你知道嗎？睡眠在減重的過程里，可是占有相當重要且不容忽視的地位。充足的睡眠，除了讓整天忙碌的大腦休息，更能夠分泌有助減重的瘦體素，並調節壓力賀爾蒙的平衡，加速燃脂及控制食慾，讓減重更有效率！但隨著現在社會發展，我們的工作形態及生活習慣都與以往大不相同，特別是3C及社交媒體的普及，...

想要保持健康並看起來更年輕，從生活習慣入手是最好的開始！減重專家邱正宏醫師外表看起來比實際年齡更年輕，體態結實有線條，皮膚狀態也保養有成，以下精選幾招他分享的凍齡秘技，原來看似不起眼的小習慣，就是日常最好的回春保養品！1.每天吃1~2顆雞蛋蛋白質是維持身體機能、促進新陳代謝與生長...

史丹佛大學日前一份老化研究告訴我們，44歲與60歲的人體，將迎來兩次斷崖式大衰老。無獨有偶地，同樣是全美排名前兩大的哈佛大學，近期也同樣推出一項長壽研究，指出人們只要做到8件事，可以延長壽命平均23年。哈佛推薦的是哪八件事？在這其中，如何解決3大不利睡眠的環境因素？我們身體本來就...

中國是一個吃貨大國餐桌上的講究很多但很多所謂的講究，其實是陋習還會危害健康！今天就把餐桌陋習一個一個揪出來公！開！處！刑！用公筷，真不是矯情不用公筷、嘬筷子、亂扒拉菜這些行為讓幽門螺桿菌隨意串門可能會害死人！全球50%以上的人存在幽門螺桿菌感染[1]中國的感染率為40%~90%，...

昨晚，X Daily News帳號在X上發布了一張埃隆十年發推統計圖。稍稍解讀下：1.橫軸為日期，從2014開始至今；縱軸為時間。每個紅點，都代表埃隆發表的一條推文。2.時間取的是埃隆所處的當地時間。具體來說，2020年12月之前是加州時間，之後是得州時間。3.從埃隆的發帖密度上...

運動和健康是正相關的關係，是改善和維持我們身體健康最重要的行為之一。越來越多的研究顯示，運動具有諸多益處，有助於預防心腦血管疾病、代謝性疾病、改善多種癌症治療，以及對廣泛的認知功能具有有益影響等。然而，日常生活中的體力活動，如散步、做家務、遛狗等，能否給大腦健康帶來益處呢？近日，...

生命重於一切，有了健康有了生命，其他事物才能變得有意義，不然一切歸0。

這年頭，只有狠狠搞錢，才有鬆弛感。如果你是中年人，搞錢就是一份責任。進入老年，也不能放鬆，搞錢養老，也給兒女分擔壓力。錢有多重要，不言而喻。接著，就應該深度思考，如何把錢放入自己的口袋了。很多人以為，做大生意，到很高的位置，賺巨額的工資，或者去中大獎，就能夠富起來。其實大部分的人...

"餐盤映健康，長壽非偶然。張伯規律飲食，果蔬均衡，年逾八旬體健如昔，研究證實，科學膳食者壽命延長10%以上，吃飯，是通往長壽的隱形階梯。"壽命短的人吃飯的時候都會有這3個壞習慣，希望你一個也不占，第一，長期不吃早餐。在晨光初破的溫柔里，城市緩緩甦醒，而在這片喧...

人生在世，安身立命，我們的大部分時間裡都免不了要和人打交道。可是人心隔著肚皮，我們不知道裡面到底是好還是壞。古人說過：人心難測，海水難量。很多時候，我們很難僅僅通過表面能知道這個人的真實面目。就像古希臘諺語所說：不要被事物的外表所迷惑，真相往往隱藏在深處。當我們越想了解一個人的真...

在我們日常的小習慣中，隱藏著一些看似無害甚至"放鬆"的行為，實際上它們可能對我們的健康產生不良影響。今天就讓我們一起來探討這些習慣，看看科學是如何解釋的，以及我們該如何調整，以追求一個更健康的生活方式。首先，長時間躺著不動。雖然偶爾懶在床上是種享受，但長時間保...

第六、生活規律不熬夜生活里的白髮老人，生活都非常的有規律。他們一般在晚上8-10點就上床睡覺了，次日5-7點就會起床晨練。這些長壽老人用親身實踐告訴我們，長壽其實並沒有那麼難。只需要早睡早起，堅持運動，飲食合理，心胸開闊，遠離不良的生活習慣。第五、每天都笑人們常說笑一笑，十年少。...

生活中常見的9個壞習慣，會對人體健康造成非常大的危害，甚至比吸菸更嚴重，很多人都中招！1、坐一整天長時間坐在辦公室或坐車，會帶來多種健康疾病。即使經常鍛練，也無法抵消久坐危害。加拿大相關研究機構發現，每年發生的數萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌，都與缺乏運動有關。建議大家在工作...

人說：氣死我了！可依然改不了常常生氣的習慣…人說：凍死我了！可依然改不了美麗凍人的習慣…人說：撐死我了！可依然改不了貪吃的習慣…人說：困死我了！可依然改不了熬夜貪玩的習慣…人的很多習慣，其實和菸鬼酒鬼差不多，隱隱約約知道是在...

收入較少的民眾有一些錯誤的金錢觀念。通過了解這些錯誤，可以在新的一年做出改變。情境示意圖。圖／Ingimage農曆新年來臨，不少人會趁新舊年交替之際，查看自己過去的理財狀況。不管你是有錢人還是窮人，難免會犯下一些財務疏失，理財網站GOBankingRates整理常見的7大金錢錯誤...

現在社會我們的經濟水平不斷的提高，越來越多的人更加注重的是生活的質量，而且人們的養生意識不斷的提高，現在尤其是一些老年朋友，他們都會通過各種各樣的方法鍛鍊身體，在晚上的時候我們不能發現一些公園或者是老年活動中心，一些老年人早早起床開始他們的鍛鍊有的在打太極拳，有的在跳舞都想通過運...

能給人安全感的，只有銀行卡里的錢。自媒體作家簡兮分享過一個小故事。她大學剛畢業那會，薪資很可觀，還有各種獎金、餐補和住房補貼。按理來說，到了年底，她應該存了不少錢才對。可事實是，她帳戶上的存款少得可憐。後來她總結髮現，當時的自己有很多漏財的壞習慣，比如喜歡亂買東西，花高價買課程卻...

一個人的成熟的標誌，就是能時常反省自己。曾經有這麼一個故事：烏鴉和鴿子住在一個小森林裡，有一天，烏鴉準備離開，就向朋友鴿子告別。鴿子問它：你為什麼要搬走呢？烏鴉回答道，其實我也不想搬走，但這裡的人對我太不友善了，他們嫌我的叫聲太難聽，不歡迎我留下來，我是真的待不下去了。鴿子沉思良...