很多人都經歷過或正在經歷失眠多夢、睡不著等情況，但基本上都覺得這種情況沒什麼，但其實失眠是一種病，並且和心肝臟腑息息相關，千萬不能忽略不管，否則不僅影響精神狀態，還會危及身體健康。
簡單來說，失眠大致分為以下3種情況
1、入睡困難
入睡困難是失眠最常見的一種表現，如果長期晚上入睡需要半小時以上的時間，就麼就需要重視，有這種情況的人非常多，只是時間上有些差別，偶爾一次不必過於擔心，我們的身體調節系統可以自我調節。
無論是如何隨時間相對較短還是過於太長，大多都是和肝氣鬱結有關，這類人一般精神壓力較大，喜歡把事情放在心上，喜歡操心，每件事都想要自己親手做，沒有合理的安排好生活作息。
2、睡眠時間很短
睡眠時間短有兩種情況，其一就是睡得晚、醒的早，晚上入睡困難，及時很早躺在床上醞釀睡意，也需要非常長的時間才能進入夢鄉，所以真正睡著的時候已經很晚，睡的不好還會在早上4、5點醒來，之後再難睡著，睡眠時間就很短。
其二就是睡眠不穩定，在睡覺過程中不受控的頻繁的醒來，整個睡眠過程斷斷續續，，導致睡眠時間並沒有太長，除了精神壓力過大之外，這種情況大多是血氣不足所致，所以要注意補氣血。
3、睡眠淺、多夢
睡覺做夢是非常正常的現象，每個人睡覺都有做夢的情況，但還有一類人睡眠非常淺，經常似睡非睡、半夢半醒，更容易多夢，還因此經常將夢境與現實混淆，影響白天的精神狀態。
長期白天精神不好，晚上睡不好，通常會經常感到乏力，注意力不集中，記憶力也下降，這其實是血液不足所導致，尤其是在產後會出現這種情況。
入睡難是肝，易醒是血虛，牢記每天補充營養元素，或能幫你有效改善
臟腑不合、氣血不足不僅影響身體健康，還影響睡眠，日常不妨用一些溫和的中藥材進行調理
酸棗仁：酸棗仁被稱為「東方睡果」，其中有豐富的生物鹼及皂甙等元素，可以鎮靜大腦神經系統，幫助人們更快進入睡眠狀態。
阿膠：阿膠有固元膏之稱，其中有超多的蛋白質、胺基酸等人體所需的營養物質，能夠幫助人們調理氣血以及內分泌失調引起的睡眠問題。
紅棗：紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是氣血不足、倦怠無力、失眠等情況良好的保健良品。
除此之外，平常還要堅持多補充水分
人體的75%都是水，所以生活中一定要保證每天的補水，加快身體新陳代謝、血液循環，促進身體各項機能的運轉，有助於增加腦部神經的活躍度。
建議大家每天的飲水量在1500-2300毫升之間最佳，但一定要注意睡前半小時之內不要過度飲水，以免晚上頻繁的起夜，反而讓睡眠斷斷續續。
小貼士：現在年輕人失眠、睡不好的原因，工作、生活壓力大之外，其他很可能就是內部的臟腑氣血問題了，要及時進行改善才能避免越來越嚴重，除了補充營養物，日常也要經常運動、多喝水等等，或對睡眠問題有幫助。
