人體的肩頸有時候會因為勞累而出現酸痛現象，有些人不把這種酸痛當做一回事，覺得只是普通的肩頸痛，不用擔心過多，只要休息幾天或者按摩一下就無大礙。
也有的人會認為是頸椎病，心裡會很忐忑不安，但是又不能確定。那麼,當出現肩頸酸痛問題的時候，要怎麼區分普通的肩頸痛和頸椎病？下面就去看一看具體的辨別方法。
一、當肩頸發生酸痛的時候，怎麼區分普通的肩頸痛和頸椎病？
1、頸椎病
頸椎病主要是指當頸椎發生退行性病變的時候，可能會引起頸椎的弧度發生改變，導致頸椎容易發生失穩和移後的現象，從而引發血管、神經和脊髓局部的軟組織等部位發生一系列的症狀。
2、普通的肩頸痛
而頸肩不適一般指的只是一個症狀，主要是由姿勢不當所引起。不管是長時間的疼痛還是短時間的酸痛，只要發生了頸肩部肌肉的酸痛和不適感，都可以認為是普通的頸肩痛。
但是不管是普通的肩頸痛還是比較嚴重的頸椎病，其實都是身體發出的預警信號。只要身體出現了肩頸的不適，儘快去醫院進行檢查，醫生會根據病因和症狀去確診病情，再選擇正確的治療方式。
而當出現了肩頸痛問題，去醫院檢查的時候，最好是骨科、神經內科和康復科都去檢查一下，以幫助醫生可以更準確去了解病情。
因為發生肩頸痛病因還是有一定的複雜性，有可能是姿勢不當所造成的頸椎肌肉損傷，還有可能是別的原因所引起，所以需要做進一步的檢查。
但是如果是發生頭暈和四肢無力現象，就有可能和神經被壓迫有關，所以一定要去神經科檢查和確診。
而對於長期在電腦桌旁邊工作的人群，無可避免地要一天到晚的埋頭苦幹，很容易引發肩頸不適的問題，所以下面有幾個「小妙招」，多運用可以幫助緩解肩頸痛的問題。
二、緩解肩頸不適的幾個「小妙招」
1、常做肩部運動
長時間面對電腦和低頭學習的人群，平時應該多進行一些手臂和肩部的鍛練。最簡單而有效的鍛鍊動作就是掄胳膊，同時甩動左、右兩邊的胳膊，並進行畫圈10次，就能有效地放鬆肩膀周圍的肌肉。只需要堅持一個月左右的時間，肩部的不適感就可以有明顯的緩解。
2、常按壓手上的一個穴位
每個人的手上面有一個穴位，這個穴位就是後溪穴。對後溪穴進行按摩的時候，一定要控制好力度，先用大拇指的指腹按揉後溪穴位置。
按壓時的力度要輕重合適，每天進行2次，每次按揉5分鐘左右，就可以很好地減輕和調節肩頸的不適，並且還能緩解疲勞。
3、做一些簡單的動作去協調肌肉
在工作和學習了一個小時左右後，站起來活動一下身體，適當做一些簡單的動作來緩解肌肉的緊張，以增強肩頸部的肌肉功能。
比如抬頭再低頭，身軀稍微側轉和旋轉，以及頭向後仰等動作來調節一下肌肉。
可以避免長時間保持同樣的姿勢而引起肌肉過度緊張，以及預防發生韌帶鈣化的問題，很好地減輕頸部的僵硬所帶來的不自在感。
從上面可知，當身體發生肩頸酸痛的問題時，要儘快去醫院進一步檢查和確診，以避免肩頸痛引發更嚴重的頸椎病。
因為人一旦患上頸椎病，對生活和工作的影響很大，所以平時應避免長時間低頭去看手機和電腦，儘量不要養成久坐的不良習慣。在日常的工作和生活中，還可以通過一些「小妙招」來幫助預防肩頸痛。
就比如上文所談到的三個「小妙招招」，簡單又實用，長期進行可以緩解脖子的僵硬和肩部酸疼問題，還能降低頸椎病的發生機率，為身體的健康做好更有效的預防工作。
