並不是因為缺水而是疾病的徵兆。
晚上睡覺嘴巴卻總「發乾」？是因為缺水嗎？
一般情況下嘴巴發乾就意味著身體缺乏水分了，當身體處於缺水或者是脫水的狀態時，身體裡的水源代謝就會刺激身體並且傳遞出「補水信號」，而這種信號就會表現出口渴、嘴乾等方面的症狀。
還有一些人由於身體上火，導致在夜間狀態下經常會口乾舌燥，但喝水也無法緩解。上火的人除了口乾以外，往往還會有口舌生瘡、眼乾等症狀，要具體及時調整飲食以及生活等。
除了上火以外，一些其他的原因可能也會導致半夜被渴醒，如環境乾燥、睡姿問題、飲酒等問題也會導致半夜口乾。
1、缺水或營養不良。長時間缺水，往往會表現為嘴巴發乾，也有可能是缺乏維生素導致的嘴巴發乾。應多喝水，多吃含維生素豐富的食物。
2、不良習慣。平時有用舌頭舔嘴唇的習慣，越舔越干，形成惡性循環，甚至導致嘴唇部位皮膚黏膜粗糙變厚，引起慢性唇炎等，應及時改正舔唇習慣。
3、乾燥症候群。主要症狀為口乾、眼乾。是一種自身免疫性疾病，可導致系統性損害，唾液分泌不足從而出現口乾。
4、用嘴巴呼吸。可能在睡覺的時候，偶用鼻、用口腔來呼吸，這樣的時候用口腔來回呼吸，會使口腔內的水分蒸發，那麼就會引起口腔比較乾燥。
5、打呼嚕。還有一部分人是由於白天工作太勞累，在睡覺的時候會睡的特別的深沉，會出現打呼嚕的現象，張嘴呼吸，想要保證更多的空氣。
6、唾液腺受到壓迫。人的唾液是由唾液腺分泌的，而唾液腺分布在口腔周圍，分別在腮部、舌頭下和下頷。
如果是唾液腺受到壓迫，一般跟人體睡眠姿勢不當有關。比如說側睡和臥睡，這兩種睡姿都會給腮部造成壓力，從而口中唾液減少，口腔發乾，人會想要喝水。
嘴巴總是發乾，或是6種疾病「警報」
1、糖尿病
糖尿病屬於是一組以高血糖水平為特徵的代謝性疾病，長期出現血糖水平偏高的情況，就會容易導致身體裡的各個組織、器官受到損傷，特別是眼睛、心臟、腎燥、神經以及血管的慢性損害、功能障礙。
糖尿病除了遺傳因素以外，還與平時的生活習慣和飲食習慣息息相關，而初期的臨床表現就是口乾、缺水、多尿等。
2、乾燥症候群
乾燥症候群是一種以淚腺和唾液腺分泌減少為主要特點的慢性炎症性自身免疫性疾病。它會導致唾液腺病變，使唾液黏蛋白缺少而減少唾液的分泌。所以這種病前期的主要症狀就是口乾舌燥。
如果除了晚上嘴巴會發乾，還出現了口腔黏膜、牙齒和舌頭髮黏，在講話的時候需要頻頻飲水，在吃一些較乾的食物時需要伴水的情況，那自己的乾燥症候群就比較嚴重了。
3、甲亢
一旦一個人患有甲亢，那麼他的甲狀腺素濃度就會升高，這會使人們在睡覺時產生異常的交感興奮。一旦人體受到交感神經的異常興奮，就會導致人體新陳代謝的加速。
而此時，患者身體消耗的氧氣量也會增加，這也就會使得身體產生更多的熱量。而當人體散熱時，就需要更多的水來參與，這就會造成水的消耗和流失變得更多，也就會感到異常的口渴現象。
4、肝膽疾病
肝膽疾病也可能導致患者經常出現口乾症狀，伴有明顯的口苦症狀，無論喝多少水都無法緩解，你應該知道，如果你患有肝膽疾病，它會導致患者體內出現明顯的黃疸症狀，最常見的症狀是皮膚和鞏膜發黃，皮膚表面也容易出現蜘蛛痣和肝掌。
所以我們可以在生活中觀察到這些症狀，如果身體有這些症狀，則主要是肝膽發出的「求救信號」。
5、腎病
腎臟的主要作用是調節機體水、電解質以及酸鹼平衡，排泄代謝產物，當腎臟出現病變，如尿崩症、腎盂腎炎、腎積水等，導致腎小球濾過異常，就可能會引起機體缺水。
白天的時候可以通過飲水緩解，但晚上睡覺時，無法及時補充水分，就可能出現半夜突然口乾舌燥。如果還伴有顏面浮腫、四肢水腫、腰腹疼痛等情況，建議及時就醫，以免延誤治療。
6、尿崩症
尿崩症是一種併發症，指中樞性疾病或腎臟疾病導致腎小管重吸收水的功能出現異常。腎小管重吸收水異常的話就會使身體產生缺水的錯覺，會覺得口渴需要補水。沒有得到重吸收的水都變成了尿液排出了體外。
與普通嘴干導致喝水起夜不同，尿崩症除了會出現口乾、口渴的表現，最明顯的特徵就是夜尿量顯著增多，患有尿崩症的尿量一般在4L/d以上，極少數甚至可以超過10L/d。尿崩症嚴重時還會出現發熱和軟弱無力，精神異常的症狀。
如何改善口乾的症狀
1、飲食護理
口乾的人在生活中可以多吃一點能夠起到生津清熱功效的食物，這些食物到了體內能促進津液分泌，以此來緩解口乾症狀。
適合口乾的人在平時吃的食物有很多，像是絲瓜、芹菜、甲魚、西瓜之類的食物，它們可以為身體補充營養。
2、經常補充水分
口多數人會出現口乾，主要是因為身體缺少水分導致的，所以想要預防或是改善口乾，患者在生活中應該要為身體不斷的補水。每天喝水的量應該要滿足8杯，這樣可以減少身體脫水，也能夠減少口乾的症狀。
3、擁有充足睡眠
經常有睡眠不足的症狀，會讓我們的身體變得比較虛弱，嚴重的會讓體內的器官出現問題，總是熬夜就會導致口乾症狀。生活中保證充足的睡眠是非常有必要的，大家需要保證自己的睡眠時間要7-8個小時左右。
4、做好口腔清潔工作
做好口腔清潔工作，早晚刷牙，刷牙的時候要注意清潔死角和牙縫，避免一些食物殘渣堆積造成細菌滋生，引發牙齦炎、齲齒等牙齒類疾病。如果出現牙病，及時到正規、有資質的診所或者是機構就醫，避免病情惡化。
5、戒除不良習慣
如果大家總是有抽菸和喝酒這些習慣，也會導致口乾的症狀出現，除此之外還會影響到我們身體的健康程度，所以有口乾的朋友，在平時首先要做的就是儘早的戒菸戒酒，只有這樣才能夠讓身體更加健康，避免口乾問題。
