最近上網發現，網絡朋友們的口頭禪發生了質變。
「笑死」的濃度斷崖式降低，「笑發財了、笑暴富了、笑上岸了」成為新寵。
跟摸魚搭子吐槽要被新追的劇里降智的主角氣死，她勸我把「氣死」改成「氣升職加薪了」。
按照傳統說法，這叫避讖，避免說了不吉利的話後壞事真發生了。
恰好年輕人喜歡把「笑死、氣死」「活人微死」掛嘴邊，一刷到要「避讖」，深感這就是為自己量身推薦的轉運帖。
有事沒事研究玄學，圖的就是一個心理安慰和定海神針的作用。
好不容易碰上指導意見，緊急糾正自己的言語體系。
把對自己不利的話全部收回，換上陽光口頭禪，成為了一種自己旺自己的新晉方式。
喪氣口頭禪紛紛有了吉祥版，大家開始有意識地少說「死」這種負面字眼，替換成想實現的東西。
「煩死」升級成「煩上人生巔峰了」，「撐死」轉換為「撐出offer了」。
就像史鐵生說的，一個拿死說來說去的人，並不是真的想死，而是還在渴望愛。
大家渴望的不一定是愛，但總有什麼東西是自己渴望的。
自由、健康、錢財、不勞而獲、提前退休......用這些換下「死」，聽起來就很有奔頭，有種陽氣十足的氣勢。
@好事花生
根據一批網友們的親身實踐反饋，這項口頭禪更改計劃的體驗感還不錯，值得推廣和嘗試。
被產品經理氣昏頭的程式設計師李黎，在心裡默念「氣得我能當場臥推120kg」，注意力從與他人扯皮落回到了自己身上；
準備春招面試的susu剛想給朋友發「緊張吐了」，重新在聊天框裡輸入了「緊張到了渾身脂肪在燃燒的程度」，突然覺得這輪高壓面也沒那麼嚇人了。
想發泄的情緒依舊能痛快發泄，但從純負面的輸出轉為了帶著積極心理暗示的疏通。
有網友說自己這樣說話之後，獲得了靈機一動的爽感和淡淡的幽默氣質。
「咒自己升天，只會傷害到自己。祝自己變好，既是積口德，也是在給自己鼓勁。」
還有網友苦口婆心地勸，「停止說自己是吸渣體質，要說自己是吸金體質，覺得自己倒霉的人會一直倒霉」。
畢竟拼多多都說了你是最幸運的人，幹嘛不信。
換一種說法也沒什麼成本，畢竟當代人的學習能力如此之強。
再疊加高頻出現的使用場景，只需要三個工作日就能把「開會困得想死」，變成「開會困得我產生了一種極致的靈魂溢出感」。
而收益卻可能比想像中高。
在不少「避讖」視頻中，博主會闡述用語習慣對一個人思維方式的影響。
一些過於負面的詞彙或者表述表面上能解壓、排解情緒，但用得多了之後可能產生反作用，
讓人不自覺地弱化自己、貶低自己，待在受害者的位置上不動彈，不利於實際問題的解決。
@橘糖碎碎念
如果說「避讖」是被動防禦，那「壞話好說」就屬於主動出擊了。
遵循「你的語言就是你的風水」的人，開始拋棄「我也太倒霉了」「就逮著我欺負」這種話。
如何在不說喪氣話的同時，又不壓抑自己，以一種旺自己的方式把情緒釋放出來，是門學問。
@Q態屁屁鴨口頭禪「啊？還有這種好事」
前段時間古風小生文學爆火，「快哉快哉」被想提振能量場的年輕人用成了口頭禪。
甲方把第五版設計稿斃掉，來一句「快哉快哉，懸著的心終於踏實了」；
被導師識破論文的AI加工痕跡，來一句「快哉快哉，和矽基友人就此別過日後再會」。
@早起打工人
最近正當紅的「那很有生活了」，是句擱哪兒都快速起效的萬金油。
懂得拼好飯自提更省錢，不是太窮了太摳了，而是那很有生活了。
打開運動博主視頻準備跟練，結果躺在瑜伽墊上把手機玩到沒電，那也是很有生活了。
任何難以克服的惰性和時間金錢精力不夠寬裕的狀態，都是「生活」本身。
「可千萬別跟自己作對，罵自己又窮又懶沒出息」，切換成「很有生活」視角後，網友說對待自己寬容、友好了很多。
還有網友的積極口頭禪是「支持XX」，帶薪上廁所要支持，吃飽喝足要支持，無緣無故犒勞自己要支持。
活明白的年輕人達成了共識，自己是自己最大的靠山，不支持自己的話，活著的性價比也太低了。
有時候是自己對自己不滿意導致很喪，更多時候是外界來搞自己心態。
網友琢磨出來一些應對招數，第一類是戰略上的不在意，在語言上不給其眼神。
「那咋了」「害，多大點事」「問題不大」，這麼說著說著心情就能放鬆一些、人也更從容鬆弛。
