在我們的生活中，男人似乎更容易在乎自己是否老了，一旦發生疾病也沒有女人那麼願意扛著。同時，男人的心理似乎更脆弱。作為他的女人，他在意的事情，你一定要更科學地對待，因為如果只是他大驚小怪，你可以安慰他;如果他的健康真的出了問題，你需要更理性地與他一起面對。
一、視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不准。
如何防止視力隨衰老下降
1.視力鍛鍊
活動和鍛鍊您的眼睛十分重要，我們往往容易忽視，眼睛是由微小的肌肉所控制，這些微小的肌肉可以調節焦距，從而觀察近距離的物體或者眺望遠方的景色。我們可以通過以下簡易的方法進行視覺訓練：首先閱讀字典上的蠅頭小字，然後抬頭注視位於牆壁上的掛曆上較大的字體，最後請透過窗子眺望遠方的景色，每個步驟只需要保持幾分鐘。這種簡單的視覺訓練可以幫助您保持和恢復眼部肌肉的活力，正如人體的其它肌肉組織一樣，通過經常性的訓練可以幫助眼部器官維持青年般的活力。
2.睡眠
另外一種防止視力減退的方法是保持充足的睡眠。吃力的工作、繁瑣的家庭事務和其它社會活動剝奪了我們很多精力。我們需要每天7至8小時的充足睡眠來保持健康，並且抵禦視力惡化在內的許多疾病。我們的眼睛也需要休息——養成準時睡眠和準時早起的良好習慣。
3.利用太陽光
通過清晨的陽光來激起眼睛活力。研究發現，那些經常進行戶外活動的人通常比長時間呆在室內的人擁有更好的視力。和煦的太陽光可以幫助眼部肌肉保持靈活性，每天清晨接受輕柔太陽光線的照射可以幫助身體放鬆。
4.合理飲食
要保持視力健康，合理的飲食十分重要。選擇菠菜和芹菜這類多葉的蔬菜，食用胡蘿蔔和胡椒等黃色蔬菜;草莓、葡萄和柑橘類水果富含維生素A、維生素C和維生素E。此外，您的菜單中最好包括籽類食品、堅果、魚油、橄欖油等，因為它們對眼睛健康大有禆益。
二、頭髮
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭髮越來越稀，頭髮的生長速度也越來越慢，歇頂的男性越來越多。
你的頭髮衰老了麼？
1。發質摸起來比十年前變細變軟了。
2。發尾有明顯分叉。
3。梳發和洗髮時掉發明顯增多。
4。髮絲脆弱容易斷。
5。頭皮經常感覺油膩，髮絲卻容易乾燥。
6。頭髮缺乏光澤，發色暗淡。
7。感覺頭髮蓬亂不服貼，難以打理。
8。發色變淺，甚至有白髮長出。
以上症狀超過三個以上回答YES，表明你的頭髮已經有老化趨勢了，該抗老了!
三、心臟功能
男子20歲以後心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以後每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。
人一生總心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲。因此靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大於80次的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。有人專門研究了老年人心率與壽命的關係，他們選擇身體健康、無心血管病危險因素的老人，年齡在65-70歲，其中男性1407人，女性1134人，長期跟蹤隨訪。結果發現，在男性，心率大於80次/分比心率小於60次/分，活到85歲的比率下降了近一半，心率是預測男性長壽的有效指標，但在老年女性中無明顯差異。
四、聽力
鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲後變得日益明顯。
其實，喧囂的音樂和影視節目，與工地上刺耳的噪音一樣損傷感覺聲音頻率的細胞，當我們聽到音量高達110分貝的搖滾樂時，如果我們能給耳蝸內的那些發細胞拍照，我們會發現那場景就像用大碾子在麥田裡滾壓，而發細胞就是那些可憐的麥子。當負責接聽某一頻段聲音的發細胞受損後，該頻段的聲音就聽不見了。
愛人陪你做：
1。敦促丈夫將車載音樂開小。同時注意收聽廣播和電視的音量，一旦發現他收聽音樂和新聞的聲音越來越大，關小後就說「聽不清」，要儘快讓他去耳鼻喉科檢查聽力。
2。敦促丈夫改掉健身時聽音樂的習慣。瑞典科學家做過一項調查，證明進行有氧運動時聽隨聲聽對聽力產生的傷害是平時的20%。
3。不要在大街上使用隨身聽。因為很有可能為了把周圍的噪音蓋住，男性會選擇把音調調得很高。
