對於健康人群來講，每天排便的次數會保持在1~2次，但有不少人會出現排便次數減少、糞便過於干硬，以及腹部脹痛等現象，這種現象被稱為便秘。
而導致出現便秘的原因較多，一般認為與飲食不當有關，比如長期不喜歡吃蔬菜人群，很容易出現便秘問題。但在日常生活當中，有很多人每天都會吃蔬菜，仍舊會發生便秘現象，這是怎麼回事呢？
天天吃菜為什麼還會出現便秘？
導致發生便秘的原因有很多，比如長期喜歡吃過多辛辣刺激性食物，或者是吃過多肉類食物，而不喜歡吃蔬菜、水果、粗糧的人群來講，就很容易發生便秘的現象。
如果這類人群能夠改變飲食習慣，多吃一些蔬菜以及富含維生素和纖維素的粗糧食物的話，就能改變便秘的症狀。
但是，如果導致患上便秘的原因與不良的行為因素有關，或者是與患有一些疾病有關，如果不做好生活各方面習慣的調整，也沒用積極治療好原發疾病的話，即使一日三餐都吃蔬菜，仍舊會出現便秘現象。
不同因素導致的便秘該如何治療？
一、飲食因素導致的便秘
對於出現錯誤的飲食習慣從而引起的便秘患者來講，患者在日常中會伴有便秘、大便干硬，以及腹脹、腹痛、消化不良、口臭、容易上火等現象。
這類人群在日常中一定要多吃一些蔬菜、水果、粗糧、豆類食物，減少所有刺激性食物的攝入。另外，還要每天多補充一些白開水，還應該適當服用一些益生菌。既可以有效緩解便秘，還可以起到清熱去火的作用。
二、不良生活習慣導致的便秘
有很多人在日常生活當中會出現長時間久坐不運動的行為，這種行為會導致腸道功能蠕動速度變慢，很容易出現便秘現象。還有很多人會出現長時間熬夜現象，也會出現反覆便秘的情況。
這類人群除了會出現便秘現象以外，還會出現體質下降、容易感染一些疾病的症狀。那麼這類人群一定要增加運動量，能夠加快胃腸蠕動速度，並且要有充足睡眠，能夠有效改善便秘現象。
三、各種慢性疾病導致的便秘
如果是由於患有一些腸道疾病導致的便秘，那麼患者在日常中除了便秘以外，還會伴隨著排便改變、腹部脹痛以及消化不良等症狀。如果是肛門疾病導致的便秘，患者還會出現排便困難、排便疼痛的情況。
對於女性來講，如果患有一些盆腔內疾病，那麼還會出現月經紊亂、白帶增多等現象。如果是這些因素導致的便秘，患者必須治療原發疾病，才能夠避免腸道受到壓迫或者是刺激，減輕便秘現象。
四、內分泌因素導致便秘
尤其是對於女性來講，很容易長期出現一些不良的情緒，就很容易發生內火旺盛現象，會導致腸胃腸道功能受到影響，從而出現便秘的情況。
那麼這類人群除了要做好情緒方面的調整之外，還應適當的服用一些藥物進行調理。
總而言之，對於便秘患者來講，如果積極調整飲食，並且每天多吃蔬菜，但仍舊出現便秘現象的話，一定要前往正規醫院進行相應檢查，然後根據原因及相對應治療，才能夠有效改善便秘現象。
除此以外，對於以上4種因素導致的便秘患者來講，一定要根據便秘原因給予相對應的治療和調理，才能夠最大程度緩解便秘，達到保障身體健康的作用。
