時光荏苒，人一到中年，無論男女身體都會有明顯的衰退現象，如體力不支、腰酸背痛、四肢靈活度下降、食欲不振等等。而這些現象，也都是在暗示大家：要把養生排在第一位了，尤其是中老年人養生，要注意兩個黃金養生期，或許你能邁進長壽的門檻。第一個黃金養生期：晨起一說到晨...

秋冬季節因為天氣冷，能量消耗大，很容易產生飢餓感，想要多吃東西，來抵禦寒冷。秋冬季節也是呼吸道傳染病的高發期，必須要加強營養，增強自己的免疫能力，抵抗病毒的侵襲。對於各位糖尿病病友來說，既要吃得好，又要控制對血糖影響，確實需要費腦思考一下。小邢就給各位糖友...

孩子在成長的過程中需要注意很多細節，我相信這些不用說大家都懂，但是我想說的是孩子在一天中需要注意的細節。這些事情可是在每天都可以出現的，所以我們一起來看一下。不管什麼條件下要仔細刷牙，特別是晚上可能孩子早上起的比較晚，比較賴床，孩子早上刷牙就會特別的快。所...

作為危害中老年健康的第一殺手，腦梗的發病率在我國逐年上升，每年新增腦梗患者可達100萬，其中約70%為45歲到70歲的中老年人，很多年輕人會覺得腦梗疾病就是中老年人才會患上的疾病，但事實上，腦梗也漸趨年輕化，許多年輕人開始患上腦梗疾病。53歲的李大叔就在今...

死在嘴上，病在腿上，這句老話大家聽過嗎？以前的老人雖然讀的書不多，但是很會從實踐生活中總結經驗。這句話就是他們總結出來的經驗。雖然聽起來很俗，但卻很有道理，滿滿的都是智慧。看完下面的內容，你或許還會對其中的道理讚不絕口。死在嘴上——不吃早飯傷身以前我們總是...

步入了冬天，天氣一下子就寒冷了好多，厚厚的外套都已經拿出來穿了。天氣一冷，早餐就喜歡吃熱乎的食物，孩子一起來，就可以喝到熱乎乎的食物，一碗下肚全身暖和，特舒服。早餐我一般搭配時蔬一些食材打成糊，再配上包子，就是一頓簡單營養的早餐。既可以補充營養，家人又喜歡...

●俗話說：一日之計在於晨。可很多人早晨寧願花時間賴會床，或者精心梳洗打扮，也懶得拿出20分鐘認認真真吃個早餐。●早餐是一天中最重要的一頓飯，它的作用絕不僅是填飽肚子。如果早餐吃不好，各種疾病都會找上你。營養應從早開始。健康的早餐長這樣根據《中國居民膳食指南...

很多人一大早起床，趕著出門上班、上課，分秒必爭，所以會在吃完早餐後才一起刷牙梳洗，不過，有研究指出，人在睡眠時，口腔因為處於乾燥環境，細菌繁殖量約是10克糞便的細菌量，因此，如果不先刷牙就吃早餐，等同吃下10克糞便，非常驚人。對現代人而言，每天起床，就是和...

最近市場上面很多水果都開始收尾了，好容易看到一家還在買冬棗，這是妹妹最愛的水果了，所以買了一點。可其它的水果老大也比較挑，乾脆就去買了一袋蘋果回去。老媽在說最近天氣比較冷了，水果要麼放熱水裡面燙一下再吃，要麼就把它做成孩子喜歡的東西來吃，別圖方便直接就這樣...

俗話說一日之記在於晨，早晨起床後最重要的事情就是「吃早餐」，大家常說早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃得的少，不管你是想要健康還是想要好身材，只要力行著這個口訣，絕對會讓你達到目標。在台灣，大街小巷都會有早餐店，不論是中式西式，但由於現代人三餐老是在外，無法為...

隨著年齡增長，視力逐漸模糊、反應力越來越差，體力也每況愈下，十分擔心老年生活，總是留意各種保健食品資訊，想為身體找回健康活力嗎？其實，我們身邊常見的居家食材，就具有極強的抗老化效果！有著30年營養學與醫學研究經驗，活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學...

一日之計在於晨，而胃停止運作後的第一頓就是早餐。早餐為始，因此早餐吃得好，為開啟一天的工作和學習而獲取到足夠的能量，就變得格外重要。如今隨著生活水平的提高，早餐也是豐富多樣的，更有不少人，花樣百出地在朋友圈曬各種早餐。但同時，也有人因為吃錯了早餐，而影響到...

家裡有孩子，早餐不能湊合，全職媽媽每天6點起床做早餐，分享7天不重樣早餐搭配，供大家參考，詳細的做法，可以查看我每天分享的視頻教程。10/11號早餐：蜜豆年糕+玉米胡蘿蔔羹+雞蛋+水果糯米粉揉成團，包入蜜紅豆整成長方形，下鍋煎至兩面金黃。玉米+胡蘿蔔+山藥...

關於健康的任何一個話題，其實都應該是我們重點把控的事情，靠譜吃早餐一定會促進機體的健康，這是一則毋庸置疑的事情，然而很多人在吃早餐這件事情上存在不小的誤區，總認為早餐只能吃主食和素食，並不能吃肉，然而這是一個誤區。為了幫助機體補充優質蛋白質，為了讓我們的身...

用韭菜做餡兒，不論是做餃子、包子還是烙餅，都是絕佳的餡料食材，但是如何使餡料更鮮香，表皮更勁道，卻並不是所有人都能很好掌握，今天分享韭菜餡兒餅的簡單家常做法，步驟詳細，過程簡單，新手小白也完全能夠掌控，喜歡吃的朋友可以跟著學起來。早餐多吃這種素餡餡餅，教你...

早上喝一杯咖啡應該是很多人的每天都要做的事情，彷佛吸收了咖啡因，才能夠開始每天的工作。不過近日英國巴斯大學的一項新研究表明，如果一早空腹喝咖啡，可能會損害人們的長期健康。研究人員指出，咖啡對血糖的驚人影響，空腹喝咖啡的話，咖啡因對於血糖的影響可能會持續一整...

新研究發現，如果前一晚沒睡好，在早餐前喝咖啡醒腦，會使血糖上升。你習慣早餐前還是早餐後喝咖啡？近日，英國頂尖研究型大學巴斯大學（University of Bath）研究發現，如果前一晚沒睡好，在早餐前喝咖啡醒腦，會使血糖上升。大約有一半的人都習慣在起床之...

聽過這樣一句話早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐意思是：早餐吃的要有營養，因為早餐作為一整天的動力之源，是至關重要的。而午餐則要合理搭配，葷素均衡，保證吃飽就好；晚餐要少吃。因為晚餐吃的太飽或吃太多油膩的食物，會增加腸胃的負擔，導致肥胖，還會影...

如果前一晚睡不著，隔天早上起床第一件事情你會做什麼？有的人可能先灌一杯咖啡醒腦後才開始梳洗、吃早餐。但英國研究發現，睡眠受到干擾的人，隔天不吃早餐就喝咖啡，血糖和胰島素都會明顯提高，尤其是血糖會比先吃早餐再喝咖啡的人高出50％，代表沒睡好又喝咖啡這兩個因素...

2型糖尿病患病人數不斷在增加，相比確診後再去治療，預防其實才是重中之重。作為一種代謝類疾病，想要預防，就繞不開生活方式這個因素。舉例來說，一天中最重要的早餐，如果吃對了，對於你一整天的活力以及身體健康，都是有正面助益的。最近的《英國醫學期刊》上刊登了兩篇研...