秋冬時節，腦梗最容易「奪命」！
寒冷的秋冬，是腦梗高發的一個時節。
一旦受寒刺激，血管收縮，血壓上升，誘發腦梗。
此外，秋冬缺乏運動，血液循環會減慢，大腦血液流量減少，也易誘發腦梗。
因此，秋冬時節，一定要格外注意預防腦梗的發生。
一句口號、三個動作，完不成，立刻就醫檢查
一句口號：言語含糊嘴角歪、胳膊不抬醫院來。
三個動作：
1、是否能複述一句完整的話？
2、是否能露出牙齒微笑？
3、是否能舉起雙臂，保持10秒以上？
如果，以上3個動作，有任何一個無法做到，表示有腦梗的可能，此時，應立即呼叫救護車，毫不遲疑地送醫院。
秋冬，不想腦梗，遠離一物，常飲二種水，改掉三習慣，做好四個防
遠離一物
——含酒精的飲品
飲酒，是導致腦梗發生的一大誘因。
大量飲酒，會導致血壓升高，增加腦梗風險。
酒精直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。並且，酒精還可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加腦梗塞的發生率。
因此，不論是啤酒、白酒，還是紅酒等，只要含有酒精的飲品，就要儘量遠離。
常飲二種水
第一種：溫開水
多喝水，補充水分，稀釋血液，減少血液粘稠度，降低血栓的形成。
秋冬時節，溫熱的白開水，35℃-40℃，是最佳選擇。
要養成主動喝水，小口慢慢喝的習慣，不要不可不喝水，也不要喝水太快。
一天之中，有三杯水，不可缺少：
第一杯：早上起床後，喝一杯約200ml溫開水。
第二杯：晚上睡覺前，喝一小杯約100ml的溫開水。
第三杯：夜間起夜時，喝一小杯約100ml的溫開水。
這三個時間段，血液最易粘稠，喝點水，可稀釋血液，預防血粘稠，有助於預防腦梗等心腦血管疾病。
第二種：代茶飲
秋冬時節，喝點代茶飲，也有益血管健康。
代茶飲，就是用草藥植物，搭配泡水喝，簡單方便。
兩餐之間，用消脂排毒小植物，泡水代茶飲，可給血管清清淤，減少血栓。
蒲葉苦丁茶，泡水代茶飲，消脂排毒，改善血液粘稠，預防心腦血管疾病。
將蒲公英、小葉苦丁、荷葉，搭配在一起，泡水代茶飲，簡單又方便。
荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。
小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。
蒲公英，十分常見，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
三者搭配在一起，泡水喝，消脂排毒，疏通血管，減少血栓形成機率，保護心腦血管健康，十分有益。
改掉三個習慣
習慣一：吸菸
長期大量吸菸，是導致腦梗高發的誘因之一。
研究表明，吸菸者，腦梗死風險是不吸菸者的2倍。
另外，長期暴露在二手菸環境中，腦梗死風險增加1.82倍。
香菸燃燒適當的有毒物質會損傷血管內皮，促進動脈粥樣硬化，誘發腦梗。
習慣二：熬夜
熬夜會導致人長期處於緊張狀態，易造成血管收縮異常，血壓比正常人高，還容易導致血液粘稠，容易誘發血栓等心腦血管疾病。
所以，保證良好的睡眠，晚上十一點前要進入睡眠狀態，並且，清晨起床不要賴床，早睡早起，助力身體健康。
習慣三：久坐
長時間保持一個坐姿，就會減緩血液流動速度，容易導致大腦、心臟等處供血不足，且血液流速減慢，新陳代謝下降，會導致甘油三酯、膽固醇在血管壁上沉積，促使動脈硬化提前發生，容易堵塞腦血管，誘發腦梗。
做好四個防
第一個：防食物過咸
過鹹的食物，含有較高的鹽分，也就會導致攝入過多的鈉。
鈉與血壓升高，關係密切，而這股強大的壓力，考驗著每一根血管，為腦梗留下隱患。
所以，預防腦梗，飲食要清淡，切莫過咸，一定要謹記。
第二個：防血壓升高
高血壓，是導致腦梗的重要誘因。
血壓高，更容易導致動脈粥樣硬化，容易使血管內皮受損，腦血管痙攣等，高血壓，絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。
因此，秋冬時節，一定要控制好血壓，保持血壓穩定，一旦血壓起伏過大，及時檢查，莫拖延。
第三個：防寒邪侵犯
秋冬，寒風一吹，血管受刺激，血壓也跟著不淡定了。
一定要做好防寒，尤其是寒潮來襲，氣溫驟降時，要注意及時添加衣服。
衣服別太緊，尤其是領口、襪口、鞋子等處，不宜過緊。
材質要輕便，以較輕的羽絨、棉服為主，不要過於厚重。
出門時，要戴好帽子、圍巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄與鬆緊程度適中，有一定透氣性。
第四個：防情緒激動
情緒起伏過大，大喜大悲，過於激動，都會誘發腦梗的發生。
如果，一個人長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液循環，最終誘發血栓。
血栓又是引發腦梗的重要誘因，因此，控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。
最後，預防腦梗，一定要重視體檢
從來不去醫院，不體檢，一些慢性病就發現不了。
慢性病，比如高血壓、糖尿病等都很狡猾，一般沒什麼症狀。
但一旦發現時，往往已經很嚴重了，甚至是出現併發症後才被發現。
所以，40歲後，如果家裡條件還可以，就應該每年體檢一次，防患於未然。