三高「橫行」時間很長了，大家都在對抗三高，然而，第四高又出現了，高尿酸。它並不是在現在剛剛出現，只是近期很普遍了，引發了人們的關注。
高尿酸以前一般都是富人的「專利」，他們的飲食條件比較好，運動量少，所以受到了高尿酸的折磨。
如今，它是很常見了，每個人都有可能會出現尿酸升高，而不是只有「貴族」。我們需要正確地對待，否則招來了痛風，後悔到來不及，這4類食物儘量少吃，避免誘發痛風，從飲食做起。
尿酸高了，這3類食物儘量少吃，避免誘發痛風，從飲食做起
1、第一忌，是肉類食物，動物內臟和肥肉
不可否認的是動物的肝臟確實好吃，但是經常吃動物肝臟容易出現尿酸升高。在出現尿酸升高的時候，就不要再吃動物內臟了。動物內臟是高嘌呤的食物，它們含有大量的嘌呤，同時還有很多的膽固醇，對尿酸高以及血脂高的人來說，它們是禁忌。肥肉也是如此。
2、第二忌，是湯類，高湯和濃肉湯
很多人在生病住院了之後，總會做點肉湯來滋補身體。這些做湯的雞鴨魚等肉類，雖然本身不是高嘌呤的食物，但是它的烹飪方式是錯誤的，因為肉類在經過長時間的燉煮之後。這些食物產生的湯中，會含有大量的嘌呤物質。對於高尿酸或是痛風患者來說，這樣的肉湯是不能喝的。平時再喜歡喝肉湯，也要忍住了。
3、第三忌，是海鮮類食物，乾貝、蛤蜊、牡蠣、小魚乾
比較愛養生的人都知道高嘌呤食物包括海鮮。海鮮是含有嘌呤的「大戶」。如果長期食用就會導致體內的嘌呤代謝的尿酸增多，一定程度上就是在加重高尿酸或是痛風。
因此，一旦是確診了是高尿酸，一定要控制好嘌呤的攝入，幫助減輕身體的負擔。
第四忌，是甜品飲料和酒。
飲料，尤其是那些含糖量高的清涼飲料，會促進內源性尿酸，而且也會加重痛風的風險。所以一定不能喝。然後還有酒，飲酒之後，腎臟排泄尿酸的功能會受影響，而且酒還會過分促進嘌呤的分解，從而促使尿酸在體內積累升高，引發高尿酸症。
尿酸偏高不要怕，多喝2水，常吃3物，痛風或不會「纏上你」
多喝「兩水」
1
玉米須
大家都知道常吃玉米對身體非常好。但是比玉米還要好的，是經常被我們拋棄的玉米須。如果用玉米須泡水的話，對於我們的身體是非常好的，能夠幫助我們消腫利尿，而且增加排尿量。
這樣我們的尿酸就會慢慢地恢復到平衡，預防痛風。我們可以把玉米須放在鍋中煮，煮開之後喝玉米須水，這樣對於我們的身體十分有好處。
2
陳皮
雖然橘子的時候可見，但是陳皮確實數量很少。桔子皮所含有的營養價值也是非常豐富的，如果將橘子皮曬乾之後又被叫做陳皮，因為陳皮需要特殊的製作工藝，所以這是一種中藥材。但是一般自製陳皮的成功率很低。
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日常用來陳皮泡水喝，可以清熱利尿，疏肝理氣，而且還能夠幫助控制體內的濕氣。在生活中如果能夠堅持用陳皮來泡水喝的話，能夠將體內多餘的尿酸排出體外來減少痛風的出現。
多吃三物
1
菊苣
如果體內尿酸過高的話，可以日常生活中多吃點菊苣，因為菊苣對於降尿酸是有非常好的效果的。經常吃菊苣能夠平衡我們身體的各項激素，而且菊苣含有很少的嘌呤，可以降低尿酸，讓我們身體更好的排毒。
我們可以用菊苣來拌沙拉或者是做其他的食物一起食用，這樣才會讓我們的尿酸慢慢的降低，預防痛風產生。
2
葡萄
日常生活中多吃點葡萄，對於降低尿酸也具有非常好的幫助。
其實葡萄屬於鹼性水果，它能夠幫助中和身體內的尿酸，對於平衡身體的酸鹼度具有非常好的幫助，能夠將體內多餘的尿酸排出，預防痛風的發作。
3
香蕉
很多人都了解香蕉是具有潤腸通便的效果，對於便秘患者常吃的香蕉是非常好的，但是如果體內尿酸偏高的話，在日常生活中多吃點香蕉，對於降低尿酸也具有非常好的幫助，它能夠幫助排出身體內的毒素和垃圾，增強身體的抵抗力和免疫力，保證身體的健康。
避免痛風，我們應該從飲食上做起，少吃高嘌呤的食物，避免痛風「纏上你』。
