腸道長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
這也導致了，腸道病變時，比較隱匿，早期不易察覺。
臨床上，很多腸癌發現時，已經到了中晚期，錯過了最佳時機。
因此，在生活中，要格外注意養護腸道，留心其給出的「求救信號」。
排便出現3種徵兆，最好去檢查一下，腸道可能癌變了，莫拖延
徵兆1，排便有「槽溝」
正常的便便呈香蕉狀，表面不凹凸。
若排出的便便有「槽溝」，像被劃開的一道口子一樣。
此時，要小心了，有可能是腸道內長了腫瘤，及時檢查。
徵兆2，便中帶血
血便，也是辨別腸癌的最重要的信號之一，但要學會和痔瘡區分。
腸癌會導致自身的便便出現膿血便，甚至是黑便，就是便便上帶血，血呈粘液型或者發暗發紅。
而痔瘡引起的便血則是鮮紅色，呈滴狀的感覺。
徵兆3，排便規律改變
排便的時間、次數，及便秘或不明原因的腹瀉等發生改變，要警惕。
當大便次數增多，但每次排便不多，甚至沒有糞便，只有一些粘液、血液，且有排便不盡的感覺，可能是腸道癌變了。
還有可能便秘後出現腹瀉，或大便開始時乾燥而末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變信號。
為何，腸癌越來越多？
原因一：飲食所致
不良飲食，是導致腸癌高發最主要的一個原因。
腸癌的高發，與紅肉、高蛋白、高脂肪攝入，密切相關。
動物蛋白質攝入過多會使糞便中的致癌物質甲基膽蒽增加，誘發直腸癌發生。
原因二：習慣所致
久坐，缺乏運動，吸菸喝酒等，也是導致腸癌高發的一大誘因。
久坐易導致腸道蠕動減弱減慢，腸道免疫屏障功能下降，增加腸癌風險。
吸菸者比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%，女性則要高43%。
國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。
原因三：忽視檢查
生活中，由於忽視對於腸道疾病的檢查，也是導致晚期腸癌的一個誘因。
在延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因未做直腸指檢造成的。
腸癌發病隱匿，很多人是拖到了後期，才就醫檢查，錯失了最佳治療時機。
想要腸道好，常飲二水，少碰三物，做好四事
常飲二水
1、淡茶水
多喝水，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
除了白開水，喝點植物茶水，潤腸通便，排腸毒，預防癌症，效果更佳。
植物茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是養護腸道，不錯的選擇。
用一些潤腸排毒的小植物，搭配泡水，對於腸道健康有益。
蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶飲，有助於腸道排毒，改善腸道菌群，助力腸道健康。
蒲谷丁，隨處可見，被稱為「排毒草」，有助於人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。
苦苣，是一種「藥食兩用」的小植物，其根莖，富含低聚果糖。這是一種「不消化性」低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。
此外，還可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道健康，十分有益。
2、湯水
經常喝點湯水，對於胃腸都十分有益。
經常用黑木耳，大白菜，銀耳等，煲湯喝，對於腸道健康，十分有益。
黑木耳含大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出腸道。
大白菜含纖維素，能潤腸、排毒，還能促進身體對於動物蛋白質的吸收。
銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出
少碰三物
1、燒烤之物
食物經過烤制，會破壞其中營養成分，導致蛋白質變質，產生苯並芘、雜環胺等致癌物。
經常吃這類食物，增加腸道消化的負擔，會引起便秘，腹痛，甚至是癌變。
2、麻辣重口味食物
比如麻辣香鍋、滾燙的火鍋、麻辣燙、麻辣小龍蝦等等。
這些重口味的食物，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。
3、加工肉製品
所謂加工肉製品，指的是紅肉、禽類肉、動物內臟、血等經過醃製、發酵、煙燻等，以增強口味或方便存放的產品，是比紅肉本身更容易誘發腸癌的食物。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
這類加工肉製品，吃得越多，患腸癌機率越大，一定要注意忌口，切莫貪嘴。
做好四事
1、再難也要戒菸
吸菸與大腸癌也有關係。
研究發現，長期吸菸的人群，不僅易罹患肺癌，罹患大腸癌的風險也會升高。
相比不吸菸的大腸癌倖存者而言，吸菸者死亡的風險是前者的2倍。
所以，儘早戒菸，越早越好，並且，任何時候都不晚，再難也要堅持。
2、體重不能超標
肥胖，會增加罹患腸癌的風險，所以要控制好體重，不能超標。
肥胖者，脂肪堆積，還會增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產物最終容易轉化為致癌物質。
此外，肥胖者，膳食纖維攝入相對較少，而膳食纖維，有助於增強腸蠕動，有助於消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纖維，還易發生便秘，增加直結腸癌的風險。
所以，生活中，要注意，邁開腿，多運動，控體重，避免過於肥胖。
3、再忙也要運動
長時間靜坐，缺乏運動，也是導致腸癌的因素之一。
久坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸黏膜和腸壁，損害腸道健康。
因此，再忙也要堅持一定的運動。
4、檢查決不能少
重視腸道檢查，尤為重要。
90%的腸癌，都是通過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準確的檢查。
40歲以上的肥胖人群、有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。
40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。
50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/結腸造影/ CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。