近年來，主食越來越不受待見。因為有傳言說米麵等主食是高升糖食物，吃了血糖上升快，還會轉換成脂肪，導致肥胖。所以現在越來越多人為了控制血糖或者減肥，完全不吃主食。那那些每天只吃菜不吃米飯類主食的人最後怎麼樣了呢？01、為降糖不吃主食，結果進了醫院58歲的劉大伯患糖尿病已經10多年了...

說到營養健康，大家首先想到的都是吃什麼、吃多少。膳食指南推薦我們每天最好能吃12種食物，膳食寶塔也列出了建議的食物種類和數量。但是，這麼多食物，到底先吃主食還是吃肉，先吃肉還是先吃菜？不同進食順序會對身體產生什麼影響？按照什麼順序吃飯更健康呢？吃飯順序對身體會產生什麼影響？吃飯的...

為了保持好身材和健康，不少人選擇不吃或者少吃主食？然而，少吃主食，卻是「減壽」行為。主食吃得少，壽命減4年2018年發表在《柳葉刀公共衛生》上的一項歷時25年、覆蓋43萬人的研究結果顯示：低碳水化合物飲食，會縮短4年的預期壽命。該研究得出結論：總體碳水化合物攝入量和預期壽命之間存...

不吃米不吃麵，是不是就能快速瘦下來。很多人為了減肥這件事，嘗試了很多方法，做出了很多努力。但是成功的少，失敗得多。很多人最後都放棄了。甚至自我放逐，越來越胖。那今天就來專門講一講，不吃米不吃麵，到底能不能瘦下來！其實不吃米不吃麵的減肥方式，有一個專門的名詞—&mdas...

血糖升高了，不想吃藥或打胰島素，有沒有其他辦法降血糖呢？答案是肯定的。下面10個免費的降血糖方法，推薦給大家，不打針不吃藥，讓你少花錢。1.降低主食的升糖能力中國糖尿病病友的餐後血糖普遍偏高，與愛吃米、面等高碳水主食有很大關係。降餐後血糖，首先要降低主食的升糖能力。5招降低主食的...

今年54歲的黃阿姨，大概在9年前被查出了糖尿病，為了健康，她之後一直有在堅持吃降糖藥。年輕時候的她很愛吃各種甜食，後來查出患有糖尿病後，她就開始忌口。為了更好地控制血糖，她開始搜羅各種「降血糖最強攻略」，了解了一些常見食物的升糖指數，然後她發現白米飯、饅頭、麵條等主食升糖快，這讓...

據相關資料顯示，在2022年中國慢性疾病人數已高達1.8個億，而在60歲以上的人口中，老齡化慢性病的發病率就能高達50%左右。除了常見的糖尿病、高血脂、高血壓以外，肥胖也是很多愛美人士忍受不了的，更有不少人為了追求身材，頻繁進行減肥、控制食物攝入等活動。其中最為常見的還是節食。如...

主食，指的是以各種穀物類、塊莖類、豆類等食材所製作而成的一些主要食物，含有大量的碳水化合物，也是人體當中的礦物質、蛋白質、澱粉等成分的重要來源。只是近些年來，有不少人認為，吃主食會影響到消化和代謝系統，不但會影響到身體健康，還會導致身體發胖。所以這類人群在日常生活當中從來不吃主食...

52歲吳阿姨從年輕的時候身材就比較富態，在45歲那年被查出患有糖尿病，確診後一直服藥控制血糖。但她一直對於控制飲食沒有概念，不知道具體該如何吃，於是想了一個一勞永逸的方法，直接不吃容易升糖的主食。連續不吃主食半年後，吳阿姨發現自己時不時會感覺頭暈，一天更是直接暈倒在了家中，好在當...

對於老年人群來講，消化道功能會處於漸漸下降的狀態。此時一旦出現一些不良的飲食習慣，患上一些胃腸道疾病的概率會非常高，而且還會影響到其他器官的負擔，對健康危害比較大。但是在日常生活當中，有很多老年人會出現很多不良的飲食習慣，比如不吃晚飯，或者是晚上吃一些比較難消化的食物。這樣一來，...

中國作為一個有著悠久歷史的禮儀之邦，追溯到久遠的年代就已經形成了相對完善的禮儀制度，它代表著中國傳統文化的重要組成部分，深深地滲透進我們生活的點滴。而作為美食大國的中國，也有著不容忽視的餐桌禮儀。說到餐桌禮儀，是一個人的自我修養和素質的體現，也是內在涵養的一種表達。不過隨著時代的...

多喝粥能養胃水果有一個小霉點還能吃……不少關於一日三餐耳熟能詳的養生建議，其實可能是錯的，坑了不少人。主食類1.不吃主食能快速減肥，錯！首都醫科大學宣武醫院營養科副主任醫師李纓2020年在健康時報刊文表示，不吃主食減肥這種方式很不推薦。主食屬於最經濟、...

防治糖尿病有「五駕馬車」，其中合理管理飲食是很重要的一環。養成好的飲食習慣對降糖能起到事半功倍的效果，相反，壞的飲食惡化會嚴重影響血糖穩定，讓病情更嚴重，繼而引發多種併發症，如糖尿病腎病、糖尿病足、壞疽等。糖尿病飲食要遵守的原則很多，一些糖友難免會存在飲食上的誤區，這些飲食誤區就...

糖尿病飲食一直都是糖尿病人最關注的問題，飲食吃得好，血糖也就控制得好。而主食又是普通老百姓一日三餐的必備之物，也有不少糖尿病人發現主食的升糖指數較高，吃了主食之後，血糖容易升高，所以糖尿病人的主食怎麼吃最難。哪些主食有利於糖尿病患者餐後血糖的管控？1、糙米糙米中富含膳食纖維，能延...

據2022年我國糖尿病現狀分析，糖尿病發病率已高達9.7%以上，由於國民的意識不高，知曉率也比較低，其發展速度也在快速增加。在全世界中，我國患病數量還可高達全球第一名，並預計今年還可達到1.41億糖友。對於這類人群需要做的是，聽從醫囑服用藥物，還應積極改變日常的生活方式，以及不要...