現在社會壓力也是越來越大了，有很多時候在不知不覺地就生病了。但是有的時候這個病，就是自己找來的。有的男性，在很年輕的時候就得了高血壓。因為一些經常應酬啊，這樣的活動，其實有的時候是會損傷自己的身體的。其實我們的人體還真是離不開血壓，這個壓是壓力的意思，我們的血液在血管里運行，就是...

提起糖尿病，很多年輕人會覺得那是老年病，感覺和自己沒什麼關係。不過近日，男子13歲得糖尿病27歲進ICU的熱搜突然出現，引發熱議。看到這裡，你還覺得糖尿病離你很遠嗎？根據《中國2型糖尿病防治指南（2020版）》的數據顯示：中國每10個成年人中就有1個糖尿病患者；每3個成年人中就有...

在中國人的日常飲食里，無花果是鮮少被提及的存在，然而作為地中海飲食中的經典水果，無花果在6000年前就被食用甚至入藥。近日，美國伊利諾伊理工學院食品安全與健康研究所營養研究中心的學者，綜合分析了2000~2022年間全球相關文獻，總結了無花果的多種健康益處，結論發表在瑞士《營養素...

你知道嗎？每天都在工作的心臟，它的跳動速度或與人的壽命長短相關。一、200萬人研究發現：心跳快慢與壽命長短相關關於心跳快慢與壽命之間的聯繫，台灣衛生研究院溫啟邦教授曾進行過專門的研究。溫教授自1994年開始，共收集了近200萬份的體檢資料。通過分析受試者的體檢資料，來判斷心跳速度...

一日三餐，每餐都不能少，現代社會生活節奏快，因此吃好每日三頓飯對健康尤其重要。一般情況下，我們都能按時吃早餐，因為知道這是一天中最重要的一餐。午餐大多是在工作或學習的間隙，用餐十分匆忙。到晚餐時，一天的工作已經告一段落，我們就會變得十分慵懶，想要借著晚餐放鬆一下。一天中這最後一頓...

綠葉菜指富含葉綠素的綠色蔬菜，比如菠菜等，它們是公認的健康食物，而且綠色越深，營養價值越高~接下來我們來看看經常吃綠葉菜有哪些好處！01綠葉菜的12種健康益處綠色蔬菜的好處，在國內外多項研究中都得到了證明，歸納起來，主要有以下12個方面：1.預防骨質疏鬆綠葉菜中充足的鉀、鎂元素供...

一個人的壽命長短，除了受社會經濟、醫療水平等制約以外，還和基因遺傳、個人體質、生活條件等因素密切相關，所以個體的壽命時長才會相差懸殊。近期有研究發現，我們的壽命和體重之間也有一定的關係！那麼，為何這樣說？步入中老年後，50、60、70歲，體重分別多少算達標？不妨一起來了解下！研究...

過午不食減肥法，你聽說過嗎？所謂的過午不食，通俗點來說就是午餐之後就不再進食任何固體食物了，原本的一日三餐縮減為一日兩餐。很多人對於這種減肥法深信不疑，畢竟少吃一頓，體重肯定會有下降的。在老百姓的心目中，早餐和午餐最為重要，所以才有早上要吃好，中午要吃飽的說法。至於老百姓對於晚餐...

時隔5年，新版高血壓防治指南即將發布。3月11日，在2022中國高血壓年會暨第24屆國際高血壓及相關疾病學術研討會上，參與指南修訂工作的專家學者就《中國高血壓防治指南》更新要點進行了解讀。一、北方人比南方人更容易高血壓中國醫學科學院阜外醫院王增武教授介紹了中國人群高血壓流行情況。...

現代人的壽命在不斷增加，很多人的膝關節壽命並沒有達到預期。所以，要想不傷膝關節，延長膝關節壽命，一定要牢記這五不原則。1.不要攀爬:爬樓梯會造成膝蓋磨損，長期攀爬會造成膝蓋損傷。2.不要爬山:減少戶外爬山的次數，因為很多人爬山後會有不同程度的膝關節損傷。3.不要深蹲:深蹲時，膝蓋...

提到高血壓，似乎人人都知道。你知道血壓會升高，但你知道高到多少就算高血壓了嗎？你知道高血壓很常見，但你知道哪些人屬於易患高血壓的高危人群嗎？你知道高血壓患者要吃降壓藥，但你知道平時還能做些什麼可以幫助降血壓嗎？血壓多高就算高血壓？在了解高血壓之前，我們先要了解血壓。血壓就是血液對...

高血壓是一種全身性慢性血管疾病，極易發展為心腦血管疾病，引起腦出血或腦血栓、心臟衰竭、腎功能不全等嚴重的併發症危害人類健康。面對這麼兇險的高血壓，尤其是針對40歲以後的男性高發群體，平時有沒有什麼預防措施呢？我們都知道，高血壓與高鹽飲食密不可分，那麼除了少吃鹽，還有什麼要注意的，...

11月13日，最新發布的《中國高血壓臨床實踐指南（2022年）》下調了成人高血壓的診斷界值，從140/90mmHg（毫米汞柱）下降到130/80mmHg。這意味著：未使用藥物的情況下，非同日3次血壓≥130/80mmHg，即可診斷為高血壓。隨著醫學的不斷進步，中國高血壓的診...