多日休息，未曾多「更」，其實是因為這段時間的工作實在太多了；越是忙碌，其實才越能感受到「健康」的價值。健康是一個名詞，健康則更像是一個「形容詞」，人的健康更應該是一種「全面意義上的健康」，它包括身體各個部位的健康，「肝臟」則包含其中。一日之計在於晨，早晨的時光短暫且重要，珍惜「晨起之時」的朋友都是智者；當早晨碰到「肝臟」時，您該學會的只有「不傷肝、助其健康」。
早上的這些習慣很傷肝，務必要關注：
早上起來「喝酒」：
很多人在早餐就要小酌二兩，無論您喝的是白酒還是啤酒，必然會攝入一定量的酒精（乙醇），然而進入身體的酒精，其90%會在肝臟中進行代謝；乙醇會首先在肝臟中代謝成乙醛，之後再被代謝為乙酸，最後會代謝成為水和二氧化碳排出體外。
在這個代謝的過程中，會有多種代謝產物對肝臟產生傷害，甚至還會致癌。一般而言，飲酒會增加肝酶升高、酒精性脂肪肝、肝炎、酒精性肝硬化、甚至肝癌的發病風險。
早上總是吃得太「豪華」：
毋庸置疑，肝臟是體內蛋白質、糖以及脂肪的「代謝中心」，吃進肚子裡的食物在被胃腸道消化吸收之後，其中的一部分還會被運送到肝臟中進行處理，最後轉變成「機體可以利用的營養物質」。經常攝入大量的供能營養物質，飲食過度豪華，肝臟很容易疲憊，當脂肪不能及時被代謝成為糖的時候，那就會積壓在肝細胞內導致肝細胞過度蓄積，這樣就會增加脂肪肝的患病風險。
很多人對脂肪肝總是不以為然，其實「您錯了」。脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但時間長了，很可能會誘發脂肪性肝硬化和肝癌；飲食的「科學」在很大程度上決定了肝臟的健康。
早上亂吃藥：
人人都知道：是藥三分毒。您更應該知道：肝臟是體內重要的解毒臟器，它會參與藥物的代謝和分解。任何一種藥物都會有這樣一句說明：長期服用藥物可能引起肝酶的升高，請在醫生的指導下服藥。
吃藥可以，但要遵照醫囑按量、按時服用；不可亂用藥、亂服藥，科學用藥是對肝臟的一種負責。
早上起來就生氣：
早晨的那幾個小時是一日的黃金時間，不可浪費；很多人一睡起來就要生氣、發怒，這是一種很不理智的行為。生氣很傷肝，長期的負面情緒會增加多種疾病的發病風險，值得重視。
正因為如此，請您好好保護自己的肝臟：
人生在世，健康為重；保護肝臟，從早晨做起；用實際行動關愛自己的肝臟，希望我們的明天都可以更加美好。
