在現代社會中,手機的重要性不言而喻,基本上都是人手一部手機的。雖然說手機的功能越來越強大,無論是工作上,還是生活上,它都能發揮大作用。然而,正如任何事物都有其兩面性,手機在為我們帶來諸多便利的同時,也悄悄埋下了不少健康的隱患。今天就來跟大家說一說不建議玩手機的四個時間段,為了我們的健康,就最好避免過度使用手機。那到底是哪四個時間段呢?下面就一起來了解一下吧!
一:走路時。
在日常生活中,我們隨處可見的低頭一族,他們手裡拿著手機,密切的關注著手機里的動態,雖然是行走在馬路上,但卻仿佛與世隔絕般。儘管這種行為看似普通又無害,卻存在著極大的安全隱患。之前我就在網絡上看過一個這樣的新聞,在熱鬧的廣場,一位男子一邊走,一邊沉迷於手機的內容中,突然從對面走來個人,並故意撞了他,還將手裡的物品故意摔在了地上。這位玩手機的男子也是一臉懵,就以為是自己撞了別人,一直表示歉意。而那位故意撞的男子則表示自己的東西被撞時掉落摔壞了,要他賠。沒辦法,看手機的男子自覺理虧,便賠償了。但事實,掉落的物品原本就是壞的,也是他故意撞的,這就是因為低頭玩手機而上的當。
此外,低頭玩手機,還可能遇到撞上了柱子。甚至一些朋友在過紅綠燈的時候,都不肯將手機放下,這要是遇到司機分神的情況,還可能釀成大禍。因此,走路時請務必放下手機,確保自己和他人的安全。我們開車、騎電瓶車的時候就更不要玩手機了,畢竟安全才是第一位。
二:吃飯時。
邊吃飯邊玩手機,也是很多朋友的習慣,殊不知,這一習慣並不好。在吃飯時玩手機,注意力就會被分散,我們的大腦需要同時處理食物信息和手機屏幕上的信息,這樣就可能會導致消化不良。而且邊吃飯邊玩手機往往會導致我們不自覺地攝入更多的食物,從而增加肥胖風險。此外,吃飯的過程中,難免會有一些湯汁之類的會落在手機屏幕上,使我們的手機變髒。最重要的是,餐桌是一個重要的社交場所,與家人、朋友一起用餐可以增進感情、交流思想。然而,當我們在吃飯時玩手機,就會減少與他人的互動和交流,降低用餐的社交意義。此外,邊吃飯邊玩手機還可能給人留下不禮貌、不尊重他人的印象,影響我們的人際關係。
三:睡覺前。
不少朋友在睡覺前都會玩會手機放鬆一下,然而,睡前玩手機同樣存在著很多的隱患。手機屏幕發出的藍光會抑制褪黑素的分泌,而褪黑素是幫助人體進入睡眠狀態的激素。當褪黑素分泌減少,人們的睡眠質量就會下降。很多朋友睡前在床上玩手機時,會不自覺地保持低頭姿勢。長時間低頭會導致頸椎承受過大的壓力,引發頸椎疼痛、僵硬等症狀。此外,一些朋友為了省電,還會關燈玩手機。然而,在黑暗的環境中玩手機,眼睛需要長時間聚焦在屏幕上的小字體和圖像上,這樣會使眼睛疲勞,甚至引發乾眼症、近視等眼疾。所以我們在晚上睡覺前也儘量不要玩手機。
四:上廁所時。
上廁所時玩手機,現在基本上是一個普遍的現象了,不帶手機好像廁所都上不了一樣。然而,玩手機會使人們不自覺地延長如廁時間,原本只需要幾分鐘的排便過程可能就要待上兩三十分鐘才出來。長時間蹲坐不僅容易引起痔瘡等疾病,而且衛生間環境相對潮濕且存在細菌等微生物,這些細菌很容易附著在手機表面,從而被帶入人體,增加感染疾病的風險。此外,長時間保持同一姿勢還可能引發腰部和腿部的酸痛感,給身體帶來不適。所以說我們在上廁所的時候,最好不要去玩手機。