23歲的小林是網際網路工作者，連續奮鬥了好幾個通宵後，總算有機會休息，可當晚在浴室洗澡時，小林卻突然昏迷倒地，清醒發覺自己既不能說話，右側身體也無法動彈，室友發現後趕緊將他送到了醫院，並被確診急性腦梗。
據了解，早在兩個月前，小林就有反覆頭暈和視力模糊等症狀，可因為工作很忙，他就沒在意，最終釀成了今天的突發事件。
小林其實不胖，也沒有喝酒吸菸等壞習慣，為何會發生急性腦梗呢？
醫生表示，這與小林長期精神緊張，同時久坐電腦前缺乏運動，頻繁熬夜有很大的關係。
一、為何中國腦梗越來越多，美國卻在減少？
《新英格蘭醫學雜誌》（NEJM）中的一篇研究，統計了1990至2016年間，全球範圍內人群終生卒中風險，其中25歲後終生卒中風險在24.9%，在26年間上升了8.9%，而中國總體和男性終生卒中風險比例，均位於榜首。
而另外一項發表在《柳葉刀神經學》（Lancet Neurol）上的文章也提到中國卒中情況：2016年全球新發卒中病例為1370萬例，中國就占到555萬例，是全球新發卒中病例最多的國家，並且自1990年至2016，中國卒中的發病率還提高了5.4%。
研究指出，中國腦卒中的發病率在過去20年內呈現上升趨勢，這和其他開發中國家差不多，但卻與已開發國家的下降趨勢相反，這是為何呢？
原來，是中國老齡化不斷加劇導致了腦卒中發病、患病和死亡率上升，並且在過去100年的時間裡，歐美國家如美國，一直努力控制卒中風險因素，還持續的投資公共衛生項目，結果就是卒中風險不斷下降。
二、補充葉酸防腦梗，真的靠譜嗎？
在我國，對於腦梗發病率不斷上升這一現象，很多人認為是缺乏葉酸所致，因而會購買各種葉酸類的藥品或保健品來服用，可補充葉酸真的能防腦梗嗎？
在這之前，我們需要明白一個概念：同型半胱氨酸（HCY）。
成人血液中HCY超過10μmol/L就能診斷為高同型半胱氨酸血症，而HCY升高會導致動脈粥樣硬化的形成，斑塊堵塞血管後就會導致心血管事件的發生，特別是高同型半胱氨酸血症合併高血壓時，即可診斷為H型高血壓，此時患者腦卒中的風險也會增高。
當人體內葉酸不足時就容易升高HCY，繼而血管硬化、堵塞乃至破裂的問題就會促使卒中的發生。
補充葉酸來降低HCY，就能改善血管內皮功能，抑制脂質過氧化，保護血管健康並延緩動脈粥樣硬化的形成和發展，比如有心血管疾病和高血壓併合並HCY升高的患者，是可以適當補充葉酸來降低HCY水平。
我國卒中一級預防指南也推薦，伴有高同型半胱氨酸血症的高血壓患者，通過補充葉酸來幫助降低首次卒中的發生風險。
需要注意的是，葉酸雖是維生素，但過量補充有可能損傷細胞活性，並且，不是所有高血壓患者都適合服用葉酸，特別是HCY未升高時盲目補充葉酸，很可能降低免疫力或引發其他健康問題，因此需要在醫生的指導下補充葉酸。
三、預防腦梗，這4點同樣重要
腦梗的致死率和致殘率都非常的高，如何避免這樣的事情發生呢？當然是預防了！
1、健康飲食
日餐三餐儘量以清淡為主，儘量少辛辣刺激，做到葷素搭配營養均衡，要攝入足夠的蔬菜和水果以幫助調節膽固醇，降低動脈硬化的發生。
另外在食用油的選擇上，植物油優於動物油，每日食鹽攝入量不得高於6g，高血壓患者更應該嚴格控制鹽的攝入。高糖、高脂肪、高鹽食物都是腦梗幫凶，要注意遠離。
2、別忽視早期信號
腦梗並非突然發生，它在發生之前會有相關的症狀表現：
視力突然下降：腦梗後大腦缺血缺氧，會影響視網膜功能，從而引起視力下降，多為一過性的。
睏倦想睡覺：排除睡眠不足、勞累等因素後，頻繁睏倦打哈欠要警惕是腦梗導致大腦缺血缺氧引起的。
四肢麻木不靈活：四肢突然感覺到無力或麻木，應當警惕是腦梗後，大腦無法指揮四肢引起的。
嘔吐、頭暈頭痛：腦梗令大腦血氧不足，常令患者在感到頭暈頭痛，伴有噁心嘔吐等不適。
3、改掉不良習慣
吸菸飲酒都會損傷血管而加速動脈硬化的進程，提高腦卒中的風險，因此，戒菸戒酒刻不容緩。
另外，熬夜、睡眠不足、過度勞累也不是好習慣，在血壓波動時更容易誘發腦卒中，現在腦卒中不斷年輕化，與年輕人喜好熬夜有很大關係。
最後，大家要改掉久坐不動的壞毛病，容易引起下肢血管血栓，而血栓脫落遊走就會增加心梗、腦梗的風險。
因此大家在生活中一定要積極運動，除了增強心肺功能，也能改善血管彈性，促進全身血循，降低腦卒中風險。
4、積極治療疾病
像高血壓、糖尿病以及高血脂等慢性疾病，一定要遵醫囑進行治療，將血壓血糖血脂控制在正常範圍內，避免波動過大而對健康造成威脅。
近些年腦卒中的發生率不斷上升，更是呈現出年輕化的趨勢，這和不良的飲食作息習慣有很大關係，因此大家在生活中一定要健康飲食規律作息和積極運動，避免情緒波動過大，如發現有腦梗的症狀，應該及時就醫，而不要耽誤。
