根據數據統計發現，中國高血脂的人數高達2.2億，高血脂所引發的心腦血管疾病，正呈上升狀態，對人們的生命健康造成很大的威脅。
所以，平時儘量不要忽略血脂偏高的問題，更不要隨意擺爛，不聽從醫生的建議不按時服藥。
其實當人體中的血脂偏高的時候也會發出一定的警告信號，若雙腿出現了以下這2個表現，很有可能說明體內血脂偏高了，建議及時去醫院做檢查。
什麼是「高血脂」？
高脂血症是指脂肪代謝或者運轉異常使人體血液中的血脂含量超過正常範圍，表現為血中膽固醇和(或)甘油三酯過高或高密度脂蛋白過低，現代醫學稱「血脂異常」。
血液中總膽固醇(非禁食)之理想濃度為3-5.2mmol/L，血液中甘油三酯(禁食12小時)之理想濃度為<1.70 mmol/L。當血中之甘油三酯和總膽固醇，其中之一或兩者皆超過正常值時，即稱為高血脂症。
為什麼如今高血脂越來越多？
1.經常吃鹹菜泡菜
隨著現在養生的普及，大家都知道多吃食用鹽對身體是沒有好處的，但是導致血脂偏高的其實是顏當中的氯化鈉。
因為這裡面的食物鹽的含量是非常大的，鈉離子的含量自然也不少。吃多了會讓自己的血脂高就不下，吃藥可能也沒有什麼用。
2.常吃高熱量食物
高血脂一般會發生在肥胖者身上，出現肥胖的原因與平時喜歡吃高脂肪高熱量的食物，喜歡吃動物內臟、牛羊肉等，喜歡吃肥肉和各種脂肪含量高的食物息息相關。
經常吃這類食物，會導致體內脂肪的異常堆積以及代謝，導致脂肪沉積在血液中，久而久之，就會導致高血脂。
3.年齡增長
隨著年齡不斷增長，身體的各項機能就會變得越來越差，血管上皮細胞也會隨著年齡的增長而出現退化的情況。
因此當年齡變大了之後，身體的抵抗力、免疫力等方面都會變得比較差，還有肝臟對血漿之中的脂肪清除能力也會變得比較差。
這樣血清中的膽固醇含量就會越來越多，因此就容易引發高血脂。
4.遺傳因素
遺傳可通過多種機制引起高脂血症，某些可能發生在細胞上。而高血脂主要表現為細胞表面脂蛋白受體缺陷以及細胞內某些酶的缺陷，也可能發生在脂蛋白獲載脂蛋白的分子上，多數都是由基因缺陷引起的。
5.缺乏運動
如今越來越多的人，從開始的體力勞動轉化為腦力勞動，慢慢的久坐不動，成為了人們的主要習慣。
久坐不動會使自身的血液粘稠越來越濃，會使自身的新陳代謝逐漸減慢，影響了自身運行的有害氣體和有害物質，也影響了毒素的排泄。
長期久坐不動會影響到身體內血液的循環，久而久之血液便會出現脂質類物質的沉澱，從而堵塞了血管的健康，誘發血管病變高血脂的現象出現。
如何判斷血脂高不高？看看腿上有沒有這2個信號
1.腿部疼痛、無力
很多人會出現腿酸腿麻的症狀，通常到這個時候，大家都會說是缺乏鍛鍊引發的。
其實很有可能是血脂升高引發的，當人體內血脂增多，就會導致腿部的肌肉以及血管缺血缺氧，引起腿部疼痛、肌肉無力的症狀。
尤其是在走路的時候，感覺痛感異常強烈，沒走多遠就需要休息一下，經過休息以後，腿腳會舒緩很多。
2.腿部麻木
當血脂水平處於一個升高狀態時，就會容易堵塞到腿部的血管，這就會容易影響正常的血液運輸。
並且會導致腿部得不到充足的血液和氧氣供應，時間一久就會容易導致自己出現腿部發麻的現象。
3.腿部抽筋
對於大部分人而言，如果出現了腿部抽筋的情況，很有可能是缺鈣、受寒、過度勞累等原因導致的，排除了這些外界因素之外，如果血脂水平升高，也會導致腿部抽筋痙攣的問題出現。
這是因為身體裡的膽固醇出現代謝異常，長時間聚集在肌肉中，會引發肌肉收縮，進而導致抽筋問題的產生。
由此可見，血脂水平過高確實會對人體健康造成威脅，引發各種不良症狀。如果有腿部麻木，腿部疼痛的現象出現，都有可能是血脂水平過高引起，應該通過正確的方式進行治療。
這樣血脂水平恢復正常，血液循環保持良好。一般腿部出現的這些不良症狀才能好轉，否則長時間血脂水平過高，有可能會導致心梗，腦梗的患病率增加，人的壽命可能就會縮短。
血脂高的人，建議牢記：晨起2不要，睡前2不宜，日常3堅持
【晨起2不要】
1.晨起早餐不要過量喝咖啡
咖啡是生活中必不可少的一類飲品，早上喝一杯咖啡能達到提神醒腦的作用，並能提高工作效率。
但對於體內血脂偏高人群來說，卻要遠離咖啡，因為咖啡中含有豐富的膽固醇，容易讓體內的膽固醇急劇升高。
2.不要吃太多雞蛋
雞蛋是一個比較有營養的食物，還有比較豐富的蛋白質，胺基酸等等。這對於高血脂患者來說，早上不宜建議吃太多，雞蛋一定要控制在一個，這樣就不會導致自身的血脂發生升高的問題。
【睡前兩不宜】
1.不宜睡前吃東西
吃完飯之後腸胃的蠕動增強，大量血液會流向胃腸部，流向頭部和心臟的血液減少，高血脂人群如果食物沒有充分消化就睡覺。
因為心腦血管供血不足，會增加誘發腦卒中和冠心病的風險，所以這類患者睡前兩小時最好不要吃東西。
2.睡前不宜喝酒吸菸
煙毒會使血管痙攣收縮，血壓升高，使血小板聚集形成栓塞，引起冠心病和心絞痛，甚至是心肌梗塞。
喝酒後血漿和尿中兒茶酚胺的含量會增加，兒茶酚胺會導致血壓升高，可能導致腦卒中和猝死，所以高血脂人群睡前不要喝酒吸菸。
【日常3堅持】
1.堅持適當吃些粗糧
高血脂患者在平時可以多吃些粗糧，粗糧食物容易產生飽腹感，而且粗糧中的膳食纖維也比較豐富，能夠幫助降低膽固醇，有效幫助穩定血脂。
2.堅持睡好覺
很多疾病的起因都是由於睡眠不足引發的，當人體睡眠不足，不僅會傷元氣，更能使人體中的各個器官產生病變，因此要早睡覺睡好覺，尤其是在晚上11點鐘以後就儘量不要再熬夜了。
3.堅持喝水
喝水。根據數據統計，人每天所排出的尿液大概有1500~2000毫升，為了讓身體的水液保持平衡，大家在平時就應該攝入1500~2000毫升的水分，這樣才能保證各大器官的功能正常。
