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吃早餐大有講究 要牢記5宜6忌(組圖)
2020-10-17

早餐是一日三餐中最重要的一餐，吃早餐的好處有很多，那麼吃早餐有什麼講究呢？一起來看看吧。早餐是我們一天中的開始，很多人都知道早餐應該合理搭配，但最重要的是一定要吃早餐。所謂早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，吃了這麼多年的早餐，我們吃的早餐到底健康嗎，有哪...

早餐店最NG的2種地雷食物（組圖）
2020-09-25

早餐店裡的火腿三明治以及奶茶是熱門品項，但加工紅肉、反式脂肪都被證實會引發多種慢性病，甚至是癌症，要避免經常食用。(專業陣容黃瑽寧醫師、李婉萍營養師、洪素卿醫藥記者)對於忙碌的雙薪家庭來說，早上大人要上班、小孩要上學，忙碌程度跟打仗沒兩樣，因此很仰賴早餐店...

劉德華、張忠謀、英國女王都愛它！ 第一名早餐食材是…圖)
2020-09-21

女王的早餐：人人都吃得起現年93歲的英國女王，是目前世界上在位最久的君主。根據前王室主廚透露，女王並非美食愛好者，吃得都很簡單也很固定，當她自己單獨用餐時會儘量避開澱粉。女王吃早餐前會先喝杯熱伯爵茶（無糖無奶）配小餅乾，接著通常都是燕麥片、新鮮水果與蛋。偶...

穩血糖靠這招！營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃就對了(組圖)
2020-09-17

糖尿病是一種醣類代謝異常之慢性疾病，主要是胰臟所製造的胰島素不足或胰島素功能不佳（胰島素抗性）所引起，葡萄糖無法進入細胞被吸收而留在血液中，導致血糖升高，因此糖尿病患者必須把血糖控制好，才不會引起慢性併發症。那麼想穩血糖該怎麼吃呢？讓營養師來告訴你！糖尿病...

為什麼總感覺永遠睡不醒、睡不夠？老中醫道出實情(組圖)
2020-09-07

睡不醒、睡不夠，很多人應該都有這種感受，特別是現在的年輕人，是因為壓力太大還是生活節奏過快呢？今天給大家分析一下，可能與以下這些情況有關。早餐吃得不健康早餐一定要吃好，吃好早餐才能激發新陳代謝，不吃早餐一天都會感覺很懶散。早餐可以進來豐富一些，可以吃蛋白質...

吃早餐時 最好不要吃這4種 沒營養不說 有的還會危害身體健康(組圖)
2020-08-30

一日三餐，最重要的一餐，無疑就是早餐了，不僅要吃飽，而且還得吃好，這是所有人的共識。可惜的是，現在大家的生活節奏變得越來越快，很多人都在生活中忙忙碌碌，甚至把吃早餐的時間的擠出來幹了別的事，有的甚至直接就將早餐給忽略了。這樣肯定不行，我們不光要吃早餐，而且...

外國人早餐吃什麼 看了這10個國家的健康早餐後 你還想吃油條嗎(圖集)
2020-08-17

年輕人的每日三餐，早餐是最容易被忽視的一餐，因為年輕人的早上不是上班就是上學，哪還有心思在早餐上多下時間。油條、油餃等油膩食品備受歡迎，包子、麵條都是狼吞虎咽的下肚，試問這樣吃真的好嗎？一天之精在於晨，我們不能為了多睡一會兒懶覺少一些麻煩就不去注重早餐了，...

一頓好的早餐長啥樣？六類不要三類必須有
2020-08-16

俗話說早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。一頓營養合理的早餐有助於保持胰島素水平穩定，降低患糖尿病和肥胖症的風險；還會提供一天的能量，改善大腦功能和整體健康狀況。但越來越忙碌的工作早已讓人們忘記了要好好吃早餐，各種所謂的方便快捷又有營養的早餐食...

早餐還在打豆漿喝嗎？每天來一碗「它」 香甜可口營養多 還簡單(組圖)
2020-08-16

玉米是我打小就愛吃的食物之一，小時候我媽就很納悶我怎麼就這麼喜歡吃玉米，還曾經開玩笑說我是在玉米地里撿來的，小時候的玉米品種沒現在多，現在有粘玉米，紫玉米等各種品種出現，而且現在想吃什麼食物，真的也很方便了起來，不僅可以快遞的買到各種新鮮的食材，就連春天這...

早晨經常空腹食用這6種食物 相當於給健康減分 你中招了嗎？(組圖)
2020-07-28

俗話說得好：早餐得吃好，午餐得吃飽，晚餐得吃少、金早，銀午，晚銅，好好吃早餐對於我們的身體健康非常重要。因為經過漫漫長夜，身體內的能量基本消耗完了，此時急需補充。所以只有一頓營養充足、全面的早餐才可以保證給身體提供一上午所需的能量，讓我們的機體能夠正常運作...

