你身邊一定有這種人：每天都正常吃飯，有時吃得比你還多！而且似乎也沒特別做什麼，卻一直保持苗條身材！反觀自己，拼命節食還是瘦不下來。究竟，瘦子們都是怎麼做到的？以下7個生活好習慣，可能就是他們沒告訴你的秘密！美國調查發現，身材穠纖合度的人，在飲食和運動方面都有保持好習慣。美國健康網...

出品|搜狐健康作者|北京胸科醫院臨床營養科小果編輯|吳施楠近日，男子每天吃8顆維生素吃出肝衰竭的新聞衝上熱搜榜，引發熱議。今天暫且不討論該事件的真相，小編想和大家分享一下維生素補充相關的話題。維生素是維持機體生命活動過程所必需的一類微量的低分子有機化合物。維生素的種類很多，在體內...

發霉、發苦的堅果如果堅果發苦、發霉，可能存在劇毒物質黃麴黴毒素。黃麴黴毒素具有極強的毒性和致畸、致癌性，其毒性是砒霜的68倍，這種毒素會損傷肝臟，中毒後輕則導致嘔吐、腹痛、肝炎、水腫、黃疸，重則會導致肝癌甚至直接致死。所以，為了安全起見，吃到發霉或苦味的堅果應馬上吐掉並漱口。如果...

聽到癌症這一詞，很多人不寒而慄。的確，那些致命的癌症，讓人力不能及。根據世衛組織國際癌症機構所發布的一項數據顯示，在2020年時，全球癌症新發病例為1929萬例，死亡人群為996萬人，是一類嚴重危害人體健康和生命的惡性疾病。而引起癌症的原因較為複雜，一般與外源性因素和內源性因素有...

不管是工作累了，還是在家裡度過一段悠閒的時光，其實都可以吃一點下午茶，既能為身體補充能量，又可以放鬆身心，甜甜的味道還能讓我們提升幸福感。但普通的下午茶吃來吃去就幾種，經常在外面買著吃也不划算，所以特別適合在家裡做一些意式脆餅吃。烘焙本身自帶樂趣，製作意式脆餅的過程也不麻煩，添加...

維生素是維持人體正常生理功能所必需的一種營養物質，而且只能從外界獲取。對於人體正常的成長、發育、成熟都起到一定的調節作用。由此可見，維生素是人體所不可或缺的一種營養素，是維持生命的營養素，儘管人體所需的量微乎其微，但起到的生理作用卻不容小覷。維生素是維持身體健康所必需的一類有機化...

在一整天的某些時段，我幾乎可以聽的到零食在我腦中不斷的喊著「吃我吃我」，上午11:00肚子開始有點餓了，但又還沒到午餐時間，下午3:00消化的差不多，好像又可以吃點什麼補充體力，你也是愛吃零食的人嗎？對於零食大家肯定不陌生，多數人都有吃零食的習慣，在生活中的每一個角落都可以發現它...

剛放下東西，轉身就找不到了；遇見熟人，一下子就是叫不出名字；別人看一遍就能記住，你要反反覆覆記很多遍……別以為自己老了，可能只是大腦太久沒鍛鍊了。生活中試試這麼做，練就最強大腦吧。飲食篇1、少吃含鉛食物鉛能取代鐵、鈣、鋅在神經系統中的活躍地位，是腦細胞...

高血壓是生活中比較常見的一種血壓病變，其是致使心腦血管疾病發生的重要因素。當人們出現高血壓之後，若是治療不及時，就很容易誘發腦溢血、動脈硬化、心肌梗死等疾病，給患者身心健康帶來極大的傷害，因此對於該疾病，一旦發現要及時應對。想要控制好血壓，讓血壓穩定，除了要按時服用降壓藥之外，也...

對於女性來講，雌激素屬於身體當中的荷爾蒙，能夠促使女性的性特徵出現，並且可以維持正常的生殖功能。除此以外，激素還可以維持女性體內的心血管、泌尿等各個系統的正常功能。一旦體內缺乏雌激素的話，會導致女性各個系統受到嚴重影響。但是，仍然有很多女性，不知道當體內缺乏雌激素的時候，身體到底...

不知從什麼時候開始，人類的審美變得越來越極端，特別是對瘦的追求已經到了病態的程度。比如近段時間留下的直角肩、蝴蝶背，前段時間流行的鎖骨養魚等等。為了追求極致的身材，很多女性甚至是開始了極端的減肥方式，比如絕食、告別主食等等。但事實上，大家早已經忘了減肥的初衷，之所以臨床建議肥胖者...

人的大腦狀態在20歲時會達到頂峰，從那時起就會逐年下降，比如神經細胞的數量從40歲時開始以每年1萬個遞減，而到了60歲以後，大腦的總體容量每年會下降約0.2%。大腦逐漸老化就會導致人的記憶功能、反應能力也會跟著降低，人也容易出現疲勞。一、魚肉人的大腦60%都是脂肪，而其中最重要的...

長壽研究員布特納（Dan Buettner）在新食譜《藍區廚房》（The Blue Zones Kitchen）中指出，全世界活到100歲以上的人瑞，其飲食有許多共通點，或許這就是他們的長壽秘訣。雖然長壽還有許多其他因素，但普遍認為飲食可促進老人健康。所謂「藍區」就是指居民壽命長...

大家都關心每天吃什麼。但很多人不知道的是，吃飯的順序也很重要，特別是患有糖尿病、高血脂症等代謝性疾病的特殊人群。控制血糖是糖尿病人治療的一個重要內容，現在越來越多的健康人群也更多關注血糖變化。那麼，吃飯順序到底哪個先哪個後？不同人群又有何差別？一起來看↓1進餐順序如何影...

一些糖友非常注重控制碳水化合物類食物，但卻對堅果掉以輕心。同為2型糖尿病患者，老張每天早餐時擺放3、4個堅果在盤中，搭配食用；老王飯後看電視時把瓜子當零食食用，兩種做法哪個更合理呢？1.總量合理糖尿病患者每周適宜吃50-70克堅果，不要每天大量吃，一盤花生米或瓜子榨出來的油約為1...

高血壓這一慢性代謝疾病已成為危害中老年人生命的隱形殺手，與高血糖、高血脂並列為三高，短時間之內血壓持續增生，加重人體血管壁所承受的壓力，導致血流循環受阻、血氧濃稠。發病2~3周時間之內伴隨有頭部眩暈、四肢麻木等不適症狀誘發，嚴重影響個人免疫系統抵抗能力以及生理活動，也是導致代謝物...

今天告訴大家：我們每人每天吃一種東西，一小把，就能顯著降低未來30年因心臟病、癌症等致死的可能性。你信嗎？這話可不是隨便說說的，這是美食品和藥物管理局一項30年持續的數據跟蹤調查出來的結果。這種吃的東西我們中國人過去吃得比較少，現在吃得開始多了，它就是：堅果。每天吃一把堅果，30...