過年假期一過，減肥「刮油」成了不少人的頭等大事。蔬菜沙拉、水果沙拉、雜糧沙拉……這些所謂的「輕食」也就在此時派上了用場。 不過，吃沙拉並不能直接等同於健康飲食。據美國健康網站LiveStrong報導，註冊營養師Laura B...

剛過完假期的你，是不是又胖了好幾斤？看見這個標題，是不是就開心地點進來啦？ 那麼丁香醫生就在這裡告訴你，吃不胖的主食，是不存在的。除了西北風和白開水，沒有什麼是吃不胖的，吃得夠多，都能胖。 但是呢，總有些食物是吃了不那麼容易胖的...

普洱茶一直被廣大女性朋友們所喜愛，很多人說普洱有減肥、刮油的作用，而且喝了不會失眠。 「飲普洱茶能刮油減肥」的說法由來已久，到底有沒有科學依據呢？ 由上海交通大學、上海中醫藥大學的學者主導的研究發現，普洱茶中的茶褐素通過...

甘薯具有通便、減肥、防癌等功效。按瓤的顏色，可分為紅心、黃心、白心、紫心多個品種，它們除顏色和口感略有不同外，營養價值差別不大，只是側重點不同。 不過，吃甘薯要注意幾點。 首先，一定要做熟。 生吃甘薯會帶來很大麻煩...

圖為示意圖。 一度重達192公斤的印尼男孩帕馬納（Arya Permana），經過3年持之以恆的節食、運動與健身，成功瘦了109公斤，如今體重只剩下83公斤，不僅甩掉「世界最胖弟」的稱號，更變身為了一名熱愛運動的帥小哥。 ...

前幾年公司新來一個美女，身材纖瘦苗條，她每天中午吃過飯後就拒絕再吃任何東西了，同事之間分享零食，她也是堅決不肯吃的。辦室的小楊就忍不住問她原因，她告訴小楊，她剛生完小孩時可胖了，就靠著過午不食，只吃早飯和午飯，午飯過後不再吃任何東西，才恢復...

奶類及奶製品是優質蛋白質的主要來源之一，對於提升人體免疫力有著重要作用。 而比起沒什麼味道的牛奶，口感酸甜的酸奶受歡迎程度似乎更高。不少人都喜歡在飯後喝一杯酸奶，希望來幫助消化，有些還期待達到減肥的效果。但你可知，這種最常見的...

說到「美」大多人都是以瘦為美的，因為現在都覺得瘦了，穿上衣服才會更加好看，而且瘦的人氣質也是比較好的。這時候就有越來越多的人加入減肥的大部隊中，很多人會選擇極端的節食或者是吃減肥藥的方式，殊不知這對於身體的傷害是非常大的。一個其實早上起床是...

立春了，意味著春天到了。春風雖然宜人，但現在氣溫依然很低，而且風一吹起來，乾燥的感覺也跟著來了。乍暖還寒，此時在室外不僅手干、臉干、咽喉干癢難受，而且很多人還受到了便秘的困擾。如何才能讓自己變「滋潤」？乾燥發癢的喉嚨如何拯救？ ...

關於過年飲料選擇，給大家推薦普洱茶。 普洱茶一直被廣大女性朋友們所喜愛，很多人說普洱有減肥、刮油的作用，而且喝了不會失眠。 「飲普洱茶能刮油減肥」的說法由來已久，到底有沒有科學依據呢？ 由上海交通大學、上海中醫藥大...

阿茲海默症是老年人失智症最常見的病因，因為腦部神經細胞受到破壞，開始出現記憶力衰退、認知功能障礙等問題。但該如何事先預防，在臨床上有多種說法，為了找到更具有代表性及證據力的方法，國際期刊綜合243份研究與135項隨機對照試驗，提出21種能降...

提起肥胖，很多人可能會覺得不就是胖嗎，很少會想到它是一種病，而且是一種慢性疾病。 慢性疾病的定義為非傳染性的，異常病理生理逐年累積的疾病，通常這些疾病不可治癒。 為什麼將肥胖稱為一種慢性疾病？一是肥胖需要終生管理，雖然我們有方法...

說起西葫蘆，想必大家都很熟悉。西葫蘆有很多品種，是很多人都喜歡的蔬菜。西葫蘆有很多的做法，也有極高的營養價值，孕婦食用的話也可以補充葉酸和其他營養素。下面就來具體看看，西葫蘆都有哪些健康益處。 吃西葫蘆有哪些養生好處？ ...

隨著經濟的發展，生活水平的提高，人們對健康越來越重視，越來越多的人提倡健康的生活方式。肥胖的人也更加重視肥胖帶來的危害。肥胖除了會影響形體美，給生活帶來不便，也會增加患心臟病、糖尿病等疾病的風險。 所以，越來越多的肥胖者想要減肥，控制...

甜食是很多人都不能抵擋的食物，尤其是生氣、身體不舒服、來大姨媽時，甜食的貢獻出來的力量功不可沒。有的人還稱，吃甜食容易上癮又想要減肥怎麼辦？ 如果你也有這種困擾：減肥時總想吃甜食，又不想長胖怎麼辦？那麼告訴你做法。 首先...

隨著年齡的增長，新陳代謝會減慢，人容易變胖。30歲的女人已經擁有了大部分的東西，事業、家庭、孩子……但是往往你擁有的越多，你就越容易虧待自己。每天繁忙地處理工作上、家庭上以及其他生活上的雜碎事情，女人容易忽略自己。那么女人如何減肥呢？ ...

擁有一個美麗的外表是很多女人心目中的美好願望，而且現在很多人為了自己的美麗，做了很多的努力。現在的人以瘦為美，當自看到電視上那些楊柳細腰，大長腿的明星，難免心生嫉妒，如果自己也能擁有這樣一個魔鬼的身材，那該有多好啊。於是現在不管是胖的人，還...

在日本的飲食文化中，梅子可是不可或缺的食物。它既是包進飯團的代表食材，也是梅酒的主要原材料，在果汁，果醬，茶，以及各式料理中，你都能找到梅子的身影。

早上吃雞蛋，這三個誤區要注意，否則危害不小 早上我們喜歡吃一個雞蛋，雞蛋是非常營養的，營養物質能夠大量地被人體吸收。雞蛋讓人們第一個想到的就是蛋白質比較的豐富，營養物質也很多，能夠讓我們的身體更加的健康。 雞蛋裡面不僅僅蛋白質含...

新的一年，不少人再次把「減肥」列入健康計劃。調節飲食是減肥的重要方式之一，通過「輕食」控制飲食的熱量和脂肪等物質攝入不失為一種替代方法。營養網站《Eat This, Not That!》發文指出，遺憾的是，一些快餐店開發的「健康輕食...