花生米，一直以來被大家譽為營養性價比最高的堅果，還有人將其稱之為長壽果，可見大家對於花生米的喜愛程度。關注食用方式，不少人喜歡生吃花生米，適當生吃花生米對於身體有哪些好處？健康食用又該注意些什麼？靠譜食用花生米，希望您各位理性對待。花生（米）是生吃好還是熟...

近日，《柳葉刀》精神病學分刊最近刊發了一篇涉及120萬人的研究，分析了不同的運動，包括騎單車、體操、慢跑、散步、游泳、娛樂運動或其他等8大類運動，對精神和身體健康的影響程度。結果發現，對普通人來說，團隊鍛鍊、騎單車和有氧體操3項運動對精神健康是最有利的。而...

直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標誌。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：1、未老先衰、心臟病纏身血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦...

跳繩真是一項很好的運動。之前我們推送《跳繩第一彈》之後，喚起了大家對跳繩的巨大熱情，所以這次咱們繼續聊跳繩小小的跳繩，大大的好處跳繩的好處，首先就是大家關心的減肥。科學研究表明，相同時間，跳繩減肥，比跑步更有效，而且對膝蓋的損傷更小。資料顯示，一位60公斤...

帽子的功能可以說不少，夏天可以用來遮擋太陽，防止紫外線，毒陽光的照射，冬天用來保暖和保護頭部。很多的人甚至把它作為一種時尚的裝扮，因為戴上帽子之後不僅裝扮的好看，而且還可以遮掩其缺點。令心情更加的美麗，那麼中來年人戴帽子有什麼好處呢？一、功能之一—心腦血管...

你有吃早餐的習慣嗎？對於生活節奏飛快的現代人來說，吃早餐似乎成了一件很難實現的事情。每天早上起床之後，洗漱收拾出門就需要耗費不少的時間。 還有的人需要花很多時間在通勤上面，所以這些人很難保證每天都能吃上早餐。長期不吃早飯，不僅會損害腸胃健康，還會讓我們...

從古到今，在研究「睡」這件事兒上，中國人從不含糊。 比如漢武帝曾提出「五不睡」：「露天處不睡，有風吹頭不睡，張燈不睡，腳涼不睡，床頭朝北不睡。」 《黃帝內經》提出：「秋三月，主收斂，宜『早臥早起，與雞俱興』；冬三月，主閉藏，宜『早臥晚起，必待日光』。...

網絡上一項「熬夜健康調查」顯示，超五成網友表示經常或一直在零點後入睡，18.18%的人更通常超過凌晨1時才睡覺。是的，現在社會，很多朋友已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，上網、看電視劇、打遊戲、刷微博微信等，都成了人們晚睡的理由。 相信很多朋友都...

老話講：「無魚不成席」。古往今來，魚都是餐桌上一道讓墮胎口水靚麗的風景線。 麻辣水煮魚、香辣河鯽魚、剁椒魚頭、茄汁魚片、紅燒金倉魚、白蘿蔔魚頭湯…… 中國人天生愛吃、愛鼓搗吃的，這毋庸置疑，但這都不是我們願意把魚做出十八般花樣的關鍵原因。 最重要的...

芝麻油幾乎家家都有 沒想到竟有這麼多好處 內服外用樣樣行 既是調味品又是「長壽食品」 這麼厲害趕緊看看 延緩衰老 芝麻油中木酚類和生育酚類抗氧化物質能有效清除細胞內的自由基，延緩細胞衰老。 內服外用，好處想不到芝麻油內服外用都可...

隨著生活水平的提高，最近幾年，人們開始關注紅酒對保健養生的影響。睡前喝紅酒對我們的身體健康有很多的好處，尤其是長期失眠多夢、體質虛弱的人群。那喝紅酒的好處和壞處有哪些呢？相信很多朋友都非常想要了解，下面我們就來給大家詳細分析一下喝紅酒對我們的健康都有哪些...

踮腳跟 800年的養生法 踮腳跟在古代就早已被運用，原稱「敦踵法」。有800年歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢「背後七顛百病消」的動作，也是踮腳。 這個動作就是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病...

口渴意味著忍痛和提前死亡。 一起來看看~ F·巴特曼，是潘尼西林的發現者、諾貝爾獎得主亞力山大·佛萊明的學生。他畢生致力於研究水的治療作用。 他根據自己多年的臨床經驗，發現了一個震驚世界醫學界的秘密：許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。 他不用藥，...

喝茶，不失為生活中一件愜意的事情，盤腿小坐，清香撲鼻，靜靜品茶，怡然自得。現代人喜歡喝茶，或是因為它的曼妙味道，或是因為它名聲遠揚的營養物質。茶的品種很多，綠茶、紅茶、花茶、果茶等多品種茶品皆有熱愛；經常喝茶，相比於喝甜飲料等不靠譜習慣是一件好事，本身也...

大家都知道吃蔬菜對身體好，有很多人都喜歡吃各種各樣的蔬菜，不少家庭中蔬菜比葷菜出現的頻率要高得多，因為大家都有一個固定概念，多吃蔬菜對身體特別好，甚至至今都已經演變成了蔬菜比肉好。在這個大家都更注重健康的時代里，蔬菜逐漸代替肉食類食物變成主流，有些時候甚...

作為「水果之王」，榴槤一直以來受到各界人士的喜愛，雖然味道比較特殊，雖然口感油膩，但是也退卻不了它的那些粉絲。榴槤，不僅僅口感方面值得一提，在營養方面也是可圈可點。 從上表可知，榴槤中所含的各類營養物質較多，數量和質量都比較可觀；雖然不會像市面...

綠茶里的抗氧化劑和營養對身體大有好處，已經經過研究認證的就有以下9個。 如果你有喝綠茶的習慣恭喜你賺到了！為了家人的健康，不妨在家裡再發展幾個「茶友」。 1.綠茶中三成是多酚，能清除自由基 茶葉中的許多植物成分和生物活性物質經過熱水沖泡可融入茶水中...

很多人都對牛肉情有獨鍾，到了吃火鍋時，也必點牛肉。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎之功效，適用於中氣下陷、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。加紅棗燉服，則有助於肌肉生長和促傷口癒合之功效。除此之外，吃牛肉對身...

酸、甜、苦、辣，大家最喜歡哪一種口味？哪一種口味最健康呢？ 今天跟大家說的一個研究結果可以解答這個問題，它是世界上三大最優秀的學府牛津大學、哈佛大學和中國醫學科學院在《英國醫學雜誌》上發布的： 三院校聯合做了一項持續8年，覆蓋近50萬名年齡在30~7...

每次回家吃飯，爸媽總會這麼叨叨幾句，「家裡煮的東西都不放味精，你在外邊吃加味精的東西很不健康」。近年來由於一些廣告的行銷宣傳，雞精慢慢代替傳統的味精走進了中國人的廚房，網上素來有「味精吃多了對人體有害」的說法，那麼雞精又是否安全健康，雞精和味精的區別是什...