世界睡眠日究竟是哪一天？為了宣傳健康睡眠的重要性，世界睡眠醫學學會在2008年發起了世界睡眠日（World Sleep Day），把日期定在了每年春分前的星期五。世界睡眠日每年沒有固定的日期，今年是在3月14日，主題為把睡眠健康放在第一位。但是，如果你搜索世界睡眠日的話，會看到很...

從未想過，有一天國家會督促我們減肥！最近，體重管理年一詞頻繁登上熱搜，國家號召大家關注健康，管理體重，因為近年來肥胖問題越來越普遍了。其實，減肥的原理並不神秘，不外乎是管住嘴，邁開腿，道理許多人都懂，可能真正做到的卻是少數。因為當情緒一旦不好，人就想大吃特吃。當壓力一大，人又會不...

19世紀中葉，為了把畜牧業弄起來，歐洲人把兔子給帶到澳洲去了。誰能想到呢，這些兔子在澳洲這塊沒天敵的地兒，那繁殖速度老快了，數量跟爆炸似的往上漲。到19世紀末，兔子的數量都超過100億隻了，它們把草原啃得不像樣，還把莊稼給禍禍了，給澳洲的農業和生態環境整出了大麻煩。在這場兔子入侵...

每天僅限在8或10小時內吃飯，其他時間不吃，間歇性禁食被證明可以促進新陳代謝，有助於減肥和預防心臟病;然而，《細胞報告》近期一項研究警示，它可能對青少年人群胰島功能有害。課題組將小鼠分為青春期、成年和老年三組，按照一天餓著、兩天進食的方式餵養。十周後成年和老年小鼠胰島素敏感性改善...

提到豬，估計不少人腦海中第一時間就會浮現出最近很火的那隻：哪吒師父太乙真人的坐騎。它圓滾滾的身材，撲騰著小短腿，看起來既努力，又搞笑（這裡就不放圖了，沒看過的朋友可以上網搜）。當然對於吃貨們來說，豬的渾身都是寶：香噴噴的紅燒肉、鮮嫩的排骨、酸酸甜甜的糖醋裡脊、軟糯不膩的豬蹄&he...

中國國家衛健委近期發布成人肥胖食養指南，手把手教科學減肥，其中的食譜甚至細化到了全中國不同地區的菜色，帶動國家喊你來減肥相關話題衝上各社交媒體熱搜。其中，大學生們主打一個聽勸，紛紛在網上曬出自己在校減肥的成果，並喊出春天不減肥，夏天徒傷悲等口號，北科大一名博士研究生迄今已減掉了1...

減肥的人，應該避開減肥誤區，學習一些科學且實用的減肥知識，可以讓你更高效地減脂。這幾個減肥冷知識，看到越多，瘦得越快，讓你輕輕鬆鬆一個月掉10斤。1.減肥速度慢一點，效果更好很多人一開始減肥都希望能夠快速掉，讓身材暴瘦一圈。然而，快速減肥的方式，容易導致肌肉、水分的流失，自身的代...

每天晚上都不吃主食，真的會讓身體變好嗎？不少人為了減肥或控制血糖，選擇在晚餐時完全不吃碳水化合物，甚至有些人認為晚餐不吃主食是一種健康的生活方式，但事實真的是這樣嗎？在醫院工作的這些年，見過很多因為飲食習慣改變而出現健康問題的病人。人的身體是個複雜的系統，飲食結構的改變並不會馬上...

有研究表明，天天在家、在辦公室做的活動，比偶爾一次運動所消耗的能量和燃燒的卡路里更多，（Shutterstock）減肥不一定去健身房，每天的日常活動能幫你消耗掉更多卡路里。有研究表明，一些天天可以在家、在辦公室做的活動，比偶爾一次運動，所消耗的能量和燃燒的卡路里更多，並且還有助於...

檸檬水是一種常見的飲料，通常是指含有檸檬片和糖的水，喝起來又酸又甜，備受廣大朋友們的喜愛。但因為檸檬含有不少維生素C，且對光有一定的敏感性，所以有的朋友擔心在陽光充足的白天喝檸檬水會讓自己的皮膚變黑，可實際上真的如此嗎？實際上，白天喝檸檬水會並不讓大家的膚色變黑，相反無論是白天還...

苗條的人穿什麼衣服都好看，可有的人卻在為體重的飆漲而煩惱。在這個以瘦為美的時代，減肥是一個永恆的話題。還是那句老話，要想瘦，就要管住嘴，邁開腿。於是很多人為了能夠快速地瘦下來，就會採取一些極端的減肥方式，比如不吃晚飯，或者不吃主食，殊不知這種方式是極為不健康的。美味的食物有很多，...

許多人為了減肥會選擇少吃一點，不過執行起來往往相當困難。近期有研究發現，食慾可能與睡眠有關，有多篇研究指出，增加睡眠時間可以抑制人們的食慾，進而減少熱量攝取，並有一項大型研究發現，受試者增加約1小時的睡眠時間，3年下來可減輕約12公斤。據2022年《美國醫學會雜誌》上刊登的研究，...

剛吃完飯，就懶洋洋地躺在沙發上玩手機；深夜突然餓了，就翻箱倒櫃找吃的，吃得心滿意足再躺下睡覺……這些吃飽了就躺著的習慣，是很多人的真實寫照。甚至有人把這種習慣視為養生，認為飯後走一走不如躺一躺，躺著不動更能讓身體集中精力消化食物…&hel...

隨著夏季的臨近，很多人希望能瘦一點。然而不管怎樣少吃、如何運動，效果卻並不理想。你有沒有想過，自己長胖的原因可能並不是因為吃、也不是因為運動，而是因為——睡覺！日前，一項研究揭示了令人驚訝的發現：很多人真正長胖的原因是睡眠時間不足。每天只需多睡1小時，三年...

有大陸網友發文稱，成都動物園的黑豹和金錢豹肚子都超大，黑豹走路困難，引發關注。（視頻截圖合成）近日有大陸網友爆料，成都動物園的黑豹和金錢豹肚子都超大，黑豹走路都困難。成都動物園回應稱，正在安排減肥。四川一名遊客近日在網上發文說，他們到成都動物園參觀時，發現園內的黑豹肚子超級大，旁...

春天，一個減肥的季節。為了在夏天來臨之前瘦成一道閃電，不少人紛紛將減肥大計提上日程，或是夜跑，或是走進健身房開始鍛鍊，但一番努力後，很多人在看到體重秤上面的數字時依然會發出尖叫聲：為什麼體重一點沒變啊！其實這是很多人遇到過的困境。中國科學院研究人員聯合國際團隊在《當代生物學》（C...

近日，遼寧盤錦的張女士用了一年半的時間成功減重140多斤。她表示，減肥的動力來自女兒。（視頻截圖合成）近日，遼寧盤錦的張女士用了一年半的時間從體重270斤減到128斤，成功減重140多斤，引發關注。她表示，減肥的動力來自女兒，想要健康地陪伴女兒長大。網友張張來了在社交平台發布了一...

在過年期間，由於日常生活規律被打亂，加之飲食無節制(比如暴飲暴食、過量飲酒)以及熬夜等不良習慣，一些人會患上所謂的過年病。儘管過年是一個喜慶的節日，但預防這種過年病非常重要。北京大學人民醫院的專家提醒大家，在歡慶過年的同時，也應該保持健康的飲食習慣和生活方式，並注意交通安全以及防...