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每天早上吃一個水煮蛋,但切記「三不」,記得轉告家人朋友(圖集)
2021-05-11

蛋類是人們日常生活中的常見食品,其營養價值極高,含有優質蛋白質,特別是含有人體必需的胺基酸。每日堅持吃一顆蛋,不但可以補充身體能量,還具有美容養顏、增強免疫力的功效。 每日一粒蛋對身體有什麼益處? 1、改善記憶 蛋...

走路是最簡便的鍛鍊方式!四種走路方式鍛鍊效果更佳(圖)
2021-05-10

世界衛生組織指出,走路是世界最佳運動之一,既簡單易行,強身效果又好,不論男女老少,什麼時候開始這項運動都不晚。 規律的健走可有效鍛鍊身體各部位 頭腦——促使腦部釋放內啡肽,使心情愉悅。 肺部——增加肺活量、...

細嚼慢咽不僅有助於胃腸健康,還能幫你減肥(組圖)
2021-05-09

在介紹這個減肥方法之前,朋友們先思考以下兩個問題: 1、自己平時一頓飯大概吃多長時間?平均20分鐘以上還是以下? 2、吃飯狼吞虎咽的時候多,還是細嚼慢咽的時候多? 在今天這個追求「速度」和「效率」的時代,...

一天吃幾個雞蛋,不升膽固醇還對心臟還好?追蹤10萬國人給出答案(組圖)
2021-05-08

雞蛋是日常生活中最常用到的食材,它價格親民,做法多樣,可以做成煎蛋、茶葉蛋、番茄炒蛋……即使是吃貨,也能很容易在雞蛋中得到滿足。 不過,很多人卻對雞蛋中的蛋黃避之不及。蛋黃營養豐富,富含優質蛋白、不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養物質,但是膽...

減肥時期,如何才能減掉腹部最後一點贅肉?(圖集)
2021-05-04

對於健身的小夥伴,想要練出清晰的腹肌,那麼一定要想辦法減掉腰腹部上的脂肪,如果腰腹部堆積太多的脂肪,不僅腹肌不會出現,反而還會造成內部脂肪過多,對身體造成不必要的危害。 那麼如何才能夠減掉腰腹部最後一點贅肉,讓腹肌輪廓顯得更加...

「踮起腳尖」每天堅持10分鐘,就能給身體帶來3個好處,不妨了解一下(組圖)
2021-04-26

踮起腳尖每天堅持10分鐘,可以給身體帶來三個好處。過來看看。因為在人的身體裡,腿應該是應該是腿。因為腳是支撐人整個身體重量的支撐點,每天都要花很多力氣來支撐我們的行走和運動,所以當我們逐漸長大的時候,首先感受到的應該是我們的腿。 ...

推薦男女吃的養生食物,緩解衰老,改善便秘,提高身體免疫力(組圖)
2021-04-25

俗話說,「三分靠治,七分靠養」。意思是人的病想要痊癒,三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中說的這個「養」,就是我們現在所說的養生。所謂的養,說的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言,就是保養生命。在日常的生活中,注重養生能讓人提高...

堅持每天晨起後空腹吃1個蘋果,或能收穫5大好處,不妨了解一下(圖集)
2021-04-24

導言:蘋果並不稀罕,在日常中十分常見,價格不貴,含有的營養物質也比較豐富,對身體的健康有很大好處,因此平時常聽人說,「每天吃蘋果,疾病離開我」。 吃蘋果有什麼好處? 1、蘋果富含維生素,能有效提升人體的免疫力; 2...

明明吃得很少,為何還是瘦不下去?這4個誤區,直接讓你減肥失敗(圖集)
2021-04-19

正所謂:春天不減肥,夏季徒傷悲。 隨著氣溫逐漸緩和,露肉的季節還會遠嗎? 對於要減肥的朋友們,減肥道理誰都知道,都是「邁開腿,管住嘴」啊!這道理誰都懂,但奈何臣妾就是做不到啊! 最關鍵是,對於減肥人士而言,最大仇敵明明不是...

6種食物,吃起來不甜,卻含有「隱形糖」,減肥中一定要少吃(組圖)
2021-04-18

減肥中,我們都知道要少吃糖,不僅因為含糖的食物熱量高,更主要的是糖會引起血糖上升,導致脂肪更容易堆積,而且還會導致皮膚老化,讓人變醜! 雖然,很多人已經儘量少吃甜食了,但生活中卻有很多食物「悄悄的」含有一些隱形糖,這些食物吃起...

