痛風主要是因為體內堆積的尿酸非常多，引起的一種代謝性疾病，這種疾病跟三高一樣都是終身性的疾病，如果不加以調控，便會增加患併發症的風險。
當體內尿酸升高時，最好的方法就是多喝水來排泄尿酸，緩解痛風的症狀也能夠減輕身上的負擔，所以在平時希望你能注意，趕緊為身體補充水分。
想要穩定體內的尿酸，我們首先需要做的就是少吃高嘌呤食物，到底哪些食物才屬於高嘌呤食物呢？
高尿酸患者：這4類高嘌呤食物，要學會忌口
高糖類
高糖類食物非常多，尤其是「隱形糖」。比如瓶裝飲料，山楂類食物等等，雖然吃起來不甜，但是含糖量非常高，不僅會導致血糖升高，也會導致尿酸不穩定。
糖分攝入過多還會影響尿酸水平，使體內的尿酸形成增加，從而增加患痛風的機率。所以含果糖高的食物，一定要少吃果糖雖然不含嘌呤卻會促使體內尿酸合成。
果糖的主要來源是新鮮的水果，所以當體內尿酸偏高或者是已經患上了痛風水果，一定要控制好攝入量，以免導致尿酸飆升。
海鮮類
大多數海鮮都屬於高嘌呤食物，尤其是貝殼類，嘌呤含量非常高，攝入體內過多，真的不利於健康。
如果吃太多海鮮，很容易導致尿酸水平上升，誘發痛風。尤其是在炎熱的夏季，很多人喜歡喝啤酒，吃海鮮，雖然當時很過癮，卻會損害健康。
俗話說：海鮮加啤酒，痛風跟著走。所以對於尿酸稍微偏高的人，這樣的飲食方式勸你趕緊遠離，以免誘發身體併發症。
動物內臟
動物內臟就是動物體內各個臟器，比如心、肝、腎、大腸等等。多數動物內臟的嘌呤含量都非常高。
如果體內尿酸偏高，或者是對於痛風患者，平時一定要少吃動物內臟，如果在痛風發作期間，動物內臟類的食物，勸你還是趕緊撤下飯桌，或許有助於尿酸的穩定，也能夠避免併發症的出現。
酒精類
含有酒精類的主要是白酒，啤酒，洋酒等等，酒精一旦進入體內，就會促使血尿酸升高，增加痛風的發病機率。
啤酒中含有鳥腺苷，在進入人體之後就會產生大量的嘌呤，導致尿酸升高，所以啤酒最好還是能戒掉就戒掉，別任性妄為。
當體內尿酸升高時，一定要戒掉高嘌呤食物，平時也要多為身體補充水分，因為喝水能夠增加身體新陳代謝，排除毒素和垃圾，尤其是在夏季人體需水量比較大，身體缺水便會影響正常代謝，也會導致尿酸不穩定。
痛風患者需要多喝水？提醒：這2種水，更有助尿酸穩定
白開水一直以來都是人們不愛喝的飲品，一是因為它的口感不好，第2個原因就是白開水還需要煮沸，晾涼之後才能喝，相對比較麻煩。
所以很多人寧願喝一些飲料或者是果汁來代替白開水的攝入，但是你這樣的做法真的不利於健康，尤其是尿酸偏高的人群更不能飲用任何飲料。
實際上不愛喝白開水的人都是在給自己找藉口，白開水是身體最好的排毒劑，也是最好的水資源，正是因為它沒有味道，所以幾乎沒有熱量存在，但是它含有多種維生素，微量元素等等成分，對健康有益。
對於患有痛風的人群，想要穩定尿酸，緩解痛風的症狀，一定要增加排尿量，而喝白開水就能夠促使尿酸的排出，所以不管是否有疾病基礎的人群，建議在生活中多為身體補補充白開水是最好的選擇。
如果你實在覺得白開水沒有任何味道喝不下去，那麼可以選擇用淡茶水來代替白開水，茶水也是最健康的飲品之一，而且含有的熱量非常少。
適當喝一點淡茶水對健康有益處，比如綠茶當中含有的茶多酚等等物質能夠達到養生保健的作用，還能夠稀釋血液，加速血液流動排出尿酸。
但是有些人特別喜歡喝濃茶水，這樣的做法也是不正確的，對健康非常不利，因為濃茶會導致尿酸變得不穩定，也會增加腎臟的負擔，所以淡茶水是最好的選擇。
體內尿酸升高，一定要學會管住嘴，少吃高嘌呤食物，除此之外也要多為身體補充白開水，平時要加強體育鍛鍊來加速血液循環，加快尿酸排泄，穩定尿酸值緩解痛風症狀，為健康保駕護航。
