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血管決定你的壽命!堅持3件事,血管慢慢「變年輕」

血管就像是一個「管道」,負責輸送血液及各種營養物質,當血管受損後,就會導致很多器官運行異常。

尤其是在血管出現大面積的堵塞後,容易引起供血障礙,誘發心腦血管疾病。

頭部有4個異常後,就要注意你的血管健康了

1、視力受阻

我們的眼睛周圍,也存在有很多的微血管。

當血液流通正常時,我們的眼睛可以得到血液的充分滋養,此時,眼睛清澈、有神。

在血管堵塞以後,血液運輸不暢,血管阻力增加,壓迫到視覺神經後,就會引起視力障礙,同時還會伴隨有眩暈感。

這種症狀會隨著病情的好轉逐漸消失。

2、口語表達不清

大腦是人體的控制中心。

在血管受損後,體內脂質沉澱增多,就容易引起血管堵塞,造成供血障礙。

當大腦缺血後,就會對其他部位的控制能力減弱,導致我們的語言表達能力出現問題,嚴重的對外界的信號不能及時作出反饋。

因此,在發現自己突然有口吃、結巴,甚至發音模糊不全的情況,就要警惕腦供血不足了。

3、時不時就打哈欠

打哈欠是一種正常的生理現象。

在人體缺氧時,身體會通過打哈欠的動作來補充身體所需的氧氣。而頻頻打哈欠,就有點不太正常了,尤其是對血管不好的人來說。

當血管出現損傷後,血液流通能力減弱,其攜氧量也會隨之下降,就容易引起缺氧,此時,身體才會通過打哈欠,吸入更多的氧氣來緩解。

4、頭痛加重

很多的血管堵塞患者,在發病時都會有頭暈、頭痛的感覺。

這是因為血管損傷後,機體供血出現障礙,導致大腦血管痙攣,從而誘發頭暈、頭痛的現象。

Tips:這一症狀,同時也多發於高血壓、高血脂或有心腦血管疾病家族史的患者。

生活中3個習慣,是損傷血管的「元兇」,趁早改掉。

1、長期吸菸喝酒

香菸中的有害物質進入血管後,會引起血液粘稠,影響血液的流通速度,增加血管內的脂質沉澱,誘發動脈硬化。

而飲酒,會使神經興奮,增加人體耗氧量和心臟的供血量,嚴重的就會誘發心肌梗塞等血管類疾病。

因此,為了我們的身體健康,戒菸限酒可以說是勢在必行。

2、飲食油膩

夏季即將來臨,路旁的大排檔可謂人滿為患。

但這類食物里往往有大量的「油」,吃得太多,對身體不好。

由於食物太油膩,吃進人體後,身體無法完全代謝,這些脂肪就會堆積在血管中,從而增加血液的粘稠性,加速血栓的形成。

3、久坐不動

長時間久坐不暈動血液循環會變慢,甚至停止。

特別是白領一族,一天中除了上洗手間外,幾乎都是坐在椅子上。在工作之餘吃飯時被攤在沙發上,這會導致下肢活動減少。

長期以往,就容易造成下肢靜脈血栓的形成,誘發嚴重的心腦血管疾病。

怎樣保護血管健康呢?多喝1水,常做2事,血管慢慢變年輕。

多喝水有助於血管健康,建議喝水的時候加入一些有益清血管的小植物,效果可能會加倍。

菊花:可擴張血管、降低血壓;

決明子:可幫助細胞抗氧化,保護血管;

金銀花:抗菌、幫助清理體內自由基。

把上邊的3種原料,和桂花、牛蒡根搭配到一塊,用開水沖泡,沒事來兩口,血管慢慢恢復年輕態。

「常做2事」

1、運動

有研究顯示,肥胖的人,患高血脂和動脈硬化的機率更高。

而堅持運動,可以增加脂肪的消耗量,從而起到控制體重,預防肥胖的效果。

並且,運動還可以促進血液循環,幫助排出血管內的垃圾、毒素,減輕血管負擔。

注意:平時運動的話,儘量選擇較為輕緩的有氧運動,如打太極拳、慢跑等,避免劇烈的無氧運動。

2、少熬夜

經常地熬夜晚睡,會導致身體的免疫力下降,同時消耗更多的能量。

而且,在熬夜時,人體會處於應激狀態。此時,身體會分泌出大量的激素,引起血壓升高,對血管造成損傷,甚至誘發高血壓等疾病。

建議:成年人每天應保持6-8小時的睡眠時間,如果能在11點之前入睡更好。

責任編輯: 宋雲  來源:北京瑤醫醫院 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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