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立夏將至,記得「吃3樣忌4事」,身體健康平安過夏天,老傳統別丟(組圖)
2022-04-29

立夏是中國傳統二十四節氣中的第七個節氣,標誌著由春入夏的季節變遷。春生夏長,萬物自此走向繁茂。由於對農事活動具有重要指導意義,立夏從確立之時起就相當受重視。除了一些傳統的習俗,還有一些講究的說法。其中有一句立夏三吃四不准,下面我們就一起來看下三吃、四不准分別指的是啥呢?3吃一、吃...

不要和晚睡的人做朋友 (組圖)
2021-08-29

你身邊人的作息,就是你的階級。

不管早睡晚睡,經常四五點就醒來?都是這4個因素在作怪(組圖)
2021-08-25

人們每天都是需要一定的睡眠時間的,如果人們一天或者是連續幾天都沒有睡覺,精神自然就會變得很差,也很有可能會導致各種疾病的出現。現在有些人經常會出現四五點鐘就醒了的情況,而且不管自己是睡得早還是睡得晚,這種情況都依然存在,沒有任何的改變。這樣的生活對很多人都...

這麼多年,很多人都被「早睡早起」打亂了正常的身體節奏!(組圖)
2021-08-04

早睡早起是我在《人體使用手冊》的建議,不過在實際的實踐中,發現早睡自然醒可能對健康更為合適。雖然在黃帝內經里提過,春夏兩季可以晚睡早起,秋冬兩季則就應該早睡晚起。古代的早睡,指的是初更,晚睡是二更。古時候的初更是現代的晚上七點,二更則是九點。對現代人而言,...

男性45-55歲是養壽關鍵期,哪些事做多不好?能忍住一個就不錯了(組圖)
2021-07-25

每個人都是從年輕時代過來的,上了年紀之後,最明顯的感受就是身體不如年輕的時候了。變老是成長的必經之路,但是我們的衰老速度或許是可以控制的。譬如說抽菸喝酒,對於健康來說肯定是有不利影響的。行為習慣對於人的影響很大,如果不能及時的改掉壞習慣,可能年輕時犯的錯,...

新研究顛覆認知:早睡比熬夜或許更傷身!早知道早獲益(組圖)
2021-05-31

我們都知道,一個好的睡眠,有利於身心健康。而長期熬夜導致睡眠不足,就會影響我們人體的生理時鐘,進而損害我們的身體健康。長期睡眠不足,除了對神經認知功能和清醒度有影響,還可導致多種不良結局,潛在後果包括:工作效率下降、意外事故和死亡的風險升高以及造成對身心健康...

你知道幾點算熬夜麼?晚睡+晚起=雙殺陽氣(圖集)
2021-02-23

統計顯示,熬夜已經成了現代人的通病。既然這一問題在短期內無法消除,我們能做的唯有將它的危害降至最低。那麼,熬夜過後,我們該如何補救呢?1、幾點算熬夜古人將一日劃分為12個時辰,亥時(21點-23點)三焦經當令,三焦通百脈,人應該進入睡眠狀態;寅時(3點-5...

晚睡就是熬夜嗎?原來熬夜是長壽的克星(圖集)
2021-02-12

身邊百分之八十的年輕人都把熬夜當做習以為常的事情。怎麼算熬夜?晚睡一定就是熬夜嗎?不!如果你凌晨兩點睡覺,白天十二點醒來。這只能算你晚睡,身體至少休息夠了所需要的時間。但是如果你每天都要早上七點起床晚上卻經常三四點睡覺這就算嚴重的熬夜。長期下去會損傷你身體...

晚上幾點睡才叫「熬夜」?給你「答案」 很多人都想錯了(組圖)
2020-10-09

「年輕人少熬夜,早點睡!」,這是國家的呼籲......早點洗洗睡吧......晚安,這是朋友之間晚上聊天的結束語,然而說完後很多人在電話的兩頭又各自又拿起了手機,刷起了FB,IG,微信等等。對於熬夜,大家都知道危害健康,但是對熬夜似乎有難以割捨的情懷,有的...

