陽氣在中醫被認為是人體的生命氣息，依靠人體的經絡血脈維持流通，並將這種氣息充滿全身。陽氣不足在冬天比較常見，由於冬天自然界的陽氣不足，自身也容易出現陽氣不足的現象。也有一些人無論季節，甚至在炎炎夏季也會出現陽氣不足的情況。如果缺少陽氣而沒有及時調理，就會出現很多不適感，影響生活的...

經常聽老中醫講泡腳有很多好處，對於高血壓來說，不但能擴血管降壓，還能促進血液循環。但是，有的患者泡了一段時間後來找我，為什麼他泡腳後血壓不降反升呢？為什麼泡腳的時候還會出現頭昏腦脹，差點暈倒呢？高血壓能泡腳，但是必須掌握技巧，不能隨便泡！首先，飯後不泡腳。因為剛吃過飯，胃部需要較...

有句俗語：人老腿先老腿是人的第二心臟，的確，四肢的肌肉特別是腿部的肌肉是否結實，是衡量老年人是否健康、長壽的首要標誌。腿是人的第二心臟，想長壽，先養腿！這裡有6個方法，你學嗎？一般說，人一旦過了五十歲大關，全身的肌肉就開始變得鬆弛，腿部的肌肉同樣在走下坡路，如肌肉纖維數量減少，質...

懂養生的朋友們都知道，睡前是一天中絕佳的養生時刻。可惜，很多人都把它用在了打遊戲、刷視頻、看小說等娛樂項目上。如果大家能在睡前順手做做以下2件養生事，便可養肝護腎、排出濕氣，讓你從頭養到腳，大家不妨試試！春日睡前做2件事=從頭補到腳！泡腳我國民間自古就有春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡...

在洗澡之前，記得在手上撒一把食用鹽，估計好多朋友還不懂這個作用，看完之後回家學起來吧。食用鹽，大家都不陌生，平時，炒菜的時候，如果沒有放上食用鹽，那麼煮出來的菜餚就會淡而無味，食用鹽也是一種家常的必備調味料，但是食用鹽不光只能用來調味，今天小編給大家分享幾個食用鹽的妙用，方法簡單...

人們常說養生，但要有個重點。從我們的日常生活節奏來說，早上、中午、晚上都是養生的重要節點。早養胃，午養心，晚養百脈。正確的時間做正確的事，可以事半功倍，堅持下去，必然會收穫健康。第一件大事：早上養胃黃金時間點：7點到9點。早上7點到9點是胃經當令的時刻，是養胃的好時機!這個時間段...

你注意過嗎，亞洲人具備一項神奇的技能：蹲。通常，西方人是這樣蹲的：抬起腳尖而亞洲人，是這樣的：雙腳貼地有外國網友也嘗試模仿同樣的姿勢，結果沒幾秒鐘就摔倒在地上。醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。「蹲」既能讓我們身體放鬆，又能給...

史上最全20句養生打油詩，看一遍年輕十歲。忍不住發給大家共享，建議保存。2天背下來，能頂半個老中醫！1吃吃米帶糠，吃菜帶幫。粗糧和菜幫中，含有豐富的膳食纖維。具有促消化、增食慾，維持神經系統正常功能的作用。能夠吸收大量水分，促進腸蠕動，有利於排便，並能吸附腸腔內的某些有害物質，排...

當代社會，生活條件越來越好了，可是冰美人卻越來越多了~女性面色蒼白或泛青，預示體內有寒。手腳冰涼是體內有寒的典型表現。寒主收引，寒邪會導致氣血運行不暢，陽氣不能夠到達四肢末端，出現手腳冰涼。今天，分享一下中醫的指導建議，希望能幫助到體寒的您~一、活血通絡泡腳方肉桂溫陽、散寒通絡；...

首先為什麼說尿為心之藥呢？這是因為要知道，當一個人的尿液顏色發黃，並且尿味也比較大，我們一般認為這種情況就是上火了，但是事實上，這並不是上火，而是在排火，排什麼火呢？就是通過小便來把體內的心火，肝火，腎火或者是肺火給帶出去，但是這裡面最突出的還是要屬於心火了，怎麼講呢？是因為從中...

如果把身體比作一台精密的機器，那麼身體的器官組織就是機器的大小。如果機器不注意維護，讓零件老化生鏽，遲早會罷工。腳作為人體的重要器官之一，也是許多疾病的目標，許多疾病的症狀或多或少會出現在腳上。如果腳有以下異常，表明健康問題，也需要儘快就醫。身體有病，腳先知？醫生：如有以下五種異...

許多人孜孜不倦地向長壽老人討教長壽經，卻不知道，這世界上有十種最好的長壽藥，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年，最重要的是，它們還都是免費的！接下來，就將這十大長壽藥的用法告訴大家，如果記不住，不妨收起來慢慢看。喝水水是長壽的第一要素，是最好的治病良藥。很多疾病是由於攝入水不足引...

中醫學認為，寒從足下生。人體的雙足最接地氣，自然界的風寒濕痹之氣最易經從雙足侵犯人體，故有人老腳先衰的說法。我們身體的12條經絡中有6條在足部行走，分別以足三陽和足三陰命名。腳板方寸之地，猶如人體的反射區，藏著不少知名的強壯保健穴位，經常刺激這些穴位可行氣活血、驅寒逐濕、改善腳部...

在人的雙腳上，存在著與體內臟腑器官相對應的反射區。在用熱水泡腳的時候，這些反射區就能夠受到刺激，不但能夠調理內分泌系統，增強人體各個器官的機能，而且還可以促進血液循環，達到養生保健的作用。所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡泡腳。那麼，每天適當的泡腳到底有哪些好處呢？泡腳有哪些好...

在這個寒冷的冬天，對於比較講究衛生的人而言，可能會天天洗頭和洗澡。對於天氣比較寒冷的北方地區，一般保持在一兩天洗一次澡也是情有可原的。但是就算是不洗澡，而睡前洗個腳也應該的。那麼很多人可能會覺得一天洗一次澡會比較健康，有的人覺得泡腳的時候泡久一些比較好。那麼關於泡腳和洗澡，我們到...

說起花椒，相信大家的第一個反應就是廚房裡必備的香料，尤其是吃麻辣火鍋時，更是不可缺少的調料。但你知道嗎？要是只把它當做調料，那就太大材小用了。中醫認為，花椒可以溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒，是身體養生保健的絕佳材料，廚房裡養生調料的第一非它莫屬！1把花椒=8種藥1花椒泡腳：抗衰老...

通過正確生活習慣養成讓身體保持最佳狀態，積極延緩器官衰老，提高免疫能力，沒有疾病帶來困擾，生活品質提高之外還能延長壽命。但想要有效養生，應該掌握方法，一些看似很健康的養生建議實際上沒有多大作用，長時間有這些錯誤做法，反而帶來影響。1、每天都泡腳只要每天都睡前泡個腳，就能促進健康，...

眾所周知，睡前是養生的黃金期，能把握住的人，對身體很有好處！接下來就給大家介紹幾個適合在睡前做的養生妙招！一、不熬夜經常熬夜容易導致深度疲勞、情緒低落，甚至誘發猝死以及癌症等嚴重後果。而中醫理論認為，熬夜最傷氣血，經常熬夜的人氣血虧虛，很多人二三十歲就脫髮禿頂，滿嘴起泡、口臭和痤...