人的一生，有三分之一都是在睡眠中度過的。 這三分之一過得好不好，很大程度上決定了人生的另外三分之二的樣子。 睡覺，給你充沛的精力 在《麥克白》這本書里有一句話： 一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。 只要活在世上，處處要花精力，事事得費心思。 ...

想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。 「忙」，是世界上最便宜的藥。 我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。 他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。 很多人問他養生之道...

科學家研究發現： 不少疾病發生的原因之一， 就是來自晚上不良的飲食習慣。 晚餐吃錯了，以下病症可能就會找上門。 ✘ 晚餐總吃剩飯 不少老人怕浪費，晚上總吃剩飯剩菜。 統計發現，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病，都與不健康的飲食習慣有關，...

中醫講：胃不和，則寐難安，內傷脾胃，百病由生。

牙齒是我們非常重要、也是最堅硬的器官。主要負責將食物咀嚼磨碎，中醫認為腎主骨、生髓，而牙齒又為骨之餘。 也就是說牙齒和牙齦的健康與否，可直接預示著人體腎臟、腸胃等臟腑的健康情況。中醫溫病學派在為患者診斷時，就十分重視牙齒和牙齦的情況。 查牙齒...

人生如棋，有進就有退，忙忙碌碌，相聚分離，過客匆匆； 偶遇邂逅，進進出出，苦辣酸甜，喜喜憂憂。 絢爛的花朵，成熟的身心，來自多年的磨礪， 人放鬆，心放平，讓生活輕鬆，讓生命豐厚。 人生如書，讀不盡。 淡是本真；健康是資本； 拼搏是動力；勤...

男性比女性更易在腰部堆積脂肪，從而導致心腦血管、糖尿病等疾病高發，建議男性平時應多關注下列六大健康指數。 體重指數 體重除以身高的平方。中國墮胎行病學的研究將體重指數確定為18.5kg/m2至23.9kg/m2之間。小於18.5kgm2m為偏瘦，...

前幾天我拍了個小視頻，家裡3個小朋友，排隊吃麵條，看上去很有趣。發了朋友圈之後第一時間，被朋友發現吃的居然是方便麵！就對我大肆抨擊！如此不健康的食品怎麼能給孩子吃？ 那麼今天我就要說道說道，方便麵到底健康不健康？ 1、營養不健康麼？ 首先聲...

心臟就像是一個「泵」一樣，它的大小和你的拳頭一樣大， 每天從身體的頭到腳，不停的發送血液。 而中醫認為：「心為君主之官」，所以心臟是人體的「首領」， 一旦心臟功能下降，我們整個身體的功能都會失調。 而在我國每年超過150萬人患有心臟病，其中先天性...

很喜歡錢鍾書先生的一句話： 「洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，並非全因為澡洗得乾淨，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙。」 世間的煩惱大都是因為心中掛礙太多，當你不憂思憂慮，心簡單了，世界就乾淨了。 聰明人，餘生不想五事...

第一句是百病皆生於氣 怒則氣上，容易腦溢血，眼睛充血，咽喉上火，口臭，鼻炎中耳炎。 思則氣結，思慮太過，氣機就容易板結，不是長包塊，就是生癌腫，所謂的甲狀腺腫，肝囊腫，腸息肉，子宮肌瘤，脂肪瘤，只不過是氣結在不同臟腑部位的產物而已，名雖不同，氣凝其痰...

凡事都有度，過猶不及。想長壽、想健康，也要把握住這個原則。 這16條健康警戒線影響壽命長短，不妨對照一下。 如果超過了警戒線，一定要提高警惕了！ 1.頸圍警戒線：35厘米 脖子粗，血管差！美國《臨床內分泌學與代謝》雜誌上的一篇研究就提出，脖子...

由於工作的忙碌，很多人最豐盛的一餐就是晚餐。下班後能來頓夜宵配冰啤酒，是很多人辛苦工作一天後的一大美事，但是你知道，冰啤酒配夜宵會對給你的健康埋下多大隱患嗎？ 冰啤酒帶來的健康隱患 酒精增加心血管風險 啤酒不是飲料，它是酒精，每天晚上飲用啤酒超過1...

提到癌症，人人都害怕，聞之色變！ 不過，這可怕的癌細胞，也有「怕」的東西！它最怕你做這些事！ 癌症其實是一類可以預防的疾病。它發生的原因包括內因和外因，內因主要是指遺傳、免疫和內分泌等，這些因素是我們無法控制的。 而外因就包括了生活習慣，在平時...

不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過往。如此，安好！ 第一件，人生「5別」，千萬別犯！ 1，有錢別省 生不帶來，死不帶去。健康高於財富，有了健康，才擁有一切。民間順口溜說得好：不怕賺得少，只怕死得早；留得健康在，何怕賺不來。為了健康，該出手時就...

很多人在生活中，做什麼事都喜歡等。認為幸福生活是等出來的，自己坐在家裡，就會從天而降。 但現實卻是，人生不是等出來的，想要幸福生活，就得自己主動去創造。 成年人的世界裡，天下沒有免費的午餐。 一、孝順父母。 人生最悲哀的事，莫過於子欲養而親不...

1，健康是最大的利益 人活著，健康最重要，沒了健康就沒了一切 沒了健康，功名利祿都是浮雲 沒了健康，半生奔波都是白費 沒了健康，再多錢財都是累贅 沒了健康，辛苦一生都是眼淚 人生不過三萬天，健康快樂最值錢 2，滿足是最好的財產 ...

我們身邊總會有一些特別愛吃辣的朋友，還有一些一點辣都吃不了的朋友。有的人說吃辣椒好，有的人說吃辣椒不好，到底是怎麼回事兒呢？長期吃辣椒和一點辣都不沾的人，誰更健康？答案意想不到！其實辣椒是塊寶哦，辣椒能促進血液循環，降低血脂，減少血栓形成，對心血管系統疾...

50歲後，想要健康長壽，堅持四慢，不睡三覺，是指什麼？

其實，一個人到底命好不好，除了由前世姻緣註定之外，還和身上自帶的三個寶也緊密相連。所謂機緣巧合說的就是除了自身努力之外，運氣也是極為重要的，當然一個人一輩子不可能緊緊依靠運氣而活，因為很多時候你之所以擁有輝煌成就，這和自身所帶的三個寶絕對緊密相關。 ...