吃水果時，你是不是習慣把果皮削得乾乾淨淨，只留下果肉來享用？但其實水果有一大部分的營養都集中在果皮里，像是能抗發炎、抗氧化的植化素，以及有益腸道健康的膳食纖維，若能清洗乾淨、連皮一起吃，反而能攝取比原本更多的營養。（編輯推薦：紅肉、白肉火龍果營養差在這！1招把果皮營養同時吃下肚）...

導讀：每年一到春分，是不是很多人會經常感覺到口乾舌燥，便秘，這都是在春分後，氣溫升的快、多風，此時身體水分蒸發的快，而嘴巴、喉嚨是最先和空氣接觸的，此時最易缺水，如果不及時補充水，就容易上火，所以在春分後，大家每天一定要多喝水，同時還要多吃一些水果，為身體補充津液，才能預防上火。...

進入冬天后，我家飯桌上最常見的菜，非白菜和白蘿蔔莫屬。天氣一冷，我總想給全家燉一鍋暖呼呼的蘿蔔湯，簡單、快手、又解膩，關鍵是孩子也愛喝，婆婆說吃完一晚上都不放屁——這評價太真實了。但白蘿蔔雖好，可也不是隨便吃、隨便搭的。之前我還傻乎乎地什麼都往鍋里扔，結果...

相傳唐朝宰相魏徵的母親，有一次患了咳嗽病症，但老太太厭醫拒藥，導致病情加重，無奈之中魏徵想起母親愛吃梨，於是將藥與梨同煮熬膏終使病癒；這便是「藥梨膏」的最早起源，直至今日「梨膏糖」仍備受世界各地華人的喜愛。中醫認為，梨性寒、味甘，入肺、胃經，有生津解渴、潤肺去燥、止咳化痰、養陰降...

秋天，天氣轉涼，又帶了點萬物蕭條寂靜感，是大啖美味食物的季節，也是適合養生的季節。揮別了溽暑，接著即將迎來較為乾燥的秋季，空氣中的相對濕度逐漸下降。那天 Jamie和中醫師朋友聊天，他提到秋天主「燥」，此時對於呼吸系統、免疫系統較差者，容易出現過敏感冒症狀，或是皮膚干癢、蕁麻疹、...

天氣漸漸微涼，節氣也慢慢走到秋分，秋分養生怎麼吃，怎麼做才能告別秋燥，讓身體不沉重，這篇就是你的秋分養身秘訣，一次帶你看完秋分必吃食材，提供您最實在的養生知識，在秋天也能養出好氣色、好健康。二十四節氣秋分是什麼？秋分是二十四節氣中第十六個節氣，恰如其名，秋分就是秋季的中分點，約是...

著名醫家孫思邈，憑藉自己的養生之道活到了百餘歲，被譽為中醫學祖師。孫思邈十分重視食療養生，他認為調節飲食是維護身體健康的關鍵因素。他曾說：食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血氣。此外，他還強調飲食調整還應順應季節變化，自然發展規律，才能達到調養身體、預防疾病的目的。在著作《千金要方...

8月23日處暑一到，早晚的風裡就帶了涼，可空氣卻越來越干——早上起來嗓子發緊，嘴唇起皮，這就是秋燥在打招呼。老輩人常說秋吃果，藥不抓，這時候的果子不光甜，還藏著滿滿的營養，尤其是維 C多到能幫著潤燥補水。今天就給大夥說說，處暑該多吃的6種水果，換著樣吃，整...

導讀：除夕匆匆到客邊，客懷渾不似當年。除夕夜是所有傳統節日中，最為重要的一個節日，因為除，即去除之意；夕，指夜晚，除夕是歲除之夜的意思，在這一天，有特別多的講究，做對了，在新的一年才會順順利利。而隨著時代的發展，現在很多傳統習俗，不僅一些年輕人不知道，甚至一些中老年人也不知道。比...

