中醫的觀點裡，一直都有所謂昇陽固本的說法，《黃帝內經·素問》中，也有陽者衛外而為固也的類似言論。足以見得，陽氣就好比是身體健康運行的基礎，如果缺少，患得疾病的風險也會增加。養生愛好者們，平日裡滋補陽氣，固本培元，非常重要。雖然在中醫的認知里，補充陽氣是養生...

萬惡淫為首、百病寒為先。一年當中寒來暑往，寒氣對於我們來說雖然是平常事，但我國中醫認為寒氣常傷人的陽氣，人生病多是因為寒氣造成。所以民間常有病從寒中來的說法。由此可見寒氣對人體的傷害性很大。目前正處初秋，早晚氣候變化很大，中午還留有高溫暑熱。而早晚卻會感覺...

秋天的第一桶泡腳水，你泡了嗎？腳是人的第二心臟，腳底有很多穴位，人體有6條經絡從足部引出：3條陽經：足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經。3條陰經：足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經。足部有64個反射區，分別對應人體的五臟六腑，足部反射區排列規律，與人體大...

無論是幾千年傳統觀念還是男女生理上的區別，社會賦予男人的責任，普遍來說都比女性多。從各行各業來看，體力勞動也好，腦力勞動也好，男人們通常被看作是行業的先鋒，對男性的苛求高，不能犯錯誤，而女性若在工作中犯了錯誤，被原諒的機率比男性高，因此男人的工作壓力大。在...

睡眠是養精蓄銳，恢復體力的最佳方式，正常成年人每日至少保證7~8小時的睡眠時間，才能滿足身體各器官各組織的能量所需，放鬆精神更快的完成第2天的工作和學習。如今很多人都有了熬夜的壞習慣，長期熬夜會影響體內各臟器排毒和解毒的進程，大量毒素垃圾堆積在體內，久而久...

想要保持身體健康，首先就要有一個好的睡眠，我們人類大部分的時間，都會在床上度過。這個時候能夠在夜晚睡得好，就成了非常重要的事情，如果你的睡眠質量很差，就會讓你在第2天早上醒來時非常疲憊，身體也會出現很多問題，所以想要保持身體健康，首先就要有一個好的睡眠狀態...

隨著年齡的增長，當男性朋友度過45歲之後，身體的整體素質會慢慢下滑，各項功能也開始走下坡路。所以到了45歲之後，男性朋友一定要格外注重自己的養生。尤其是男性朋友在45~60歲這個年齡段之間，大病小病可能都會集中在這個年齡段，所以這個年齡段被稱作生命的高危期...

現代人吃喝不愁，就是愁自己能不能長壽。其實，從古至今，人們對長壽的追求從未停止過，至今沒有人能夠長生不老，但是卻能夠通過良好的生活方式，以及飲食的調理等方式，來儘可能延長壽命。今天，就來分享一位114歲老人，公開了他長壽的秘訣，也會抽菸喝酒，但是有件事從來...

健康養生恰當的情況下，身體獲得很好的調整，通常能夠獲得很多的益處。可是，如今愈來愈多的人深陷了養生誤區。盲目跟風輕信謠傳，很有可能存在不正確的做法，而在養生方法有誤的情況下，身體會持續遭受損害，沒有健康問題反倒產生危害，所以要掌握正確的養生方法。養生不當會...

先把氣血引到腳底，睡好覺，健脾胃，養精神。然後把加強腹部按摩，聯通上下的氣血循環，溫暖中下焦，睡飽，消化好，溫暖中下焦。夏日炎炎，夜晚格外漫長，似乎更適合熬夜了。無論是年輕人還是上了年紀的人，失眠、睡不著、睡不好是普遍現象，無論是因為外在原因有事耽誤睡覺，...

熱在三伏，養在三伏，病也在三伏。入伏後，一天比一天炎熱，高溫酷暑，使人難熬。雖然，此時是冬病夏治的好時節，但過不好三伏，容易落病根。那麼，想要順利過好三伏，為秋冬健康，打下基礎，應該怎麼做呢？三伏天，不吃三飯，不睡三覺，做好三防，為秋冬健康，打下基礎！三伏...

時節如流，歲月不居，不知不覺，青春不再，已入中老年。身體在歲月的摧殘中，慢慢地會積累一些問題，與年輕時候的強壯有力相比，身體機能衰退，多了幾許無奈，幾許感嘆。人其實和機器一樣，需要進行檢修和保養。到了某個時間段，人們需要對自己的健康狀況進行檢查，並進行保養...

也許你每天都會對鏡興嘆：唉，歲月催人老，臉上的皺紋又多了一條！其實，它們可能正在向你傳達著身體的真實健康狀況。眉間紋——壓力太大兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當人們生氣或全神貫注地沉思時，兩眉之間就會出現所謂的惱怒紋。此外，如果處於身心緊張或重壓之下，惱怒紋也...

人的雙腳也是疾病的警報器，通過雙腳的某些特徵可以了解健康情況，有疾病入侵帶來影響，信號浮現時要多留個心眼，積極處理，否則疾病出現不夠重視，可能會不斷發展帶來影響。身體好不好,通過哪些特徵可以看出來？1、雙腳皮膚發癢要判斷健康情況，可以通過雙腳是否皮膚異樣來...

腎對人體有作用，能過濾血液雜質，合成藥液，除此之外，腎還能將血液中的養分輸送到血液中，從而促進人體血液健康。對男性而言，腎更是陽光和健康的象徵，主要是因為腎能促進男性生殖系統的健康，也能促進男性激素的分泌。一般來說，腎好的男人全身充滿活力，生殖系統疾病也很...

炎夏快要到了，冰淇淋、冷飲、涼西瓜是絕大多數人的消暑利器。但你知道嗎，中醫世家的家規卻是：不准吃冷飲。這規矩看似頗有些不近人情，但其實卻藏著養生大道理——吃冷飲，鬧肚子是小事，傷了身體的陽氣才是大事！人體就像窯洞，也冬暖夏涼說起陽氣，可真不是虛的！陽氣，中...

王大爺71歲了，患糖尿病二十多年，平常也不注重服用藥物，屬於想起來就吃，想不起來就不吃的類型，所以血糖也起起伏伏。最近，廣東這邊接連下雨，體內濕氣比較重，想著泡泡腳讓自己舒服舒服，但是沒一會兒的功夫。王大爺的雙腳就腫脹的發白了，而且燙出好幾個大水泡。起初他...

現在很多的人都非常注重養生，但是養生是非常注重細節問題的。我們日常生活中的一些小事，如果注意到一些細節問題，養生效果或許會事半功倍。在我們日常生活中泡腳、洗頭、洗澡是最常見的事情，有些人甚至每天都會做。但是你知道它們的細節問題都在哪裡嗎？泡腳2不能、洗澡2...

大家都知道，男人在生活中是非常堅強的，他們承擔著很重的家庭和社會責任，但是大多數的男人都選擇了默默承擔，有苦往肚裡吞，有淚不輕彈，仿佛這才是真正的男子漢。可事實呢？男人的平均壽命要比女人低，看似強壯的男人，壽命卻可能比家裡柔弱的女人短。尤其到了男人50歲左...

俗話說男人四十一枝花，但是40歲可以說是男人身體健康的一道分水嶺，過了40歲之後，男人身體的整體素質會逐漸的走下坡路，衰老也會隨之而來。所以到了40歲之後，進入男性朋友養生關鍵期，一定要引起重視。40歲是男人健康的分水嶺，想健康，3個壞習慣儘快改，勤做3件...