枸杞大家應該都陌生，是一種藥食兩用的食材，當前有越來越多的人開始加入養生的行列，慢慢提高養生意識，枸杞也快速進入了人們的視線中。
男性步入中年階段後，會開始出現身體機能方面的變化，有些男性在日常中食用一些具有養生作用的食品，期望能滋補身體，降低出現疾病的風險，例如喝枸杞泡水，一直是比較受歡迎的方式。
不知道大家有沒有聽過一句話，那就是「男人行千里，切莫吃枸杞」，從表面含義看，好像並不提倡男性在出遠門時食用枸杞，那它的意思到底是想表達什麼呢？
枸杞的養生價值
日常中適量食用枸杞，能起到一定的養生保健作用，具有一些藥理成分。其中的營養物質含量較多，包含各種微量元素和維生素等，在養顏明目方面，能發揮很好的效果。
有些人日常中不注意飲食，容易出現高血糖和高血壓問題，這時可以通過枸杞起到一定的穩定效果，避免血糖和血壓居高不下對人體造成不利影響。簡單來講，枸杞的營養價值可以體現在以下幾點。
1、抗氧化
枸杞中存在一些具有抗氧化效果的物質，例如枸杞多糖和維生素，能夠有效將身體中的多餘自由基清除，抑制體內細胞的老化，實現一定的抗衰老作用。
2、改善體質
枸杞內的枸杞多糖的成分，能夠增強體內免疫細胞活性，實現免疫功能的正向調節。其中包含的多種胺基酸成分，易被人體吸收利用，有助體質方面的積極改善。
3、明目
人的視覺養護需要依靠維生素a的支持，枸杞內富含維生素a與胡蘿蔔素，其實胡蘿蔔素也是一種比較特殊的維生素a，對人體的視覺功能養護能起到一定的調節效果。
4、保肝護肝
枸杞有比較高的營養價值，對肝臟具有保護作用，特別是肝細胞出現損傷後，能夠促進自我修復，有助維持肝功能。
當然，不管是哪種食材和藥材，在使用過程中都有一些注意事項，枸杞同樣如此。例如出現發燒感冒問題的人，要避免食用枸杞，身體內有炎症時，也不能隨便碰。
俗語「男人行千里，切莫吃枸杞」，是何意思？吃了會怎麼樣？
男性養成食用枸杞的習慣，可以一定程度改善腎臟方面的能力，起到增強腎功能的效果。
這句俗語的出現原因，是古時候一些男性需要外出求學或進行其他事情，例如經商，長時間在外不能回家。這種情況就導致有家室的人，會面臨兩地分隔的困擾，不能長時間見面，有些男性無法控制自己，會追求某些層面的精神與身體享受，包括逛「青樓」等。
古代與現代相比明顯落後很多，外出時與家距離比較遠，在交通只靠馬車的情況下，家與外地往返間耗費一年左右的時間都是比較正常的事。這時這句話的意義就體現出來了，不是說食用枸杞後男性會出現危險的問題，是在提醒他們不要做「采野花」之類的事情。
如果一個男性處在青壯年階段，本身腎氣就不容易出現虧損情況，體內氣血充足，長時間夫妻兩人分隔兩地，在自身生理習性方面，難免會有孤獨的感覺。如果不能有效控制，會導致原有家庭感情出現問題。
事實上枸杞並沒有太神奇的功效，對男性體內的陽氣只能起到微弱的扶助效果，無法發揮動性功能。但從整體上看，對男性的好處依舊不可忽視，可以促進腎臟強健，養護生助效果不錯。但當人出現體質虛寒問題時，使用枸杞容易出現「滑脫泄瀉」的情況，如果盲目將其當成一種萬能的大補藥物，是一種錯誤想法。
怎樣正確使用枸杞？
枸杞內的營養成分比較多，不管在哪個時間段，喝點枸杞泡水，身體都可以收穫一些益處，是一種有溫補效果的食品。但要保證飲用的穩定長期性，如果一直「三天打魚，兩天曬網」，發揮的效用程度較低。
除了用枸杞泡水飲用，也可以洗乾淨枸杞後嚼著吃，在煮粥過程中少放點枸杞，同樣能起到滋補作用。但要避免食用過多，一個人在身體健康的時候，一天的枸杞適用量要控制在20g以內，若是使用的方式是直接嚼碎服用，食用量則不能超過15克。
結語：古人的智慧不容小覷，很多流傳的俗語都有一定的適用性，男性在日常中保持正確的枸杞使用，對身體的好處還是非常大的。
