醫學上，只要人體心臟還在跳動，呼吸沒有停止，生命就是有效的。然而，如果躺在病床上度過晚年是非常難受的，甚至是沒有尊嚴的，所謂：「久病床前無孝子。」儘管聽著有些悲涼，事實上也是揭露是一個事實。所以，我們要長壽更要健康，提高晚年的生活品質，生命才更加有意義。
生活條件越好，人們越渴望長壽。有些人想要走捷徑，希望通過一些「靈丹妙藥」來獲得長壽或永生；自古以來就有無數君尋師問藥，結果英年早逝。而現在的人則想通過一些保健品來獲得長壽，上當受騙者多。
良好的生活習慣是人體健康的保障，一般包含以下三個方面：
一、良好的飲食習慣
現代營養學將人體所需的營養素分為7類，分別是蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、水與纖維素。其中蛋白質、脂肪、糖類被譽為是「三大」營養素，是維持人體生命運動的基礎物質。
在不同的食物中，含有的各類營養素成分有所差異。因此，良好的飲食習慣首先就要做到飲食均衡，才更有利於人體獲取各種不同的營養，如果出現挑食或偏食現象，就容易導致營養不良。
其次就要要做到三餐定時定量，尤其是中老年人，人體代謝功能下降，如果出現暴飲暴食的現象，一方面加重胃腸負擔，同時還會引起血糖的劇烈波動，對心血傷害都是非常大的。
當然，良好的飲食習慣還應該避免一些不良的飲食嗜好，比如抽菸喝酒、生食冷飲、高糖、高油、高鹽等食物。
二、規律的作息時間
睡眠是人體健康的基礎保證，通常情況下，人體在每24小時內，就需要8小時來睡眠；人的一生有近三分之一的時間處於睡眠。
隨著人體的衰老，對睡眠的控制能力下降，容易出現失眠等睡眠障礙。所以，越是步入老年，越要養成良好的睡眠習慣。每天按時睡覺，按時起床，提高人體對睡眠的掌控力度。尤其是要避免熬夜等現象。
三、熱愛運動
運動可以促進血液循環，提高人體代謝功能，提高人體敏捷度，以及人體對抗自然風險的能力。運動被譽為是最好的抗衰老「藥」。
現在的人們，由於經濟的發展，人們改變了傳統的耕種模式。大多數人都嚴重缺乏運動，導致人體運動系統功能下降，早衰現象越來越多。因此，我們有必要培養一些運動愛好，給我們緊張的生活釋放一些壓力。
按理說，做好以上三點，我們的身體健康就是有保障的。然而，事實上並非如此。我們只顧著身體的健康卻忽略了一些心理因素，事實上心理因素對人體健康的影響也是不可忽視的。我們經常說，要保持積極樂觀的心態才更有利於人體健康，如何才能做到樂觀積極呢？我想有一點很關鍵。
積德行善
如果我說：「積德行善可以讓人活動長壽。」或許就有人要質問，這是封建迷信的說法，我還是堅持這是勞動人們的智慧結晶。
多做善事說是行善積德，其實也可以讓自己獲得心安，獲得內心的愉悅。而惡事做多，儘管有些沒有觸碰到法律的底線，然而內心是會受到道德的審判。長期積壓在心裡，也會影響人體的健康，難以獲得長壽。
所以多做善事，在我們步入老年之後，每當我們回想起往事的時候，真的可以做到「不為碌碌無為而羞恥，不已虛度年華而悔恨。」心態自然就平和樂觀了。
所以，儘管沒有任何的科學依據可以將做善事與長壽綁定，我依然堅持認為，兩者之間一定是有關係的。