刷牙可以是一件小事，也可以是一件大事。你知道嗎？刷牙不僅僅與我們的口腔健康息息相關，還可能會影響壽命。
一、研究：經常不刷牙的人，死亡風險增加25%
北京大學的研究團隊在《歐洲臨床研究期刊》上發表了一項關於刷牙與健康相關性的研究，研究人員通過對近50萬國人進行長達10年的隨訪，評估後發現：不好好刷牙，很可能影響壽命。研究顯示，與經常刷牙的人相比，從不或很少刷牙的人：
過早死亡風險增加25%；
主要血管事件發生風險增加了12%；
中風、腦出血和肺心病風險分別增加了8%，18%和22%；
此外，不好好刷牙還會增加患消化道腫瘤的風險。美國哈佛大學公共衛生學院和中山大學附屬第一醫院等研究機構聯合在國際消化病領域頂級權威雜誌《Gut》上發表了一項研究，研究在20多年間裡分析了近15萬人後發現。
有牙齦疾病史的人患食道癌或胃癌的風險增加了43%和52%；掉兩顆及以上牙齒的人風險提高42%和33%；同時有牙齦疾病史並掉牙的人，胃癌風險增加68%。
所以說，日常一定要堅持刷牙。另外，刷牙也有講究的，不能隨便刷刷了事，北京大學口腔正畸學博士、原深圳市人民醫院口腔醫學中心副主任醫師李颯表示，最有效的刷牙就是採用「巴氏刷牙法」，遵循333原則。
巴氏刷牙法，即牙刷傾斜的角度。刷上排牙齒時，將刷毛朝上與牙齒呈45度角；刷下排牙時，將刷毛朝下45度角。333原則是指每天刷3次、每次3分鐘及飯後30分鐘內刷牙。
二、刷牙必備的牙膏，幾元和幾十元的有啥不同？
牙膏是刷牙必需品，但是現在市面上，牙膏的種類非常多，價格跨度也非常大，幾元、幾十元的，甚至上百元都有，難以抉擇，這些牙膏有什麼不同呢？
中國商業聯合會專家委員會委員賴陽認為，牙膏價格不一，一方面在於產品包裝、生產工藝整體在提升，另一方面則是消費者的需求升級，催生出高端牙膏市場。
那是不是代表越貴越好呢？北京市消協曾對多家企業生產的64種牙膏進行比較實驗，結果顯示，牙膏價格不一，但總體品質並無顯著差異。
中山大學附屬口腔醫院牙體牙髓病科主治醫生王祝愉表示，牙膏不是越貴越好，大部分平價牙膏都可以起到護齒的作用。針對市面諸多功效的牙膏，只有防齲、抗敏、抗炎這三類，是衛健委認可、有國家標準的，而這些功能普通牙膏都具備。
此外，牙膏選不對還有致癌風險，含下面3種成分的牙膏，慎重選擇！
三氯生
這是一種相對低毒性的廣譜抗菌劑，具有抗菌和抗真菌作用。但三氯生同樣會干擾正常的內分泌功能，影響神經發育、身體代謝，甚至造成心臟毒性和誘發癌症。
苯扎氯銨、苄索氯銨和氯二甲苯酚
這些都屬於抗菌化合物，可能會引起腸道內菌群破壞，不利於腸道的健康。
二氧化鈦
法國國家農業研究所的研究發現長期接觸二氧化鈦的動物中有40%腸黏膜發生癌前病變。
三、牙膏是老年斑的克星？
關於祛斑，流行著這樣一種方法：在睡前塗抹具有清涼解毒功效牙膏，第二天用水清洗，大約三個月左右就可以祛除老年斑。牙膏隨處可買，祛斑成本不高，因此不少人願意嘗試。
對此，卓正醫療皮膚科醫生鍾華表示，牙膏中含有碳酸鈣、白雲石、二氧化矽等摩擦劑，確實可以起到清除污垢的作用，但是老年斑指的是脂溢性狡猾，是角質形成細胞良性增生的良性腫瘤，用牙膏塗抹老年斑，最可能出現3種結果：
一是沒有任何效果；
二是用力摩擦皮膚，導致皮膚感染；
三是扁平疣散播。
所以出現疑似老年斑的皮疹，還是建議找皮膚科醫生確診後在醫院處理。目前醫學上處理老年斑的方法主要有藥物治療、雷射或電灼治療和冷凍治療這3種，具體運用哪一種需要跟醫生商量。
至於如何避免不長老年斑，廣州市皮膚病防治所雷射理療科主任醫師龔業青表示，下面兩個習慣可能會讓人提前長老年斑，需要改正。
不做好防曬
經常外出不做好防曬，在強烈陽光下，紫外線直接懟皮膚造成損傷，就會誘發老年斑出現。
飲食因素
如果飲食上很少吃維生素E和維生素C等類型的抗氧化物質食物的話，容易讓體內的化還原物質過度堆積，這樣可能會加快加重老年斑的形成。
