我們的人體是非常奇妙的，很多部位都是對稱性的，很多重要的器官，比如說大腦，肺部，甲狀腺等等，今天我們要帶您解密的地方呢，也是對稱性的，當然他的作用也很重要，是哪裡呢？這就是我們的腎，今天就帶您解密關於腎的健康知識。
腎在五臟之中的功能最重要,其他心、肝、脾、肺四髒的能量都貯藏在腎臟,戒為腎陰,而腎陽則是人體陽氣之源泉,五臟六腑的陽氣都要依靠腎陽來供給。
男人過了40歲，要儘量改正這4個傷腎習慣
一、胡亂吃藥
不論任何藥，都需要遵醫囑服用，不管是西藥還是中藥，都需要注意。是藥三分毒，所以不要亂吃藥！藥物的代謝大多數是通過肝腎功能代謝，肝腎功能損傷是無形。等出現臨床症狀，一般都是表現很嚴重的。按著常規劑量服用就行。中醫將就陰平陽秘，中病即止，對於疾病不同，用藥的時間長短都不同！
二、口味過咸
近幾年來，中國「尿毒症」患者越來越多，現在已有百萬，真使人觸目驚心。尿毒症是人們患上腎臟病症一再發展以後的末期性病症，因而在臨床上死亡率較高。醫生忠告：高鹽食物會加大患腎臟病的風險。從祖國醫學五行理論來說，咸勝苦、腎水克心火。若鹹味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱。
三、經常憋尿
憋尿是一種不良習慣，其直接危險是導致尿路感染。首先，憋尿影響了正常規律性排尿功能，使尿液滯留膀胱過久，增加了細菌生長繁殖的機會。其次，由於憋尿，膀胱內壓力增高，使細菌易於沿輸尿管上行引起腎盂腎炎。再者，經常憋尿，使膀胱擴張而長期處於充盈狀態，久而久之，膀胱壁彈性減退，壓力感受器遲鈍，膀胱收縮力下降，以致排尿後使膀胱內殘存尿液增多，甚至出現尿瀦留；又因為排尿的次數減少，滯留在膀胱內的尿液中的水分又被吸收，尿液濃縮，不能及時將代謝廢物排出體外，故容易引起膀胱炎。建議及時排尿，以免影響身體健康。
四、過分縱慾
多做3件事，腎臟更輕鬆
一、多喝溫水
人體排出體內代謝廢物的途徑主要依靠尿液，所以多喝水可以稀釋尿液中的廢物的濃度，避免廢物濃度過高產生腎結石，對腎臟會產生「清洗」的作用；更能減少膀胱中致癌物質的濃度，排尿也可以沖刷尿路中的細菌，所以多喝水不僅能護腎，還會對泌尿系統的疾病有預防作用。
二、多吃黑色食物
說起補腎，這就要先說到五行五色和五味啦！腎在五行屬水，五色屬黑，五味屬咸，所以呢，補腎的黑色食物有黑豆、黑木耳等等，有時還需根據中醫的養生特點來補腎，所以還要區分腎陽虛和腎陰虛，若是腎陽虛，可以適當的吃些韭菜、雞肉、羊肉等溫陽的食物；若是腎陰虛，可以適當吃些山藥、茯苓等等，而且根據不同的腎陰虛的情況，還可以適當的燉些西洋參的湯，還有枸杞。
另外就是，在五行上，肺屬金，而金生水，根據這個，我們還可以吃一些補肺的食品，以幫助腎氣的恢復啦，比如，百合、銀耳、陳皮、川貝、橘紅、雪梨等等；最後就是，若是脾氣太旺，也不宜與腎氣的固原，所以控制情緒，對一個人的腎氣也是很好的保存，俗話說得好：精氣不宜外泄。
三、多泡腳
涼意漸濃，有些人會出現手腳冰涼、怕冷、乏力等症狀，這是腎氣不足的表現，所以要經常給腎「打打氣」。晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘，水沒過腳腕，泡到身體微微發熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，搓熱耳朵能有效補養腎氣。
