對於暴吃成性的mm們，如何才能克制住自己想吃的欲望，成功瘦下來？試試洋蔥減肥法吧，讓你清脂，消脂肪，輕鬆就能減去多餘體重。
洋蔥的5大燃脂好處
洋蔥的5大燃脂好處
1、 改善便秘 洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。
2、 降低血糖 洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
3、 改善膚色、膚質 穀胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。
4、 清血排毒 每周攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性（溶解纖維使血液循環變得順暢）最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。
5、 防止老化
3種最強洋蔥消脂吃法
吃法1、阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶
洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒點熱水泡成茶，在飯前飲用對於消脂很有效果。
材料（1天份）：洋蔥皮5克，水360ml
做法：
1、將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘。
2、約剩下180ml時，濾過殘渣。
吃法2、潤腸通便的洋蔥醋飲
洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動，同時還有豐富的可溶性食物纖維，能刺激腸胃運動。除洋蔥外，醋含有揮發性物質和胺基酸，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，加強消化功能。
材料：洋蔥1千克，陳年醋1200-1500ml，冰糖約200克。
做法：
1、洋蔥連皮洗淨，擦乾後切片。
2、放進密封罐里，倒入陳年醋、冰糖後密封起來，存放一周。
吃法3、加速燃脂的洋蔥鳳梨奇異果汁
奇異果有豐富的食物纖維，鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪，對促進腸胃蠕動，消化吸收也有很好的幫助。
材料：洋蔥1/4個，奇異果半個，鳳梨3小塊，蜂蜜1小匙。
做法：
1、洋蔥去皮切淨，用微波爐加熱2分鐘。
2、奇異果切塊，加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。
關于洋蔥Q & A
Q：如何選購洋蔥？
A：洋蔥皮富光澤、乾燥，肉質緊密，拿在手裡感覺沉重的為佳。
Q：如何保存洋蔥
A：放在紙袋或網袋中，室溫中保持。食用時再切，若有吃不完的炒洋蔥，最好放入密封保鮮袋後冷凍，並在1周內吃完。
Q：洋蔥如何吃？
A：1天只需30-50克，1/4個洋蔥就具有清淨身體的效果，要每天維持高解毒力輕而易舉哦。
Q：如何調理才不會破壞洋蔥消脂力？
A：step 1 ：硫磺化合物和酵素接觸後，會產生解毒力強的硫化物質，若要使酵素髮揮效力，就要往纖維的反方向切，也就是縱切成半圓型，然後切口朝下切成絲狀。
Step 2：暫時靜置在室溫下，充分產生酵素反應。切好後靜置15-20分鐘，讓硫化物達到最高。
Step 3：以中火用油炒2-3分鐘，只要整體都裹到油即可。
2款洋蔥排毒蔬果汁
試試每周六晚餐以適合你體質的洋蔥蔬果汁取代其他飲料，讓腸胃好好休息，幫助毒素排出體外，就能更易燃燒體脂肪。
你是虛寒體質嗎？測試一下就知道！
藍色蒼白、暗沉；
小便頻繁；
喜愛冰食；
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晚上出冷汗；
月經經常延後；
抵抗力弱；
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手腳冰冷；
容易抽筋；
精神不濟；
胸悶胸痛；
貧血畏冷；
腹脹腸鳴；
排便不暢；
長時間吹冷氣
打3個勾以上，表示你傾向虛寒體質，儘量避免喝寒涼性果汁。
平性洋蔥蘋果汁（適合一般體質）
材料：洋蔥1/4個，蘋果1/4個，蜂蜜1大匙。
做法：洋蔥去皮洗淨，切片後用微波爐加熱2分鐘。蘋果連皮去核切成適當大小，加入洋蔥塊，蜂蜜和冰塊打成汁。
平溫洋蔥胡蘿蔔汁（適合虛寒體質）
材料：洋蔥50克，紅蘿蔔50克，冷開水100ml
做法：洋蔥去皮洗淨切片，胡蘿蔔切塊，加入洋蔥，涼開水打成汁
洋蔥的4大消脂力報你知
硒：抗氧化力
抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。
硫化物：肝臟排毒力
洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。
穀胱甘肽：肝脂肪代謝力
屬於含硫胺基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。
檞黃素：抗老又消脂
洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。