牛奶是我們餐桌上必備非一種飲品，含有豐富非營養成分，可以為腸壁向腸腔內突出的軟組織腫物，可以是炎性的，也可以是增生性的。
眾所周知，鈣元素在成長發育的過程中起著十分重要的作用，無論是青少年還是中老年人，若體內的鈣元素不足，都有可能會導致身體發育不完全，影響骨骼健康。
隨著時代的發展，現在人們的養生意識逐漸增強，無論是中老年人還是年輕人，對於健康這一方面特別關注，大家也重視到牛奶在生活中的作用有多大！
喝牛奶與不喝牛奶的老人，有何差別？醫生說出實話，建議了解
骨骼密度的差別
由於牛奶裡面所含的鈣元素豐富，且牛奶中的鈣是能夠直接被人體吸收的，比喝啥骨頭湯都要好，因此老年人經常喝牛奶可以預防因骨量流失而引起的問題，特別是那種爬樓梯都很累的老年人。
他們就是因補鈣所以才引起的骨質疏鬆，所以老年人喝牛奶能夠讓身體更加的健康，甚至還有一些老年人會因為缺鈣，所以晚上覺得腿抽筋，而補鈣也是能夠緩解這種症狀的。
睡眠質量的差別
牛奶裡面含有豐富的蛋白質，其中一些蛋白質會分解出色氨酸，酸氨酸對於人體的神經系統具有調節作用，可以起到鎮靜催眠的效果。
對於老年人來講，可能會出現失眠等睡眠障礙問題，在睡覺前喝牛奶可以起到很好的促進睡眠的效果。
大腦細胞活性的差別
牛奶中富含微量元素與蛋白質，這些營養物質能夠使大腦延緩衰退，同時還能夠達到保健保養的作用。
能夠使腦部細胞再生，還可以使我們的思維更加明確清晰。
對於老年人來說，平時經常喝牛奶可以健腦益智，還可以有助於補充充足的鈣質，有助於預防阿爾茲海默症的發生。
皮膚的差別
牛奶裡面的營養物質特別的全面，能夠為皮膚提供養分，有利於改善皮膚狀況，使皮膚變得光滑、細膩，特別是老年人堅持喝牛奶，還可以去除皺紋以及老年斑。
免疫力的差別
隨著年齡的增長，老年人身體最大的問題便是免疫力地下，不過長時間保持喝牛奶的習慣，可以幫助人體適當地提高免疫能力。
眾所周知，牛奶裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質是構成人體免疫系統的重要元素之一，若老人還能夠再多吃一些膳食纖維含量高的蔬菜和水果，那麼免疫力提高的效果會更佳。
所以說經常喝牛奶的老年人能獲得更多的好處與不喝牛奶的老年人身體健康有所區別，為了自身健康著想，建議大家多喝一些。
喝牛奶之前需要將冰牛奶加熱再飲用嗎？
冷藏鮮奶喝之前需要加熱。冷藏後直接飲用牛奶會對脾胃造成嚴重刺激，導致脾胃虛弱、腹痛和腹瀉。可以多喝常溫牛奶，含有蛋白質和微量元素，不僅可以促進骨骼生長，還能幫助睡眠，不過不可以加溫太高，溫度過高會破壞牛奶的營養價值，導致牛奶沉澱。
所以，冷藏鮮奶的加熱溫度最好不要超過50度，稍微加熱可以去除牛奶中的細菌。最好的加熱方法是用水分離加熱法，也可以用微波爐加熱鮮奶。
鮮牛奶和奶粉，哪個更好？
奶粉和鮮奶一般鮮奶比較好。
其中的營養價值比較高，富含了豐富的蛋白質、乳糖以及各種脂肪成分，少量的喝一些可以增強體質，比較容易被人體消化和吸收，還可以促進睡眠，防止胃酸以及胃潰瘍的症狀，減少骨骼方面的疾病，促進骨骼發育，強筋健骨。
不過不要每次喝過多，應該保持在正常的飲用量。
