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嘗試握緊拳頭30秒,如果你的血太濃了,就可能會出現這個表現

「醫生,我49歲,在充滿灰塵的工地工作,最近工作時,老是感覺氣短,呼吸困難,有時出現胸悶,頭暈,有時甚至胸痛,頭痛,連站立都不穩了。用左手提東西時,走手臂會突然疼痛,左邊的後背也會出現陣痛。這是什麼原因啊?......」

聽著李先生自我分析,又看了看李先生的檢查報告單,我回答到,你這是心腦血管病變引起的。需要注意的太多了。首先,戒酒戒菸,太鹹的食物攝入也過多了,多呼吸新鮮空氣,多吃富含精氨酸的食物。平時血液,血壓也多多監測,如果異常,及時控制。

「醫生,那我在工地,也不方便用儀器監測呀!有沒有不用儀器,簡單的測試方式?」

有啊,握緊拳頭30秒,之後觀察鬆開拳頭後,手掌上的血液流動現象,幾秒恢復如初。

握緊拳頭30秒

◢握緊拳頭30秒後的恢復分類

一、1秒內急速恢復如初:恭喜你,你的心血管系統運轉非常健康,血管內的血液流通非常順暢,血管彈性保持的非常好。

二、2~3秒內快速恢復如初:恭喜你,你的心血管系統運轉健康,血管內的血液流通順暢,血管彈性保持的好。

三、4~5秒內恢復如初:血管內血液流通較慢,你的心血管系統運轉的健康情況處於亞健康,沒有太過明顯的血管阻塞情況。

四、6~10秒內緩慢恢復:血液流通有受阻現象,你的心血管系統運轉的健康情況處於疾病狀態,血管的彈性明顯下降,存在明顯的血管阻塞情況。

◢心腦血管疾病的形成

心腦血管疾病,由心臟血管病變和腦血管病變兩部分組成,因為心臟,大腦組織發生的缺血或出血疾病。造成心腦血管疾病的,往往是因為不良的生活習慣導致的。只要有以下兩點。

心腦血管疾病分類

一、吸菸酗酒:煙中的菸鹼會促使血漿中的腎上腺素含量增高,引起血小板的聚集,內皮細胞的收縮,提高血液中的粘稠程度。酗酒,會在體內增加大量的酒精,破壞體內的血管血液流動的系統調節。近而引發心律失常,高血壓高血脂。吸菸酗酒會誘發心腦血管疾病。要遠離菸酒。

二、不良作息:生活節奏緊張,工作壓力增大,精神情緒不穩定,空氣,水資源周圍環境又不理想。如果在加上自身,不常運動,經常熬夜,「三高」食物攝取過量。長期以往,身體的新陳代謝無法跟上,血液里的粘稠度升高,血流流速受阻減慢,導致心腦供血不足,引發「三高」,心腦血管疾病也就隨即而生。

◢心腦血管疾病對身體的傷害

一、心腦血管疾病與動脈粥樣硬化的因果關係:動脈粥樣硬化會導致動脈壁增厚變硬、血管腔狹窄的心血管疾病。嚴重時,會阻塞動脈腔,將該動脈所供應的組織或器官,出現缺血或壞死。還會引發冠心病腦梗死。做為心血管疾病根源之一的動脈粥樣硬化,還會引起腦血管破裂出血。增加其他器官血管病變的危險性。

動脈粥樣硬化過程

二、心腦血管疾病與高血壓的影響關係:常見的顱內出血,就是由高血壓引發的腦血管病變。因為長期的高血壓,增加心臟負荷,增厚血管壁,使官腔變細,從而影響心臟和腦部供血。由於動脈血管細胞經常出血損傷,召喚過多的血小板在出血處修補,這又容易引起血栓,會可能引發腦梗死。出血損傷還容易引起的腦血管狹窄,出現腦水腫。也進一步加快動脈粥樣硬化的進程。

三、心腦血管疾病與高血脂的關係:高血脂是血液中膽固醇異常,會造成血管損傷。而含有過多的低密度脂蛋白,會在動脈血管壁沉積下來,形成粥樣斑塊,血管形成斑塊,近一步損傷後,易狹窄,破裂,會加快動脈粥樣硬化的進程,而動脈粥樣硬化毀成為心腦血管疾病的源頭。

心腦血管疾病特點

◢治癒心腦血管疾病

一、健康心態:如果不幸,患上是人類頭號殺手之一的心腦血管疾病。首先心態放平穩,現在醫藥科技如此發達,穩定疾病,恢復健康,不是不可能的。穩定情緒,正確認識心腦血管疾病。在自然空氣清新人少的地方,多深呼吸。平時多笑笑。

二、合理運動:在太陽升起之後,合理運動,適量運動。通過運動,促進血液流動,降低血脂。

三、藥物控制:有高血壓的,服用血壓藥物,控制血壓到正常。有高脂的,服用調脂藥物。在根據不同的心腦血管疾病,給予對應的治療藥物,來恢復健康。如果有出血的,需要對出血部位進行止血,消血腫。必要時,可進行手術治療,改善缺血部位的供血。

◢預防心腦血管疾病

一、保暖:冠狀動脈血管,在寒冷時,血管會收縮。有可能導致血流不暢,血管阻塞,引發供血不足。嚴重時,會導致栓塞。所以天氣轉涼時,及時添衣,冬天注意保暖。高危患者,還需服用阿斯匹靈等。

二、健康飲食:遠離油炸,高糖,高油,高脂,高鹹的食物,遠離菸酒。多食綠色有機蔬菜,自然生長的水果。多喝溫開水,暢通腸道,多排毒,提高血液質量。每天食鹽控制在5g以內。多食用富含精氨酸的食物。控制飲食總量,調整飲食結構。

三、勞逸結合:晨起,儘量在太陽下,空氣清新的地方鍛鍊,儘量不要劇烈運動。平時也要多散步,多運動,加強體育鍛鍊。保持健康的作息時間。

四、控制血壓血脂:平常血壓正常,在合理的血管壓力環境裡,促進血液暢通,很難會出現心腦血管疾病;血脂進行控制,不在血管壁上沉積,不增加「血稠」,也會遠離心腦血管疾病。

總而言之,預防比病後治療更重要。一定要提高自己體抗力。平時笑口常開,多運動,提高免疫力。遠離三高,徹底遠離心腦血管疾病。

責任編輯: 王和  來源: 快樂小事 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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