「小九，我看文章說血型決定壽命，A型血得癌的機率最高，是真的嗎？」
「聽說O型血最招蚊子咬是不是真的啊？」
「完蛋了，我是B型血，人家說這個血型中風風險很高，怎麼辦啊？」
......
小九的後台私信經常能收到「血型與性格、疾病」這類型的問題。這些說法都是真的嗎？今天來解讀一下。
一、超60萬人研究：O型血中風風險最低
2022年8月31日，Neurology雜誌上發表了一篇關於血型與早期中風風險聯繫的論文。研究對48項關於遺傳和缺血性中風的過往研究進行了薈萃分析，總結了近17000名中風患者和近600000名從未經歷過中風的健康對照人群的數據。最終發現：
與晚期中風患者和從未中風過的人相比，早發性中風患者中A型血的人比例較高（48%），而O型血的人比例較低（35%）。
在考慮了性別和其他因素後，A型血的人患早發性中風的風險比其他血型的人高16%，而O型血的人在60歲之前患上中風的風險則比其他血型的人低12%。
不過，基於上述結論，研究人員也強調，上述風險的增加相對較輕微。因此，A型血的人不必過於擔心，也不需要基於這一發現進行額外的篩查或醫學測試。
二、盤點血型決定論的真與假
1、血型決定性格？
血型決定性格的說法源於20世紀初期的一位日本學者古川竹二提出的「血型性格理論」，聲稱人的血型可以決定其性格特徵，例如A型血的人被認為更加謹慎和有組織，而B型血的人則被認為更加自由奔放。
然而，科學界普遍對血型與個性之間的關聯持懷疑態度，因為沒有足夠的科學證據來支持這一理論。現代生物學研究表明，人的血型僅與紅血球表面的抗原有關，而不涉及到決定個性的因素。個體的性格特徵受多種複雜的因素影響，包括遺傳、環境、教育等，但與血型的關聯並不強。
2、A、B型血患糖尿病風險更高？
發表在歐洲糖尿病研究協會官方期刊《糖尿病學》上的一項研究顯示，A型、B型血人群患2型糖尿病的風險可能會高21%。然而，研究人員並不能確定具體原因，只是推測該聯繫是因為血型會對胃腸道微生物群產生影響，進而干擾了葡萄糖代謝。
但需要明確的是，糖尿病是一種複雜的代謝性疾病，主要風險因素包括遺傳因素、體重、生活方式、飲食習慣和身體活動水平等。雖然某些研究可能觀察到A型和B型血的人具有稍微增加的糖尿病風險，但這並不意味著血型本身就是糖尿病的主要決定因素。
3、A型血患癌風險高？
2017年，上海交通大學研究團隊在《公共科學圖書館·綜合》（PLoS One）期刊上發表了一篇涉及1.8萬名男性，跟蹤隨訪時間長達20多年的調查性研究，通過對參與者血型和隨訪期間患癌情況的數據進行整理分析後，研究人員發現：在這群參與者中，A型血人患消化道癌症的風險更高；AB血型的人患上肝癌的風險最高；B型血的人相對來說患癌風險更低。
然而，對於血型與癌症的關係，廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和卻認為，雖然有多項研究提示了兩者之間的關係，但不同的研究存在不一致的結論，其中的生物學機制和分子機理也仍在探索研究中，還沒有完全弄清楚。
三、哈佛研究：聯合使用3種方法，患癌風險降低61%
《Frontiers in Aging》期刊上曾發表一項由瑞士蘇黎世大學、美國哈佛大學的研究人員聯合進行的研究，該研究分析了超過兩千名70歲及以上的健康成年人參與者的數據。最終發現，通過高劑量維生素D、omega-3補充以及簡單的家庭鍛鍊計劃這三種生活方式改變的聯合應用，可以幫助70歲以上的老年人降低61%的癌症風險。
這項研究為老年人癌症預防提供了有望的聯合干預策略，那老年人具體應該怎麼做呢？
補充維生素D
維生素D有助於維護骨密度、減輕炎症反應、提高免疫力、降低心血管疾病和某些癌症的風險。
最自然的維生素D來源是皮膚通過太陽光合成。老年人可以在每天早晨或傍晚陽光較弱的時候到戶外活動，每次可持續半小時左右。
如果老年人無法獲得足夠的維生素D，或者由於某些原因無法曬太陽，建議在醫生的指導下吃維生素D補充劑。一般來說，口服劑量可以每天2000-5000IU，補足後每天1000IU維持量即可。
補充Omega-3脂肪酸
美國德克薩斯大學和弗雷明漢心臟研究所的研究人員在《Neurology》期刊上發表了一項研究顯示，增加攝入Omega-3脂肪酸的健康中老年人群，與更好的思維能力、更健康的大腦結構、更強的認知能力相關聯，並在一定程度對老年痴呆有預防作用。
老年人安全補充Omega-3脂肪酸首先建議是通過日常膳食攝取，一些富含Omega-3脂肪酸的食物包括深海魚類，如鮭魚、鱈魚、鱒魚和沙丁魚，可以每周攝入2-3次。此外，還可以食用亞麻籽、核桃、芝麻等植物性食品。
適度運動
老年人可以選擇多種運動類型，包括散步、游泳、瑜伽和平衡鍛鍊等。建議每周至少進行150分鐘的快走或游泳運動；也可以每周進行2次左右的肌肉強化活動，以增強肌肉和骨密度。
另外注意，老年人在開始新的運動計劃之前，最好諮詢醫生的建議，特別是如果存在慢性疾病或其他健康問題。運動應逐漸增加，避免過度用力和受傷。
雖然有一些研究表明特定血型可能與某些健康條件之間存在微弱的關聯，但這種關聯通常較為輕微，不足以成為健康風險的主要因素。因此，人們不必過於擔心自己的血型與健康之間的關係，更重要的是採取健康的生活方式以維護整體健康。