女星12天只喝水 1月瘦25斤上熱搜 網友神回復(圖)
2021-04-15

「周韋彤為減肥12天只喝水」,「周韋彤一個月瘦了25斤」今天上了兩條熱搜,演員周韋彤從130斤到105斤只用了36天時間,腹部也從前凸小肚腩變成凹陷雙馬甲。

自曝減重15公斤留後遺症 黃曉明請網友勿效仿(圖)
2021-04-15

黃曉明出席活動資料照。(陳柏州/大紀元) 4月14日,大陸男星黃曉明的一段採訪引發熱議。視頻中,黃曉明自曝,為了拍戲他減重15公斤,留下了一些後遺症。為此,他提醒網友不要效仿他這樣減肥。 據陸媒報導,黃曉明剛剛結束了新戲...

減肥一直吃雞胸肉好嗎?還有3個選擇有利一輩子瘦下去(圖)
2021-04-15

上次提了因減重不吃白飯後,這些年的減肥風潮還有「一直吃雞胸肉」!其實除了雞胸肉,還有很多選擇阿..... 首先必須澄清,雞胸肉對減重沒有不好,在食物分類上,雞胸肉屬於低脂的豆魚肉蛋類,每30公克的雞胸肉為一份,約含蛋白質7克、...

2021年最有效的減肥方法排行榜!第一名居然不是跑步…(圖集)
2021-04-14

白天瘋狂運動+嚴格控制飲食 晚上死命熬夜爭當冠軍 一個月後上稱 得,一斤沒掉! 減肥不熬夜,熬夜白減肥 為啥? 肥胖的原因在於脂肪細胞的增加和體積增大 脂肪組織不僅負責存儲脂肪 同時還...

豆腐和它天生一對,一起吃營養健康,還能減肥,醫生都說好(組圖)
2021-04-11

俗話說,三月不減肥四月徒傷悲 春天來了,你胖了多少呢 是不是又把「減肥」二字掛嘴邊啦 今天,一路哥給大家介紹一種 減肥好物——豆腐! 豆腐的六大功效 豆腐,被譽為「植物肉」,很家常,但也很有營養。...

長期喝茶,長期喝咖啡,對身體有哪些影響?哪個相對健康一些?(圖集)
2021-04-08

隨著生活節奏的加快,人們的工作壓力較大,熬夜、失眠成為了常態,不能保證充足的睡眠時間和較高的睡眠質量,就會導致第二天出現頻頻打哈欠、犯困的現象,為了維持第二天較高的工作效率,很多人選擇各種方式達到提升醒腦的目的,其中,喝茶或者喝咖啡是最為常...

膳食纖維被譽為人體的「清道夫」,你真的吃對了嗎?(圖)
2021-04-08

膳食纖維雖然不能被人體吸收,但是具有良好的清理腸道的作用,被稱為「腸道清道夫」,並因此成為營養學家推薦的七大營養素之一。山西省中醫院骨科裴瑞瑞大夫介紹到,膳食纖維簡單來說就是植物的細胞壁,其中包括纖維素、木質素、戊糖,果膠等。穀皮、...

本想減肥 78歲奶奶打破19項舉重世界紀錄(圖)
2021-04-08

美國78歲的老奶奶蘭登曾經胖到上樓梯都會上氣不接下氣,現在卻成為一名舉重冠軍。(蘭登提供) 美國一位78歲的老奶奶向人們展示了力量沒有年齡限制,曾經胖到上樓梯都會上氣不接下氣的她現在卻成為一名舉重冠軍,她已擁有不同年齡段19項...

這種運動燃脂效率超高 短短30分鐘小腹、臀腿全瘦到(組圖)
2021-04-05

許多名人都分享過跳繩瘦身的方法,跳繩是高效燃脂的減肥運動,具有7大好處。 許多名人都分享過跳繩瘦身的方法,例如韓國藝人金厲旭就靠每天跳繩至少1000下,瘦了22公斤。跳繩是高效燃脂的減肥運動,並具有增肌耐力、不傷膝蓋等7大好處...

細思極恐的明尼蘇達飢餓實驗(圖集)
2021-04-05

每次放假胖三斤。 大魚大肉,胡吃海塞過後,你捏著日漸圓滿的肚子,看著體重秤上飆升的數字,左手一杯奶茶,右手一個雞腿,仰天長嘆,「老天爺啊,麻煩你把脂肪收走吧。」 健身是不可能健身的,跑步機還是老老實實繼續當晾衣杆吧。沒有...