大腦是身體神經控制中樞，體內很多指令和行為皆受其控制。而腦部血管堵塞嚴重後，就會誘發腦梗的生成。
腦梗出現後，會給自身和家庭帶來很多麻煩。那麼腦梗出現因素有那些呢？
常說「病從口入」，很多腦梗的形成和飲食有很大關係。減少腦梗出現，以下4種食物不要貪嘴：
1、高鹽食物
食鹽不僅能調和口味，也會使身體變得有力氣。若是食鹽被身體攝入過多，還會導致心腦血管疾病的出現。
鹽分在體內變多後，促使鈉離子在血液內變多，造成鈉鉀失衡，引發平滑肌腫大、血管管腔變窄，導致血壓升高，致使硬化斑塊脫落，誘發腦梗。
因此，生活中要少吃些含鹽量高的食物，避免血壓過度升高，造成血管疾病出現。
2、高脂食物
脂肪含量太高的食物最好也不要多吃，否則，不僅會引起身體肥胖，也會促使血管疾病的發生。
身體攝入太多脂肪，引起血液內脂肪微粒增多，使血液變得更加濃稠，還能促使血管韌性降低，讓血管硬度升高，促進血栓出現，還能增加腦梗患有率。
3、動物內臟
不可否認，有些動物內臟可以補充體內的微量元素，對身體健康有好處，可是，動物內臟補充太多，可能給血管帶來病變、損傷。
動物內臟內膽固醇含量最為豐富，而膽固醇含量過高，能使血管硬化速度變快，引起動脈硬化斑塊的生成，時間過長，容易促使腦梗或者心梗等疾病的出現。
此外，動物內臟中包含有重金屬元素，攝入身體太多，可能引起身體重金屬中毒。
4、高糖食物
顧名思義，糖分含量過高的食物，統稱為高糖食物。
糖分是體內能量物質的主要來源，可是，食用過多，導致體內糖分不能被分解，引起血糖變高，損傷血管壁，增加血栓形成。
同時，有些糖分會轉成脂肪，促使血液變稠，血流速度減慢，降低血液運輸氧氣的含量，造成體內氧氣缺乏，誘發組織、細胞活性降低，促使心血管疾病出現。
減少血管堵塞，呵護血管健康，平時要注意以下3點
1、正確喝水
經常喝水可以避免體內血液太過粘稠，還能減少血栓形成，對血管有好處，尤其是在乾燥的秋季，更要注意水分的補充。
2、不喝酒
喝酒被稱為腦梗誘發的主要因素。
飲酒過多容易導致血管收縮異常，引起血管損傷，還會誘使神經興奮性增加，導致血壓升高、心跳變快，給心腦習慣加重負擔，誘使心腦血管疾病產生。
因此，在生活中，要少喝酒或者不喝酒，避免給血管帶來損傷。
3、不久坐
長時間靜坐不動，會增加體內血栓出現概率，同時，也會導致腦梗出現。
長時間靜坐會引起血液流速緩慢，促使血液中的脂類物質更容易沉澱，引起血管韌性降低，增加血栓出現概率。
此外，脂類物質在血管沉澱過多，容易引發硬化斑塊的出現，進而造成腦梗的發生機率。
建議：長時間坐著不動的人，最好每隔半小時或者1小時起來活動一下，使血液的流動速度增加。
小知識：減少腦梗出現，做好3「控制」——控制血壓、血脂、血糖
臨床上發現很多腦梗患者，直到腦梗發作，入院後檢查時，才知道自己有高血壓、高血脂、高血糖，這就提醒我們平時就要自我檢查，知曉自己是否有三高。
有三高太高可以使動脈硬化加速形成，還能促使腦梗快速形成，這是因為三高狀態下，會導致血液濃度變高，血液流速緩慢，血管的運輸能力會降低，血液內氧氣、營養物質運輸量也會減少，引起腦部血液、氧氣供給不足，造成腦部周圍組織出現問題，誘使腦梗出現。
總之，要注意日常飲食，多吃些清淡食物。