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刷牙,是橫著還是豎著?刷不乾淨可能傷害心臟,別再不當回事了

橫著刷牙的朋友要特別注意:這是一種錯誤的姿勢,對牙齒會有傷害。

豎著刷牙的朋友請注意:要傾斜45°,而不是上下來回拉鋸一樣。

刷牙,是我們從小就掌握的生活技能,現在竟然發現姿勢卻是錯的,這多少讓人感到迷惑了。

橫著刷牙,為什麼會把牙齒刷壞

刷牙不是為了給牙齒美白,而是清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢和食物殘渣,減少口腔細菌和其他有害物質,防止牙石的形成,保持口腔清潔。多說一句大實話,我們的牙齒本身就是略呈淡黃色的,像廣告裡那種閃亮的白色是刷不出來的。

橫著刷牙的姿勢是很多人的習慣,而這樣的姿勢很容易讓牙齒出現楔形缺損,像下圖:

我們的牙齒就好像俄羅斯套娃,一層套一層的,就像下面這樣:

最外層的牙琺瑯質就像是牙齒的盔甲,是牙齒最堅硬的組織;牙骨質在牙頸部這裡僅有0.02-0.05毫米,用薄如蟬翼來形容也不過分了。

牙頸,是牙琺瑯質與牙骨質交界的地方,長期橫著刷牙會增加牙齒受力的程度,當牙琺瑯質覆蓋不了牙骨質時,楔形缺損就會發生。

根據缺損的程度,我們在吃東西的時候會有不同的感知:

1.淺:有輕微的敏感;2.中:遇到冷熱酸甜刺激時,有的壞牙會有感知,有的可能感知不到;3.深:這個程度會導致牙髓腔被暴露出來,導致牙髓炎等疾病發生。當出現這些症狀要及時去看醫生,如果是口腔醫院可以選擇掛牙體牙髓科。人體的器官不是孤立存在的,糟糕的口腔環境帶來的傷害不僅僅是牙齒還會增加心腦血管疾病發生的風險。

口腔菌群與動脈粥樣硬化疾病標誌物有關

口腔菌群是人體各種菌叢中最為複雜的,目前在口腔中分離出來了500-700種不同的細菌。一項研究表明:口腔中的菌群很可能與動脈粥樣硬化疾病的標誌物有關!

當口腔發生炎症、潰瘍出血、牙石出現後,這為細菌的大量滋生提供了有利的條件。細菌、病毒會通過傷口「鑽入」到血液中,隨著血管的流動,這些害人的微生物會黏附在冠狀動脈的血管壁上,從而激活了炎症因子,這下血管里可熱鬧了起來:炎症因子會去破壞內皮細胞,進而誘發或是加重了動脈粥樣斑塊的形成、或是讓斑塊變得比原來「活躍」了,當斑塊變得不穩定後很容易發生脫落,這讓原本通暢的血管會變得「坑坑窪窪」,最終造成血管堵塞、狹窄而發生冠心病或是更嚴重的心梗。

口腔預防是關鍵

聽起來很嚇人,然而預防悲劇發生的關鍵並不難:好好刷牙+定期口腔檢查就可以。

1.別偷懶:

早晚刷牙各一次,每次刷牙至少2分鐘;

飯後10分鐘至少要做到漱口,如果有條件建議要刷牙;

半年到一年洗牙一次。

每天多刷一次牙可使人體罹患心血管疾病的風險降低9%,定期看牙醫進行專業牙齒清潔的人,心血管疾病風險降低了14%。

然而根據《中國居民口腔健康狀況——第四次中國口腔健康流行病學調查報告》數據:在中國僅有36.2%的人可以做到每天刷牙兩次以上

2.掌握巴氏刷牙法,更利於清除細菌:

刷頭放在牙頸部,刷毛與牙長軸呈45°;

輕輕加壓就好,別用力過度,要讓刷毛一部分進入齦溝內,一部分在牙齦上;

2-3顆牙為一個小組,從後牙頰側開始;

短距離水平顫動的方式在同一個部位數次往返來回刷;

將牙刷向牙冠方向轉動,刷頰面,到此一組完成。

當開始下一組的時候,需要注意一個小細節:與上一組牙齒保持有重疊區域開始刷。

然後同樣的操作繼續刷後牙舌側。

責任編輯: 王和  來源:果殼網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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