兩種「中國式的早餐」 已被營養師列入黑名單 別天天讓娃吃了(組圖)
2020-07-27

不少人都有這樣的感覺，大魚大肉吃多了覺得太油膩了不舒服，吃點白粥加鹹菜成了人間美味，或者是胃不太好的人會吃不得太硬的食物，吃白粥會更舒服。於是白粥就跟養胃劃上了等號。但事實上白粥真的養胃嗎？好像我們的牙齒，天天吃軟的食物不咬太硬的食物就是保護牙齒麼？其實並...

早餐我迷上吃菜團 蒸5分鐘就好 鮮香筋道特開胃 熱量低又頂飽(圖集)
2020-07-22

早餐我迷上吃菜團，蒸5分鐘就好，鮮香筋道特開胃，熱量低又頂飽！所有人都知道：早餐要吃好。但是大多數人還是選擇對付。做早餐也沒有那麼難，雖然是人人都想能多睡一會就睡一會兒，但是就儘量早起半小時也能讓自己吃上熱乎乎的舒服早餐。早餐我大多數的時候都是有米糊或蛋羹...

早餐 午餐 晚餐大pk 最重要的一餐竟是它
2020-07-15

民以食為天，一日三餐是我們最為關心的問題。最近，德國呂貝克大學的學者發現，豐盛的早餐可以有效降低代謝性疾病的風險，並且在熱量攝入方面也不需要像午餐、晚餐那樣嚴格控制，這也許意味著早餐可以稱得上一天中最重要、最特別的一餐。這項研究共有16名健康青年男性參與。...

無論男女 45歲以後 早餐要三忌、晚餐要四不 一定要堅持好了(組圖)
2020-06-08

45歲以後到55歲之間，是生命危險期，俗話說「民以食為天」，人要活著就要吃飯，然而吃飯卻是一門學問，尤其對45歲之後的人。隨著年齡增長，胃腸消化能力下降，身體需要的營養素比例也發生了改變，想要健康，就要懂得吃。古人云「早上吃好、中午吃飽、晚上吃少。」此話也...

醫生：早餐關乎壽命！起床空腹時 2種食物再餓都不要碰(組圖)
2020-06-04

小梅26歲，是外企白領，平時工作生活忙，因此對身體健康疏忽了許多。上周二，剛到公司沒多久的小梅突然感覺胃一陣強烈不適，渾身開始冒冷汗，只能趴在辦公桌上硬撐。同事急忙送她去了急診。​醫生診斷後表示，小梅長期對早餐應付了事，還經常吃不適合空腹食用的食物，導致腸...

下午3點就該吃晚餐？美國糖尿病協會年會發表「最佳吃飯時間表」(組圖)
2020-06-03

最佳的吃飯時間是什麼時候呢？日前一項刊發在國際期刊《CELL》子刊且在美國糖尿病協會年會上發表的研究或許可以給我們一些參考：早餐7:00吃，晚餐15:00前研究①通過多個試驗，研究者認為最佳飲食時間是早上七點左右吃完早餐，下午三點前吃完晚飯。▲Sutton...

蒸雞蛋羹怎麼做又滑又嫩 營養早餐小竅門(圖)
2020-05-29

雞蛋羹，寶媽們必學的菜，小孩老人都適合吃。它即可以當作早餐，也是一道家常菜。除了可以補充蛋白質，雞蛋羹含有很多微營養元素，尤其是鐵含量很高。那到底怎樣做的雞蛋羹才會又滑又嫩？下面分享幾個小技巧，教你做出美味的雞蛋羹。雞蛋儘量的打散，越均勻越好。找一個大小合...

早餐注意這幾點 讓你一天都活力滿滿
2020-05-28

俗話說：早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少！就是說的這個吃早餐的重要性！那麼，我們該怎麼吃早餐才算是好的早餐呢？今天就來帶大家看一下。主食中要增加粗糧的分量很多人信奉食不厭精的理念，認為食物越精細越好。但是飲食過於精細，會存在兩個方面的問題：微量元素減少和...

民眾避疫不出門買早餐 經濟影響大(圖)
2020-05-08

人算不如天算，一場疫情打亂經濟活動。麥當勞執行長坎普辛斯基(Chris Kempczinski)上周在第一季業績表現分析的電話會議上說，與其他服務項目比較起來，麥當勞早餐表現下跌。居家避疫外加遠距上班，如果一天當中只能出門一趟購買餐點，將會選擇哪一餐？消費...

早餐、午餐、晚餐大pk 最重要的一餐是？(組圖)
2020-05-06

民以食為天，一日三餐是我們最為關心的問題。最近，德國呂貝克大學的學者發現，豐盛的早餐可以有效降低代謝性疾病的風險，並且在熱量攝入方面也不需要像午餐、晚餐那樣嚴格控制，這也許意味著早餐可以稱得上一天中最重要、最特別的一餐。這項研究共有16名健康青年男性參與。...