很多人都以為神經不好或精神不濟時,就要補充維生素B12。然而,神經內科醫生方識欽指出,實際上現代人普遍不缺B12,若持續高劑量的補充,根據研究證實,恐令癌化風險大增,不可不慎。
醫生方識欽在《小宇宙大爆發》節目上表示,不少人都認為B12是好東西,甚至有時醫生也會開立它給患者使用。但依據衛福部於100年的統計顯示,台灣人普遍不缺B12。他並提到,有些罹患乳癌或肺癌化療的患者,覺得身體很虛弱而服用B12養生,結果研究發現,B12正好給癌細胞增添彈藥,從而提升復發風險。
方識欽進一步提到,許多人都認為水溶性維生素好像隨意吃都會排掉,但B12是個例外。B12需透過胃吸收,有些人胃已經切掉了,照理說無法吸收,實際上它可以儲存在肝臟中,並能持續使用10年。因此,B12是會留在體內的。
方識欽說,每次在門診抽血,遇到B12少的人都會很驚訝,更多的是看到一堆人都大於高標。他說明,B12是一個大的分子,且吸收很困難,它在細胞內主要只做2件事,其一是參與DNA的合成,另一就是增加粒腺體能量。若過量補充,於能量滿滿、DNA一大堆的狀態下,就恐增加癌化風險。
方識欽提及,過去英國基層醫療就統計75萬人發現,若抽血B12屬於高檔者(大於1千),跟正常低檔的人相比,癌症發生率可高達4.7倍,尤其是肝癌、肺癌等實體腫瘤,因此風險是存在的。
方識欽強調,沒有任何研究顯示,B12過高會帶來更多健康益處;反之,研究證實,B12過高與癌症風險增加有關。一般成人每日建議攝取量為2微克,而市面上某些補充劑的劑量可能高達1千微克,應避免過度補充。