「自己也沒做過山車，做夢去遊樂場等，怎麼在睡覺過程中，會出現踩空感，突然被驚醒，難道是大腦在發送某種信號？」
其實，每個人都有可能有這種現象，大家也不用過於擔心。因為在無數個夢鄉中，各種聲音如身邊細小的提示音等等，都有可能使你在淺睡眠中驚醒，好比是身體如觸電一般的抽動，產生所謂的下墜感。
而根據這種瞬時間的抽動，下墜感導致的驚醒，也被叫做臨睡肌抽躍症。也就是說，此時大腦的發生狀態為大腦處於清醒，人的神經肌肉受到控制，便不會產生神經亂動，對身體也能有一個有效的意識控制。
相反，當身體受神經支配的肌肉，在人進入夢鄉後，無法再有效控制身體，這時控制力隨之減弱，就在馬上要進入夢鄉之後，就極有可能出現這種抽動的反應。
當然，也有研究證實，並非所有時刻都會出現入睡抽動，也許還有其他的因素。
1、缺鈣：鈣是機體所需的營養物質之一，隨著年齡的增長，尤其到了35歲左右，人迎來了骨密度發展的高峰期，自此之後，機體內的鈣將會逐漸下降，並需要大家及時地補充。
除了成年人，還有青少年也是如此，若機體缺乏鈣，不僅神經、肌肉容易出現問題，導致在睡覺過程中出現抽搐的反應，還易導致上面提到的入睡抽動。
除此以外，缺鈣的人，還容易出現睡覺不安穩，植物神經紊亂，進而影響正常失眠等情況，對於未成年人，當晚上睡覺極易被驚醒、腿腳抽筋、磨牙、愛哭鬧、枕禿也多是缺鈣的表現。符合條件的人，要注意積極補鈣，避免降低睡眠質量。
2、壓力過大：對於日常生活中壓力過大，時刻有緊張、抑鬱等消極情緒，或者是因為不良的生活習慣，如喜歡喝濃茶、咖啡因攝入過多等等，也容易增加抽動的發生概率。
這需要大家積極去調節，增強自己的抗壓能力，在入睡前多做安心的事情，如喝杯牛奶、聽輕音樂、讀書等穩定情緒，更有助於入睡，提高睡眠質量。
最後，大家也不用過於擔心，絕大多數情況下的入睡抽動，都是正常的生理現象，加上極其常見。若沒有其他身體不適的表現，大家是無需緊張的，保持好自己的情緒即可。
