美麗的容顏固然受人喜歡，但是人總是會老的，衰老的問題一直困擾著許多的女性，在一定的年齡階段，女性會慢慢的開始衰老，在面對這種衰老，女性們都會採取各種方式來延緩。但我們要明白，是什麼原因讓自己開始變老的呢？
衰老原因之一：不愛喝水
水是生命之源，因為有了水，我們才能夠生活的健康，但是在現實生活當中，很多的人都不喜歡喝水，特別是一些涼開水，很多的人都會選擇喝一些碳酸飲料、濃茶、咖啡，這樣對於我們的身體並沒有好處，反而會加快身體的衰老。
身體缺水使我們的皮膚變得乾燥，一個正常人每天要喝到八杯水左右才能維持身體所需要的水分，如果你也是不愛喝水的人，從現在起讓自己學的愛上喝水，才能夠更好的抵抗衰老。
衰老原因之二：經常暴曬
在寒冷的冬天，如果能曬一曬太陽，對於人來說是多麼享受愜意的一件事。
但是在夏天，有很多的女性不喜歡出門撐傘，也沒有這種習慣，如果過量的吸收紫外線會使女性的皮膚變得越來越粗糙，甚至是失去光澤。衰老也就隨之而來。
如果想要抵抗衰老，建議大家還是要時時在包里準備上一把傘。不管是颳風下雨，還是出太陽對於我們來說都是有利的。
衰老原因之三：經常熬夜
女性衰老最重要的原因就是經常熬夜，大家都知道，經常熬夜對我們的皮膚不好，但是還是避免不了要熬夜。經常熬夜會使女性更快的衰老，當我們的睡眠不充足的時候，皮膚當中的細胞不容易進行自我調節，所以就慢慢的衰老了。
衰老原因之四：不合理的飲食習慣
皮膚對於我們來說很重要的衰老，慢慢的改變著我們皮膚的狀態，在吃的方面要時時刻刻注意，養成合理的飲食習慣才能夠保養好我們的皮膚，衰老也自然而然不會很快的在我們身上發生。
三種食物幫你抗衰老
那麼說到這兒，大家知道抵抗衰老的食物有什麼嗎？
抗衰老食物一：茶
特別是綠茶和紅茶，它們當中含有豐富的鋅，這種心能夠幫助皮膚鎖住水分，促進新陳代謝，使我們的皮膚變得又嫩又滑，自然而然衰老就不容易發生了。
抗衰老食物二：葡萄
人體不只有皮膚才會衰老，我們的腦部，神經都是會衰老的，葡萄當中豐富的花青素可以很好的抵抗衰老，經常吃葡萄可以幫助我們抵抗衰老。
抗衰老食物三：牛油果
我們經常得吃牛油果，可以保護我們臉上的皮膚更有光澤，色斑和痘痘等都會得到抑制。牛油果不僅可以用來吃，也可以作為面膜敷臉，都能夠很好的抵抗衰老。