許多人孜孜不倦地向長壽老人討教長壽經，卻不知道，這世界上有十種最好的長壽藥，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年，最重要的是，它們還都是免費的！接下來，就將這十大長壽藥的用法告訴大家，如果記不住，不妨收起來慢慢看。喝水水是長壽的第一要素，是最好的治病良藥。很多疾病是由於攝入水不足引...

中醫學認為，寒從足下生。人體的雙足最接地氣，自然界的風寒濕痹之氣最易經從雙足侵犯人體，故有人老腳先衰的說法。我們身體的12條經絡中有6條在足部行走，分別以足三陽和足三陰命名。腳板方寸之地，猶如人體的反射區，藏著不少知名的強壯保健穴位，經常刺激這些穴位可行氣活血、驅寒逐濕、改善腳部...

在人的雙腳上，存在著與體內臟腑器官相對應的反射區。在用熱水泡腳的時候，這些反射區就能夠受到刺激，不但能夠調理內分泌系統，增強人體各個器官的機能，而且還可以促進血液循環，達到養生保健的作用。所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡泡腳。那麼，每天適當的泡腳到底有哪些好處呢？泡腳有哪些好...

在這個寒冷的冬天，對於比較講究衛生的人而言，可能會天天洗頭和洗澡。對於天氣比較寒冷的北方地區，一般保持在一兩天洗一次澡也是情有可原的。但是就算是不洗澡，而睡前洗個腳也應該的。那麼很多人可能會覺得一天洗一次澡會比較健康，有的人覺得泡腳的時候泡久一些比較好。那麼關於泡腳和洗澡，我們到...

說起花椒，相信大家的第一個反應就是廚房裡必備的香料，尤其是吃麻辣火鍋時，更是不可缺少的調料。但你知道嗎？要是只把它當做調料，那就太大材小用了。中醫認為，花椒可以溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒，是身體養生保健的絕佳材料，廚房裡養生調料的第一非它莫屬！1把花椒=8種藥1花椒泡腳：抗衰老...

通過正確生活習慣養成讓身體保持最佳狀態，積極延緩器官衰老，提高免疫能力，沒有疾病帶來困擾，生活品質提高之外還能延長壽命。但想要有效養生，應該掌握方法，一些看似很健康的養生建議實際上沒有多大作用，長時間有這些錯誤做法，反而帶來影響。1、每天都泡腳只要每天都睡前泡個腳，就能促進健康，...

眾所周知，睡前是養生的黃金期，能把握住的人，對身體很有好處！接下來就給大家介紹幾個適合在睡前做的養生妙招！一、不熬夜經常熬夜容易導致深度疲勞、情緒低落，甚至誘發猝死以及癌症等嚴重後果。而中醫理論認為，熬夜最傷氣血，經常熬夜的人氣血虧虛，很多人二三十歲就脫髮禿頂，滿嘴起泡、口臭和痤...

泡腳是一種非常健康的養生方式，每天適當的用熱水泡腳，可以起到解乏、促睡眠，以及驅寒、保暖、促代謝等多種養生保健作用。而且有不少人認為，每天適當泡腳還有著非常好的養腎效果，可以有效改善腎功能下降所引起的一些不適感。那麼，每晚泡腳真的能夠起到養腎的作用嗎？可以肯定的說，泡腳確實可以起...

陽氣充足的男性都擁有一個健碩的身體，這樣才更顯陽剛之氣，整個人都散發著獨特的男性魅力。但現在生活節奏較快，諸多習慣也都發生了改變，尤其是一些不好的習慣會加速體內陽氣的流失，危害到身體的健康。1、久坐不動工作模式發生了改變，行為習慣也就會發生轉變，由以前的體力勞動大多數轉變為腦力勞...

手和腳處於身體的最末端，很容易因為各種原因出現手腳冰涼的情況，尤其是入冬之後，如果不給予對症處理，不但手腳冰涼的情況會變得越來越嚴重，而且衰老的速度也會加快，因為曾有醫學典籍記載，人老腳先衰。用加入中藥的水泡腳則是一種比較不錯的方法，甚至比吃補藥還要效果好，但必要的細節要了解。用...

失眠是很痛苦的一件事情，它會使你的身體長期處於透支的狀態中，這種狀態會對我們的身體造成很大的傷害。造成失眠的原因有很多，一些疾病會導致患者出現睡眠障礙，不僅如此，患者的情緒問題也會引起失眠問題的出現。長時間處於焦慮、煩躁的狀態中，容易刺激到我們的神經系統。人腦就會處於一種活躍的狀...

中醫有句名言：「正氣在內，邪不可干。」只有我們身體裡陰陽平衡了，正氣才能好好地存在人體內。那麼如何保證身體陰陽平衡呢？可以從以下八個方面注意。▶順應天時◀日常生活中要隨著一年四季的氣候變化調整起居生活。順應春生、夏長、秋收、冬藏的養生原則，調理生活起居時間，規律飲食，按時睡眠。結...

中醫認為，雙腳通過經絡系統與內臟器官密切相關。根據個人體質狀況，選用合適的中草藥熬水泡腳，可起到改善體質、調理身體、防治疾病的作用。中藥足浴較普通熱水泡腳，功效更加明確，辨證加以選用，可達到事半功倍的養生效果。李蔚海/攝一、溫經散寒類這類草藥可以溫經散寒、通經活絡，適用於平時血液...

史上最實用的30個養生常識，只有醫生才知道！趕緊收藏起來，分享給家人朋友，看完打敗朋友圈90%的人。01睡醒賴床3分鐘起床太猛容易頭暈，中老年人還容易發生心腦血管意外。坐在床上醒醒神，兩手搓熱，乾洗臉數次。等到完全清醒後，再慢慢起身。02清晨不宜開窗通風早上大氣近地面氣溫比較低，...

最近幾天氣溫明顯地開始「大跳水」了，前幾天還是短袖加外套，現在就開始長袖配大衣，當除了早就入冬的東北三省等地區。冬天不同於其他季節，這時候時間萬木開始凋零，動物開始過冬，雖然我們人類有堅固的房子抵擋寒風，還有取暖器取暖，被窩裡還有電熱毯冬天也是好過的，但身體順應季節的變化也會有一...

《幼學瓊林》有云：福壽康寧，固人之所同欲。人生最大的追求和幸福，往往就在於健康長壽，無病無災。而健康，總是越往後，越寶貴。從現在開始好好養生，老了方能其樂融融，安享晚年。最好的養生，其實不過這3件小事：早梳頭，中午睡，晚泡腳。1早上梳頭《養生論》有言：每朝梳頭一二百下，壽自高。每...

失眠的滋味是很多人都體會過的，在失眠的時候會感覺到時間特別漫長，身體也得不到充足的休息。長時間下來，人體的生理時鐘就會被打破，身體免疫力逐漸下降，使人患上神經衰弱、偏頭痛、低血壓、低血糖等疾病的風險大大增加。在此給失眠的人支個招，穿著襪子睡覺，或許可以改善睡眠質量。國外研究發現，人...

濕是中醫學概念，是一種無形之邪，即不能被肉眼直接觀察到，但是染上濕邪卻會伴隨各種症狀，常常病程較長，伴有粘滯、難纏、沉重、穢濁、趨下等特點。濕邪分內外濕邪有外濕、內濕之分。外濕為中醫六淫之一，指的是在多雨或潮濕氣候環境下（多見於夏末秋初的暑季)，正氣虛弱或素有體濕之人更易感濕而發...