在當今社會，菸草和酒精已經成為許多人的生活方式。然而，對於那些選擇不吸菸、不喝酒的人來說，他們需要更大的勇氣和決心來抵抗這些誘惑。
不吸菸是一項非常健康的選擇。菸草中含有許多有害物質，如尼古丁、焦油等，這些物質會對人體健康造成嚴重危害。
不喝酒也是一種值得推崇的生活態度。雖然適量飲酒可能對一些人有益，但過度飲酒卻會對身體和心理健康造成極大的傷害。
吸菸與喝酒的危害，你都清楚嗎？
吸菸的危害——吸菸會對人體健康造成多種危害，包括肺癌、心臟病、中風、呼吸系統疾病等等。吸菸不僅危害個人健康，還會對周圍的人造成二手菸的危害。
吸菸者的家人和朋友常常會因為吸入二手菸而面臨健康風險。此外，吸菸還會對周圍環境造成污染，對空氣品質造成嚴重影響。
喝酒的危害——過度飲酒會導致肝臟疾病、心血管疾病、癌症等多種疾病。酒是一種有害物質，它會損害人體的肝臟、大腦和神經系統，從而引發一系列健康問題。
此外，飲酒還會影響個人的行為和決策能力，導致酒後駕車、暴力行為等危險行為的發生。因此，吸菸與喝酒的危害不容忽視。我們應該認識到這些危害，並採取積極的措施來預防和控制吸菸與喝酒的行為。對於吸菸者來說，應該儘快戒菸，選擇健康的生活方式。
對於飲酒者來說，應該注意適量飲酒，避免過度飲酒帶來的危害。同時，政府和社會也應該加強宣傳教育，提高公眾對吸菸與喝酒危害的認識，共同營造一個健康、美好的生活環境。
假如人一輩子不吸菸、不喝酒，會不會活得更久呢？聽聽醫生如何說
其實關於這點一項研究發表在《浙江中醫》雜誌上，研究對象是255名當地百歲老人，此項研究持續了4年之久，在這些長壽人群當中，83%的人不吸菸，73%的人不喝酒。
除此之外，大約有60%以上的老人有喜歡吃水果的習慣，而大約有一半的人從不吃保健品，而且還對當地1236名百歲老人進行過相關的調查，結果顯示83.37%的女性和50.66%的男性有著不吸菸不喝酒的好習慣。
雖然說這項數據並不是很大，但是也是具有一定的代表意義，最終結果表明，不吸菸不喝酒確實有利於個人的健康，更有利於長壽。
當然，雖然說證實了吸菸喝酒對身體有害，不吸菸不喝酒有利於個人健康，但是關於影響長壽的因素也是很多，而吸菸喝酒也是減小一部分，不過也是要注意儘早的戒掉。
有些人菸酒不離口，為什麼依舊長壽？
在日常生活中，我們經常聽到這樣的言論：「某某某從不吸菸喝酒，還是得了癌症。而另一位老人吸菸喝酒，卻活到了九十多歲。」這種觀點其實陷入了「倖存者偏差」的誤區。
那些聲稱吸菸喝酒無害的人，往往只看到那些少數長壽的例子，而忽略了大量因吸菸喝酒早早離世的事實。事實上，吸菸喝酒還能長壽的人寥寥無幾，正是因為稀少，才會被人們過度關注和放大。
這就好比買彩票，中個小獎的人不計其數，沒人會特別留意。而一旦有人中了大獎，則會成為人們茶餘飯後的談資，被反覆提及。因此，我們不能因為個別案例而忽略吸菸喝酒對健康的潛在危害。
長壽的人，一般有這3個共同特點
長壽的人通常具備一些共同特點，這些特點可以幫助他們保持健康和延長壽命。以下是一些常見的長壽特點：
首先，他們通常有良好的飲食習慣。長壽的人通常會選擇富含營養的食物，如蔬菜、水果、全穀類食物和蛋白質來源，如魚、豆類和堅果。他們避免過度攝入高熱量和高脂肪的食物，以及過多的糖分和加工食品。此外，長壽的人還通常會慢慢享受食物，並控制食量，以保持健康的體重和代謝。
其次，他們經常進行適量的運動。長壽的人通常會定期進行適量的有氧運動，如散步、跑步、游泳或騎自行車。這些運動可以幫助他們保持健康的身體和心理狀態，同時也有助於控制體重和減少患病風險。
最後，他們通常具備積極的心態。長壽的人通常會保持樂觀、積極和自信的心態。他們能夠應對壓力和逆境，並採取積極的應對策略。此外，他們還通常會與家人和朋友保持聯繫，參與社交活動和志願者工作，以保持社交互動和支持網絡。
總之，長壽的人通常具備健康的飲食習慣、適量的運動和 積極的心態。這些特點有助於他們保持健康和延長壽命。如果你想成為一個長壽的人，不妨嘗試培養這些共同特點，並努力保持健康的生活方式。