自從戒掉「完蛋、糟了、可咋整啊」這類口癖，面對臨時下達的任務或者繁重的工作安排，@小棲也能快速從情緒旋渦中走出來，先處理事情。
第二類則是採取一種異常興奮的表述來對沖負面事情的壞影響。
排隊仨小時沒搶到限量版玩偶，感慨一句「好爽」；
周末接到通知回公司加班，心裡冷笑一聲「又享福了哈哈」。
語言上不進行硬剛，給自己創造一個假裝不牴觸的心理環境，能讓自己舒服些。
當然，不是在說遇到的一些事情是該被合理化的、該承受的，而是先接受眼前不可逆的現實，不去反覆咀嚼壞事情。
旺自己的思路再升級，就成了一種自己給自己安排的人生劇本。
大女主、大男主劇缺乏真實質感，不如把自個兒的人生際遇看做打怪升級之路，代入感可是100%。
遇上什麼棘手事，內心裡的口頭禪變成「還得是我啊，輪到我上場了」。
哪件事出了岔子，可以是「嗯？想用這種方式吸引我的注意」，也可以是「終於有人有事來招惹我了，我現在強得可怕」。
第一批這麼幹的朋友們也提醒了，這些用語確實略顯誇張、甚至有些中二油膩。重點不在於具體怎麼說，主要是想傳達爽劇主角這種思維。
有網友說之前習慣了用NPC來自嘲，嘗試了主體感拉滿的主角視角，覺得激發出了一些生命力。
「『突然失去所有手段和力氣』說多了，人真有點蔫蔫的，換成『踢到我可算是踢到鐵板了』，氣血都涌了上來」。
@禮貌太太和emogirl
另外一種劇本是反派，危險又迷人、自信又勇敢的那種。
比主角多了些不守規矩的成分，但和主角一樣能力強、信念堅定。
事情沒有按照預期發展，「看來需要我給它上點強度了」。
即使是把一件事搞砸了，也能告訴自己「呵，事情變得有趣起來」。
這種高位者心態，不怕不確定性，反而會被困難激發出「有點東西」的興奮感，和「休想得逞」的韌勁。
就演吧，俗話說得好，Fake it until you make it，演著演著說不定就真的發現自己變強大了（嘴角上揚）。
「你怎麼敘述這個世界，你就經歷怎樣的人生。」
這種對口頭禪和內心牢騷的有意識調整，看起來和精神勝利法有些像，其實本質完全不一樣。
精神勝利法是自我欺騙、給自己洗腦一切還不錯，沒有實際行動，對自己的處境也就不會產生絲毫改善。
改變口癖則是調節心態、轉換看待事物的視角，進而影響決策和行動。
就像把「我從來沒做過」換成「我可以試試」，把「這也太難了」換成「這才配得上我的腦子」，
大腦接收到的信號一定有區別，在完成任務時的心態和情緒也一定不一樣。
現在網上有不少「高能量語錄」「旺自己的說話方式」，金句很多，有些已經成了爛大街級別。
比如允許一些發生、凡是發生皆有利於我、人生容錯率超乎想像、出現難題是因為老天知道我有解決它的能力。
有人會品出雞湯味兒、咯噔文學的矯情感，覺得表演性質很重。
也的確有很多人在不斷接收這樣的語言的過程中，慢慢調整自己的心態，逐漸內化成一種自我意識，察覺到自己正在變得積極。
前幾年流行教你高情商與人溝通，這兩年更流行關照自己的內心、傾聽自己的聲音。
或許也是因為大家逐漸發現，當面對外部世界的巨大不確定性時，能改變的、可控的其實只有自己，與自己對話的重要性就顯現了出來。
喪氣話是種對話方式，有時能紓解情緒，充當釋壓閥的作用。
積極口頭禪也是種方式，有時能調動起人的積極一面，用更開放豁達的心態面對人和事情。
問題在於，很多人覺得自己喪氣話說得太多，影響了能量和心境。
就像蔡瀾在《十三邀》採訪里說，「但是」說多了，就成了「但是人」。
不少想「戒掉消極口頭禪」的網友都提到了自證預言；
這是一個心理學概念，意思是一個人會不自覺地按照自己的期望來行事，這個期望最終就會部分地成為現實。
語言是有力量的，它暗含著一個人的期望。
強化正面信念，大腦會尋找有利的信息，幫助人完成某件事情，形成良性循環。
總而言之，人對喪氣話的承載力是有限的，尤其是如果自己都察覺到受到負面影響了，不妨有意識地調整一下。
人生就是一場純主觀的體驗，活的就是一個心態。
從對自己最苛刻的審判官變成自己的頭號粉絲，一切就豁然開朗了。
如果「我不行、我不配」成為了習慣，那「我當然可以、我當然值得」也可以成為新習慣。