一旦出現4個異常 十有八九血脂高了(組圖)
2020-08-25

1、頭暈、犯困生活中,偶爾頭暈、犯困,都是很常見的,一般屬於正常的生理現象。但是,如果,早起後頭暈,午飯後犯困,無精打采,夜間卻精神抖擻。此時,一定要注意血脂是否高了,常常伴隨著體重超重與肥胖症狀。2、出現瞼黃疣瞼黃疣,通常如米粒大,微高出於皮膚,邊界不規...

孩子經常晚睡 不只是長不高 兒科醫生:這6點家長別不當回事(組圖)
2020-02-06

曾經有人調侃到,人生在世,無非就是吃吃喝喝睡睡,這話聽起來似乎有些糙,然而細想一下確實如此。吃飯和睡覺是保證人們正常生活的前提,特別是對還在發育中的孩子而言,它們的重要性更是不言而喻。就拿睡眠來說,它直接關係到孩子的生長和發育,如果沒有充足的睡眠時間,那麼...

晚睡+晚起=雙殺陽氣!補救方法趕緊用起來(組圖)
2019-02-19

幾點算熬夜 子時(23點~1點)人體膽氣開始升發,「熬夜」就是子時(23點)仍然沒有進入深睡眠狀態。嚴格來說,22點30分,就應該躺倒在床,進入夢鄉,再由身體慢慢過渡到深睡眠了。 不過這幾天,10點半,對於縱情歡樂的小夥伴十分為難,要守歲,要聚會,燈...

研究發現:智商高的人有七大特點 你有嗎?(圖)
2018-04-29

在專業權威智商測驗中,如果獲得分數≥130(SD=15)就被稱為高智商。而不少科學的研究和調查發現,高智商的人還有以下的這些特點。 一、更多新想法 高智商的人非常突出的一個表現就是他們擁有更多創新性的想法。 倫敦政治經濟學院(LSE)的研究者發現,聰明...

身上這25個異狀 其實都是太晚睡造成的 看完你還敢熬夜嗎?(圖)
2018-03-17

圖片來源:鄭佳玲 現代人因為工作壓力或其他因素,常有睡眠不足的問題,長時間下來,對身體造成極為嚴重的傷害。新聞網站Business Insider列舉出以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險: 1.脾氣暴躁:當人們專注在做某件事情時,若因為意外的干擾而...

10 點睡 6 點起 真的比 2 點睡 10 點起健康嗎?(圖)
2017-03-30

每當夜深人靜的時候,就忍不住要開始思考人生,思如泉湧啊。涌著涌著,就晚了。 那麼,晚睡的你們,是不是也一樣,經常被說晚睡對身體不好,要早睡早起? 覺得晚睡的生活習慣要改,可心裡一直有個小疑惑: 如果生活方式一樣,比如吃飯、運動、工作及睡眠質量等,只是改變...

男人晚睡有帶來哪些身體傷害 圖
2016-10-31

大多數的中年男人都習慣了晚睡,每次喝酒都喝到大半夜的,一點都不注意中年男性保健,其實啊男人到了中年呢,好多的疾病都會一點一點的找來了,比如啊,血壓高了,大腦的反應減慢了,皮膚衰老啦,腸炎啊,胃炎啊,什麼的都來了,這些都是晚睡的危害。 1、傷眼睛 衰老表...

晚睡害死人,長期晚睡的危害一覽表,今天起拒絕晚睡!(圖)
2016-03-09

有些人原本一向身體健康,但在連續熬夜數晚後,突然第二天起床會覺得很疲勞,一閉眼就想睡覺,而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來… 別以為這是小事,根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死。 晚上...

長期晚睡帶來7大傷害,少活20年(圖)
2015-11-04

據說很多人的夢想和計劃受挫,是由兩個小問題導致的:早上不想起,晚上不想睡。每次看到熬夜N+1種危害,你都下定決心要提早投奔床鋪的時間;每次看到某某瘁死的新聞,你都心驚膽戰然後立志「明天起一定不再熬夜」……最終,你的這些「雄心壯志」都停留在了「想」的階段...

這25種病都是「睡太晚」造成的,你還有命晚睡嗎?(圖)
2015-09-11

現代人因為工作壓力或其他因素,常有睡眠不足的問題,長時間下來,將對身體造成極為嚴重的傷害。 以下這25種病都是「睡太晚」造成的! 你還敢晚睡嗎? 1、脾氣暴躁:當人們專注在做某件事情時,若因為意外的干擾而被打斷,會產生負面情緒;若睡眠不足,這種負面情緒...