4。在準備去聽搖滾音樂會時，提醒他戴上抗噪音的耳塞，以防止影響發細胞。如果你的先生是搖滾或音樂發燒友，或經常在工作中接觸噪音，一定要每隔三個月檢查一次聽力，以保證醫生有辦法及時修復他的聽力損傷。
5。清淡飲食至關重要。很多活到八九十歲耳朵仍很「尖」的老人，日常飲食都較清淡。清淡的、營養均衡的飲食可減少高血脂、冠心病的發病可能，使腦部和耳部的血液供應相當順暢，這可以使聽力的退化得到緩解。
6。敦促他戒菸少酒，保持起居規律。不良的生活習慣，如勞累、通宵上網或應酬，不睡覺，吸菸、喝酒等都對耳朵有很大影響。比如吸菸可導致耳部血管痙攣，影響內耳血液供應而出現功能障礙。
7。切勿濫用藥物。怕上醫院的男性碰到小毛病，往往傾向於去藥房買藥「自療」，這就可能出現濫用解熱鎮痛藥及抗生素的情況，而阿斯匹林等解熱鎮痛藥，與慶大黴素、鏈毒素等抗生素對聽力影響尤大，做妻子的一定要提醒丈夫不可濫用。[page]
五、供氧及耐力
一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
體力年齡測試：
一個人的「體力年齡」可以與實際年齡相差10年、20年，甚至30年。如果您想測試一下自己是否還年輕，或是已經衰老了，這裡告訴您簡易的測試方法。
第一，平衡性檢測。閉上雙眼，抬起1隻腳離地面20厘米，測定單足站立的時間。能站立30秒鐘者為及格。站立時間越長，說明你的平衡性越好，即小腦的功能未衰退。
第二，敏捷性檢測。在地上畫1個邊長30厘米的正方形，兩足併攏前後左右跳躍，統計每分鐘能跳幾次。跳的次數越多說明越敏捷，能跳150次者為中等，200次以上者為優秀。
第三，柔韌性檢測。屈體直腿向前彎腰觸地，手指能觸及地面者為及格，手腕能觸及地面者為優秀。
第四，耐久力檢測。深吸一口氣，屏住氣，能堅持半分鐘者為及格。堅持的時間越長，說明肺活量越大，體況越好。
第五，腹肌力量檢測。腹部脂肪越多，腹肌越無力，仰臥靠腹肌收縮能坐起者為及格，雙手墊於頭後能坐起者為優秀。
第六，爆發力檢測。爆發力是力量和速度決定的，下蹲後運用下肢彈跳向上躍起，然後下蹲為1次。計算一下20秒鐘內能夠做幾次。能做15次者為及格，能做25次者為優秀。
最後，把上述6項指標綜合起來，有4項指標在中等以上者，說明體力年齡比實際年齡年輕10歲。如果有4項指標不及格者，說明體力年齡比實際年齡老10歲。如果6項指標都為優秀者，那麼您的體力年齡就要比實際年齡年輕20歲。
六、肺功能
胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。
怎麼保護肺功能?
從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。
七、脂肪
男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
蘋果型胖男人最短命
男人的肥胖問題比女人更致命。人體內脂肪的沉積是有規律的，女子肥胖者的脂肪大多囤積在大腿和臀部處，即「梨形肥胖」。而男人肥胖者的脂肪大都囤積在腹壁部、腹腔內大網膜與腸繫膜上，大多數為腹胖，如「將軍肚」、「啤酒肚」，俗稱為「蘋果形」肥胖。
從醫學角度看，「蘋果形」肥胖的危害遠遠大於「梨形」肥胖。這是因為「蘋果形」肥胖使腹腔的橫膈肌升高，限制了呼吸，容易導致心臟病的產生。國際飲食專家研究認為：男性比女性的壽命短，關鍵是由於男子的脂肪大多堆積在胸腹部，因而對人的心血管系統造成嚴重的威脅。所以男子的壽命較女子短也就不奇怪了。
還有研究發現，腰圍大於臀圍的蘋果形體形「肥肥」，發生動脈硬化、腦卒中、高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症等各種併發症的危險性約是全身勻稱性肥胖者的2-3倍，而且腰圍越粗，危險性越高。
八、肌肉與骨骼
發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。
疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。
九、性生活頻度
性衝動次數減少不可避免。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
十、陰莖勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。