近年來，腦梗的發病人數呈不斷上漲趨勢，腦梗的高發人群是中老年人，隨著年齡的不斷增長，身體機能慢慢下降，血管也會發生老化硬化等問題，容易在血管內部堆積脂質和垃圾，時間久了容易形成動脈粥樣硬化，誘發心梗和腦梗疾病的出現，給身體健康帶來極大威脅。
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為什麼腦梗越來越年輕化？醫生：與肥肉無關
之所以腦梗越來越年輕化，是因為生活水平得到了很大的提升，導致人們養成了暴飲暴食的壞習慣，經常以高鹽，高脂肪和高熱量食物為主，導致體內血脂水平迅速上升，造成血管堵塞問題的出現。
隨著經濟水平的不斷提高，人們的壓力也越來越大，上班族特別疲憊，下班後只想窩在床上或沙發上，養成了不運動的壞習慣，長期缺乏運動容易讓身體變胖，也容易減緩血流速度，導致各種病症來臨。
很多男性在生活中的壓力過大，經常會用吸菸喝酒的方式緩解壓力，菸草中的有害物質較多，容易加速動脈粥樣硬化的來臨，經常喝酒容易讓脂質物質在體內累積，加大患高血脂的風險。
但是一項調查顯示，雖然不良飲食容易誘發腦梗，但肥肉並不是誘發腦梗的主要元兇，一些，平時不吃肥肉的人依然患上了腦梗，這究竟是怎麼回事？或許以下這三種調味料有關。
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這三種調料別再濫用：
1、糖
糖是一種多元醛（酮）化合物，也是人體主要能量的供應物質，一些糖衍生物可以與蛋白質和脂質相結合，發揮多種生物學功能。
人類每天需要消耗大量含糖食物，糖分被消化和吸收後，會在組織細胞中被氧化和分解，釋放能量供身體使用，也可以通過其他渠道轉化成身體其他結構成分，糖的吸收和代謝一旦失調，就容易發生疾病。
大量攝入糖分容易誘發三高疾病的來臨，也容易誘發高血糖症的出現，僅容易增加血管負擔，還容易出現血管堵塞問題，增加腦梗死的可能性。
糖激素會在體內轉化為葡萄糖，導致血管的堵塞問題加重，經常吃含糖量偏高的食物，也容易導致肥胖症和慢性病的來臨。
2、食鹽
食鹽屬於比較重要的調味品，做飯時不加鹽味道會大打折扣，也會抑制人的正常食慾。
生活中很多人的口味偏重，所以在做飯時會放入很多鹽，長期超標攝入食鹽容易出現水鈉滯留現象，誘發高血壓的出現，血壓長期得不到控制，會對血管造成損傷，血管嚴重受損容易導致腦梗的出現。
長期大量攝入食鹽容易誘發動脈硬化的出現，甚至會增加腦梗死的風險，不僅會讓身體素質越來越差，慢性病也會悄悄來臨。
平時一定要嚴格控制食鹽的攝入量，健康成年人每日攝入食鹽量最好不要超過6克，患有三高疾病的人每日攝入的食鹽量最好不要超過4克。
3、味精
味精的化學名是穀氨酸鈉，很多人在炒菜時會撒上一點味精，來提高菜的鮮味和口感，時間久了會在不知不覺中攝入味精超標。
人體攝入過多穀氨酸鈉便會對機體產生影響，穀氨酸鈉可通過酶的催化轉化為腦組織中的一種抑制性神經傳遞，出現頭暈頭痛的感覺，時間久了身體會有乏力、疲憊和體重減輕的症狀，對兒童的生長發育也有著極強的抑制作用。
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預防腦梗塞的方法有哪些？還希望你能做好這3個方面！
1、適度鍛鍊
若想預防腦梗的發生，我們就要養成多運動的好習慣，生命在於運動，堅持運動鍛鍊，能幫助提高免疫力和抵抗能力，還能有效提高身體素質。
我們可以通過跑步，游泳，騎自行車和打太極的方式，改善血液循環，有效預防腦梗的發生。
2、忌煙忌酒
吸菸有害健康，這是大家都知道的常識，飲酒傷肝，大量飲酒對身體極其不利，菸酒都是有損身體健康的東西。
經常吸菸喝酒有害物質將會被人體大量吸收，導致血液的濃稠度增加，誘發腦部疾病的出現，若想預防腦梗塞，就要戒菸戒酒，才能降低有害物質對身體的損傷。
3、多喝水
無論在哪個季節，我們都要養成多喝水的好習慣，多喝水對身體很有益處，多喝水也能有效預防腦梗的出現。
建議大家在早上起床時喝一杯溫開水，為身體補充所缺的水分，儘量不要用其他飲料代替，避免對身體造成損傷，起到適得其反的效果。
