千萬不要以為隨便吃晚餐無關緊要，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，很多疾病就會找上身來。給大家來數一數，不健康的晚餐對身體的傷害能有多大！ 晚餐與肥胖 90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多...

作為一個健康行業的從業者，經常遇到同行表示：這個話題我們早做過。那是事實，但另一個殘酷的現實是，健康謠言也都是老面孔，他們不斷出現，始終有人相信。 所以要做健康科普，不斷重複做過的事、重申說過的話，是在所難免滴。 肥胖會致癌，肥胖會致癌，肥胖會致癌!重要...

在這個發達的年代，現代人飲食不正常又過量，愛吃又不動的情況下，很多人都有肥胖的問題，隨之而來的心血管疾病也成為文明病。有些人更是衝破好幾百公斤，非常誇張，這些體重早已破表的重度肥胖者，身體結構又是如何呢？一位重達445公斤的英國男子基斯(Keith M...

很多人都覺得寶寶出生時越大越好，婆婆也都喜歡抱大孫子、大孫女，其實民間流傳甚廣的大胖小子才更聰明，這也不完全是錯的，因為出生時的體重確實會或多或沙的影響你的智商，身材，甚至是一生的健康。低於2.5千克的叫做低體重兒，簡稱低重兒。一旦出生時體重過輕，將來很容...

最好的飲食方案不只是告訴你吃什麼，而是對飲食習慣的改變，而所有改變的關鍵是：每次改變一點點。 DASH DIET DASH DIET（DASH：Dietary Approaches to Stop Hypertension）是全球排名第一的健康飲食方案...

今天要和大家分享一個觀念叫做美容體重，不知道在看的姐妹們有沒有聽過？ (網絡圖片) 一般來說，美容體重呈現出來的人，就是我們說的瘦子。 正常人的體重其實是有個範圍，很多人會用世界生組織說的方法（男性＝（身高cm－80）×70％；女性＝（身高cm－70...

據統計，90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、吃太多。對於上班族來說，白天工作忙碌，早午兩餐都是隨便敷衍，只有在晚上有充足的時間去準備晚飯。因而，晚飯往往吃得要比早餐和午餐要豐盛。這樣的一種飲食習慣一直持續下去，晚餐攝入熱量過多，而晚上的活動量少，攝入的熱量沒法...

長發女性每天都要用梳子來梳理頭髮，而有些短髮者則很少梳頭，其實，梳頭不僅僅是為了打理頭髮，梳頭還有利於保健，特別是睡前梳頭，下面我們就來看看睡前梳頭的好處。 睡前梳頭可減肥 頭上的穴位都是分布在身體非常重要的經絡線上，經常梳頭髮就相當於在按摩這些穴位。...

蜂蜜配生薑，能治怕冷症.皮膚細嫩.腰圍變細 蜂蜜配生薑的妙處,他能治小孩的大小支氣管炎.小兒百日咳等多種病症. 一、蜂蜜薑湯做法： 1.約十公克的姜磨成糊狀。 2.把姜糊放入玻璃杯里。 3.注入滾燙的熱開水。 4.加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。 5.男女老...

減肥的小技巧說了那麼多，最重要的就是叫你注意飲食內容與多運動!可是這兩者要做到真的很困難……，市面上的美食這麼多、要割捨真的好睏難啊。 如果你常因為受不了食物誘惑而減肥失敗，今天這一篇將會是你最好的警世文! 美國洛杉磯有位大叔，想用自己身體證明喝太多可樂...

張豐毅范冰冰劇照 昨日，由張豐毅主演的電視劇《長沙保衛戰》舉行了開播發布會，本劇講述了1939年到1942年，中國軍隊與侵華日軍在長沙進行的四次大規模攻防戰。張豐毅在劇中扮演素有「戰神」之稱的抗日名將「薛岳」，張豐毅坦言「薛岳是傳說中的抗日第一戰將，我...

我們平時很少得知胖瘦帶給我們的好壞，其實很多時候，我們的身體輕重決定了我們的身體健康。有的人希望自己瘦，希望苗條，但是真正那些瘦的人也許是身體不健康導致的，所以不能盲目。下面一起來看看體重跟我們壽命的關係。 遺傳性瘦，BMI值很少會低於18 瘦子中有一...

9月9日消息，隨著生活水平提高，肥胖的人越來越多。很多人以為缺乏鍛鍊或吃太多垃圾食品是造成肥胖的原因。但最新研究顯示性格可以影響體重。這一發現讓很多人吃驚。該報告在夏威夷檀香山舉行的美國心理協會(American Psychological Assoc...

健康時報公布年度十大健康警訊排行榜,深圳的白領，看看你是否中槍?

若您吃多了油炸物、甜點、酒精性飲料或含糖軟性飲料而增重，這一點也不奇怪；或是你吃得多而動得少，胖也是應該。但是如何解釋一個人保持規律的運動、清淡的飲食、嚴格控制攝入的卡路里，而體重仍無法下降呢？ 《我餓了嗎？飲食控制無效時怎麼辦》一書的作者蜜雪兒．梅...

很多MM在減肥，但減到多少才算最好？快來學幾招計算標準體重的方法，找到自己最適合的斤兩。 方法1：簡易計算法 男性?(身高- 80)×0.7(千克) 女性?(身高- 70)×0.6(千克) 兒童：年齡×2 ＋ 8(千克) 標準體重＋10%屬於正常范...