冬季時感冒多發的季節，尤其是老人和孩子更容易中招，感冒以後嗓子疼真的是太難受了。最近幾天我也感冒了，嗓子疼的不敢咽東西，真的太難受，我這樣煮一鍋，滋潤嗓子很舒服，比吃藥管事。在寒冷的冬天乾燥而寒冷，在這樣的天氣里，多吃一些滋潤的食材是最好的，尤其是嗓子疼更要多吃它。梨是北方特有的...

在眾多果蔬成熟豐收的秋季，琳琅滿目的水果更讓人挑花了眼。這一時節，吃什麼水果最養人呢？其實呀，吃水果也是有講究的，吃不對反而會傷身，接下來老安就給大家講一講身體的五臟六腑最愛和最怕的水果吧~1、心臟：最愛蘋果、最怕荔枝蘋果：中含有的多酚及黃酮類物質，能降低血管的脆性，改善血管的通...

一旦確診糖尿病，似乎就與甜食無緣了，連甜甜的水果也不敢吃了……不敢吃水果的想法，在糖尿病病友中還是挺普遍的。其實，糖友不但能吃水果，選對水果還有利於長期控糖。一項研究分析了2萬糖尿病患者的數據，結果顯示，與不吃新鮮水果的患者相比，每周吃1-4次和5次以...

在末伏這個時候，氣溫雖然開始逐漸下降，但仍然炎熱，人們容易因為秋燥而感到不適。所以要懂得忌嘴，少吃寒涼食物和辛辣刺激的發物，這些食物容易損傷脾胃，加劇上火症狀。建議多吃一些潤燥平補的食材，可以幫助調節體內燥熱，緩解秋燥的不適。下面分享5種秋日潤燥美食，常吃清潤去燥不上火，舒適迎秋...

在老一輩人的認知當中，糖尿病是一種絕症，可以與癌症媲美，所以當他們聽到糖尿病的時候，也會感覺到非常害怕。之所以會如此，是因為早在過去的時候，由於醫療技術相對非常落後，如果有什麼糖尿病也是根本就不會得到預期的治療，因此相關症狀持續惡化，最終危及生命。以下這些因素，或許是升高血糖的原...

清明節快到了，大家都會去拜山祭祖，在墳前上香燒紙錢，從而表示對先人的思念和感恩之情，求得先人保佑子孫平安多福。上供的水果也是有講究的，不能隨意亂帶，我記得奶奶和我提過上墳不帶四果，家宅不生災禍這樣一句老話，意思是清明祭祖時，有4種水果可別擺上桌，尊重老傳統，家興子孫旺，一起來了解...

今年59歲的於大爺，從年初開始，於大爺就時常有咳嗽，胸悶等狀況，在晚上於大爺常常因此狀況導致無法安然入睡，於是於大爺到醫院做了CT檢查，發現肺葉有0.8cm的實性結節，醫生建議半年之後來複查，暫不需動手術。醫生提醒於大爺，往後要定期來複查，如果任由病情繼續發展下去，很可能需要手術...

明天就是二十四節氣中第三個節氣---驚蟄，驚蟄也被人們稱為啟蟄，這時隨著天氣回暖、，冬眠的昆蟲、動物日漸活躍，開始出來活動。不過驚蟄時節，氣溫雖然已經回升了，但晝夜溫差大，氣候乾燥、肝火上行，細菌病毒也開始復甦滋生，如果不注重自身的保養，就很容易生病。明日驚蟄，有錢沒我，切記：吃...

一夜間，寒潮來襲，你住的城市降溫了嗎？記得添衣保暖哦！日漸寒冷的冬日裡，給自己來一點溫暖的食物抵禦嚴寒，溫暖身心吧。脆嫩多汁的梨子，是這個季節不能錯過的應季水果。除了直接鮮食外，梨子還可以拿來蒸、煮、烤等，做出不一樣的味道。今天要推薦的這款冬日暖食——空氣...