相信您聽過人吃五穀雜糧，哪能不生病呢？，它透露給我們一個信息：飲食對健康影響極大。飲食能讓人生病，卻也能讓人更加健康！關鍵點在於吃什麼！吃營養價值高的東西！營養價值高≠價錢高，它是指飲食中對人體有益的成分高，而不僅僅只能提供人體必需消耗的熱量。新鮮水果大多是營養價值高的食物...

現在大家的生活條件好了，對於吃的也越來越講究，很多人都不喜歡吃大肉，反而喜歡吃魚肉，因為魚肉吃起來更加細膩，營養價值也是很高檔，尤其是對於女生來說，吃魚肉不用擔心發胖，不過魚肉吃起來有些麻煩，因為裡面有很多的小刺，一不小心就可能被魚刺卡住喉嚨了，尤其是給孩子吃的時候，一定要仔細的...

檸檬是一種非常多見的水果，含有非常多的檸檬酸成分，所以檸檬也被稱為檸檬酸倉庫。但由於檸檬的口感非常的酸，所以在日常生活當中，大部分人會將檸檬切片與蜂蜜或者是冰糖搭配，做成檸檬蜂蜜水飲用。而在檸檬水中含有大量的維生素、奎寧酸、蘋果酸以及糖類等各種物質，對人體健康有著比較多的營養保健...

最近幾年，養生已經成為社交話題新寵。辦公室里，大家都端著保溫杯泡枸杞分享自己的養生秘笈，連刷手機也第一時間將看到養生提示轉發給最愛的人。比如，牛奶含激素，會致癌海魚比淡水魚更營養吃黑芝麻丸能防治脫髮越酸的水果，維C含量越高巧克力有白霜就是變質了，不能吃不含食品添加劑的食物更健康，...

膝關節是人體當中最大，也是最複雜的一個關節，受壓較大但結構非常的穩定，而且靈活性非常強，有著承重的功效。但是，膝關節也是一個在運動時很容易受到損傷的關節。而且隨著年齡的逐漸增加，膝關節會開始漸漸退化。一般處於15~30歲的時候，膝關節處於完美狀態當中，但進入30歲的時候，膝關節部...

維生素是人體必要的營養物質之一，有多種類型，維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等有對應功能，如果能飲食規律恰當，葷素合理搭配，自然不愁維生素缺乏。不過，有的人會堅持每天服用一片維生素C片，這種做法是否會給身體帶來影響呢？下面來詳細了解。每天服用一片維生素...

如今社會科技發達，電子產品已經成了我們生活中的一部分。凡事必有利弊，電子產品在豐富、便捷我們生活的同時，也帶了許多問題，「用眼過度''便是其中的問題之一。如果經常對著電視、電腦、手機屏幕或長時間近距離看書報，眼睛長時間處於緊張狀態會大量消耗兩種營養：維生素A、維生...

抗炎食物可增強人體免疫力，降低感染風險。這是真的嗎？今天，祖醫堂就來和大家說一說抗炎食物究竟能不能抗炎？又有哪些食物可以抗炎？抗炎食物抗的是什麼炎?其實，這與常見的由病毒、細菌引起的炎症不一樣。而是因為細胞在壓力或應激狀態下造成的慢性炎症，並會在幾個月或幾年內對免疫系統產生影響，...

當我們的身體無法排出廢物時，體內的尿酸就會升高，導致各種健康問題，像是痛風、腎臟疾病、心血管疾病...所以，保持正常的血液尿酸水平非常重要，本文特別列出有醫學實證的12種控制尿酸飲食，有效調節體內尿酸。控制尿酸，選擇正確和健康的食物非常重要的，其中包括所有必需的營養素，如碳水化合...

現代人生活忙碌，不少民眾選擇額外服用高劑量維生素C作為日常保健。攝取充足維生素C對維持健康免疫力很重要，但現代人生活節奏忙碌，不少民眾選擇額外服用高劑量維生素C作為日常保健，但過量攝取維生素C不只可能增加腎臟負擔，還可能造成急性腎損傷必須洗腎救命。一份刊登在開放期刊《Cureus...

小孩吃維生素C可以治感冒、成年人吃維生素C有助於睡眠、老人吃維生素C可以保持身體活力、女人吃維生素C可以美容養顏......不知道從什麼時候起，一片小小的維生素C被賦予了各種各樣的功效，並且被各類人群持續追捧著。根據SPINS針對美國膳食補充劑市場做的數據調研，我們可以了解到，在...

維生素C，大概是大家聽說過最多，以及最想要補充的維生素了。據簡史記載，在公元前1500多年，古代醫學典籍中就有關於壞血病十分類似的疾病，但由於當時人們對疾病的認識還不夠徹底，只被歸入了瘟疫的範疇。隨著社會的發展，從1933年的維生素C開始人工合成，再到1937年，維生素C與人體內...

疫情放開後，維生素 C（後文簡稱「維C」）到底有多火？陽康之後，不少同事的桌面上都多了一瓶維 C，就連小區樓下的便利店都開始賣維 C泡騰片了。正確補充維 C，一定程度上的確能調節人體免疫功能。不過，市面上維 C產品那麼多，貴的168塊，便宜的卻只要3塊5，到底有啥差別？真的有必要...

近些年來，患上高血壓的人群越來越多，在中國，每三位成年人當中，大約就有一位屬於高血壓患者。一旦患上高血壓，患者的血管壁會持續承受過高壓力，嚴重影響到血管的健康，發生一些急性心腦血管疾病的概率也會非常高。所以一旦患病，一定要給予科學規範治療。那麼，患上高血壓之後到底該怎麼辦呢？患上...

近期，中國各地處於疫情高發狀態，專家們也列舉了一系列的防疫措施。其中不乏有一些提高自身身體素質的手段，包括保持充足的睡眠、堅持鍛鍊以及合理膳食補充維生素C等。很多人在看到補充維生素C可預防新冠後，在日常會自行購買維生素C片來食用，想要以此來預防新冠，然而這個做法真的可行嗎？一、多...

近日，一項由賓夕法尼亞州立大學進行的新研究表明，李子可以幫助預防或延緩絕經後婦女的骨質流失。這是因為，李子中富含的礦物質、植物纖維、維生素K、酚類化合物等都有助於對抗炎症和氧化應激造成的不良影響，而這兩者都會導致骨質流失。研究團隊將106名骨礦物質密度評分較低，年齡在55-75歲...