截止目前，中國的高血壓，患病人數已經接近了3億人，除此之外高血糖和高血脂的病人也接近了1億人，三個問題已經成了當下危害中老年人健康的主要殺手，三高就是在保命，也成了很多老年人的養生之道。
血脂偏高直接關係到你的血液健康問題，當血液變濃稠之後，整個身體的血液循環就會減慢，甚至停滯不流動。這時候很可能會危及到你的生命出現腦梗，心梗以及血管栓塞，
血脂升高的危害
1.降低眼睛功能
想要眼睛功能保持正常，就需要有足夠的血液提供。多數人因為長時間有高血脂的情況，並且沒有得到重視。就會影響到眼睛周圍血管的血液供應，這樣就會導致一些眼睛疾病的出現。
2.引起冠心病
當人體血液中脂肪含量比較高的時候，有部分脂肪會在血管內沉積，有可能會導致粥樣動脈硬化的發生，這個時候的血管會變得比較狹窄，血液流量會變小，很容易引起心肌缺血的發生，從而導致冠心病的發生。
3.誘發肝臟疾病
長時間高血脂還可能會導致肝臟功能受損，在高血脂影響健康的過程中部分人脂肪肝的患病率會增高。肝臟周圍的動脈出現了粥樣硬化之後疾病可能會發生，還可能會損傷肝小葉，讓肝臟結構出現變化，在持續發展的過程中導致肝硬化出現。
4.骨質疏鬆
患者血脂高會導致血漿中大量脂蛋白游離，容易氧化酸敗，使人體體液酸化，易受病毒和細菌干擾，影響骨鈣的分解和解離，從而導致缺鈣和骨質疏鬆。
血脂高不高，看腳就知道！若腳上沒有4個表現，恭喜你血管很乾淨
1.腳指甲顏色發紫
正常來說，我們的腳指甲通常會顯示出淡粉色，這是健康的表現。但血脂升高後，腳指甲往往會呈現出一種較為發紫的顏色。
腳本身就是離心臟最遠的一個位置，供血速度較為偏慢，若血脂升高，血流速度則會減慢，供給至腳部的血液量會有所減少。此時新鮮的血液無法及時到達腳部，腳部失去血液的滋養，指甲則會呈現出淡紫色。
2.腳部的傷口癒合速度慢
血脂升高，影響到腳部的血液流動速度，可能會引起血液量減少，不能很好滋養腳部的現象。身體出現傷口，需要新鮮血液中的凝血因子及時「趕到」修復傷口，結痂進行止血。
但腳部離心臟很遠，血液供給速度本身就偏慢。若此時加上血脂升高，血流速度會更慢，導致傷口無法正常癒合。
3.腿部膚色變化異常
脂質浸潤學說認為，「脂質會沉積在動脈內膜上，從而導致結締組織增生，在這個過程當中，脂質不僅會對內皮細胞造成損傷，也會進一步阻礙脂類物質的排出。」
也就是說，體內血脂升高容易對血管造成損傷，出現血液循環不暢的現象，我們會發現高血脂患者在抬腿時，腿部皮膚會變白，而放下後又會變成微紅或紫紅色。
4.腳發冷
正常的腳應該是溫暖的，因為血液是溫暖的，血液循環一直在流動，腳總是會溫暖的，如果你不知道為什麼腳總是冷的，那麼你應該小心，這還是高血脂的症狀。
高血脂會使血液粘稠，流速緩慢，足部是下肢的末端，離心臟最遠。一旦血液流動速度減慢，雙腳就會因為血液溫度的缺乏而變得冰冷。
除了看腳之外，血脂升高時，身體還會有這些信號：
1.瞼黃疣
瞼黃疣是中老年血脂增高的信號。一些老年人的眼瞼會有黃色的疣，這是由於血脂的增高導致脂質出現異位沉積。瞼黃疣並不是很嚴重的問題，但是瞼黃疣是提示病人血脂水平很高的信號。
2.肥胖
肥胖，是血脂升高最常見的信號。肥胖的人不僅身體的脂肪組織增加，血液中的脂質也會明顯增加，特別是膽固醇、甘油三醋、游離脂肪酸水平都高於正常值。
3.頭暈頭痛
血液粘稠度明顯增加，會影響身體正常的血液循環。而大腦要功能良好無時無刻都要血液提供，一旦缺血明顯讓大腦出現功能障礙，明顯的感覺就是頭暈頭痛，有時還會伴隨著噁心，反胃等情況出現，這些情況還需引起重視，及時展開治療。
4.容易疲勞
因為血液粘稠度過高會導致血液循環變慢，那麼身體機能就不能夠很好的運轉，從來就出現容易疲勞的症狀。如果自己感覺並不是睡眠質量不好，或者是壓力過大引起的疲勞，這種情況應該引起高度重視，是否自己的血脂升高了。
堅持做這幾件事，或有助於降血脂
1.補充充足水分
高血脂症對人體的危害還是比較大的，如果不及時的控制好血脂水平，會引發冠狀動脈粥樣硬化，甚至也會引起某些心腦血管疾病來。
所以出現高血脂症後，要注意適當的補充水分，因為血脂升高，血液粘稠，導致循環受阻。這個時候適當補充水分可以降低血液的黏稠度，從而緩解血脂。
2.減輕壓力
長期背負著巨大壓力可刺激腎上腺素分泌，升高壞膽固醇水平，所以應學會自我減壓，這樣才能幫助控制血脂。
百忙之中可抽出5~10分鐘的時間發呆，經常打坐冥想或練習瑜伽，也可以戶外運動或向朋友傾訴來宣洩不良情緒，必要時需尋求心理醫生幫助。
3.堅持運動
對於血脂偏高的人群來說，堅持鍛鍊也是必不可少的措施，正常情況下每周至少運動4~5次，每一次運動的時間維持在40分鐘以上。
由此一來，除了能夠促進血液循環，還可以消耗體內多餘的脂肪，進而預防高血脂動脈粥樣硬化等疾病。
