蛋類是人們日常生活中的常見食品，其營養價值極高，含有優質蛋白質，特別是含有人體必需的胺基酸。每日堅持吃一顆蛋，不但可以補充身體能量，還具有美容養顏、增強免疫力的功效。 每日一粒蛋對身體有什麼益處？ 1、改善記憶 蛋...

世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。 規律的健走可有效鍛鍊身體各部位 頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。 肺部——增加肺活量、...

在介紹這個減肥方法之前，朋友們先思考以下兩個問題： 1、自己平時一頓飯大概吃多長時間？平均20分鐘以上還是以下？ 2、吃飯狼吞虎咽的時候多，還是細嚼慢咽的時候多？ 在今天這個追求「速度」和「效率」的時代，...

雞蛋是日常生活中最常用到的食材，它價格親民，做法多樣，可以做成煎蛋、茶葉蛋、番茄炒蛋……即使是吃貨，也能很容易在雞蛋中得到滿足。 不過，很多人卻對雞蛋中的蛋黃避之不及。蛋黃營養豐富，富含優質蛋白、不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養物質，但是膽...

對於健身的小夥伴，想要練出清晰的腹肌，那麼一定要想辦法減掉腰腹部上的脂肪，如果腰腹部堆積太多的脂肪，不僅腹肌不會出現，反而還會造成內部脂肪過多，對身體造成不必要的危害。 那麼如何才能夠減掉腰腹部最後一點贅肉，讓腹肌輪廓顯得更加...

踮起腳尖每天堅持10分鐘，可以給身體帶來三個好處。過來看看。因為在人的身體裡，腿應該是應該是腿。因為腳是支撐人整個身體重量的支撐點，每天都要花很多力氣來支撐我們的行走和運動，所以當我們逐漸長大的時候，首先感受到的應該是我們的腿。 ...

俗話說，「三分靠治，七分靠養」。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中說的這個「養」，就是我們現在所說的養生。所謂的養，說的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高...

導言：蘋果並不稀罕，在日常中十分常見，價格不貴，含有的營養物質也比較豐富，對身體的健康有很大好處，因此平時常聽人說，「每天吃蘋果，疾病離開我」。 吃蘋果有什麼好處？ 1、蘋果富含維生素，能有效提升人體的免疫力； 2...

正所謂：春天不減肥，夏季徒傷悲。 隨著氣溫逐漸緩和，露肉的季節還會遠嗎？ 對於要減肥的朋友們，減肥道理誰都知道，都是「邁開腿，管住嘴」啊！這道理誰都懂，但奈何臣妾就是做不到啊！ 最關鍵是，對於減肥人士而言，最大仇敵明明不是...

減肥中，我們都知道要少吃糖，不僅因為含糖的食物熱量高，更主要的是糖會引起血糖上升，導致脂肪更容易堆積，而且還會導致皮膚老化，讓人變醜！ 雖然，很多人已經儘量少吃甜食了，但生活中卻有很多食物「悄悄的」含有一些隱形糖，這些食物吃起...

「周韋彤為減肥12天只喝水」，「周韋彤一個月瘦了25斤」今天上了兩條熱搜，演員周韋彤從130斤到105斤只用了36天時間，腹部也從前凸小肚腩變成凹陷雙馬甲。

黃曉明出席活動資料照。（陳柏州／大紀元） 4月14日，大陸男星黃曉明的一段採訪引發熱議。視頻中，黃曉明自曝，為了拍戲他減重15公斤，留下了一些後遺症。為此，他提醒網友不要效仿他這樣減肥。 據陸媒報導，黃曉明剛剛結束了新戲...

上次提了因減重不吃白飯後，這些年的減肥風潮還有「一直吃雞胸肉」！其實除了雞胸肉，還有很多選擇阿..... 首先必須澄清，雞胸肉對減重沒有不好，在食物分類上，雞胸肉屬於低脂的豆魚肉蛋類，每30公克的雞胸肉為一份，約含蛋白質7克、...

白天瘋狂運動+嚴格控制飲食 晚上死命熬夜爭當冠軍 一個月後上稱 得，一斤沒掉！ 減肥不熬夜，熬夜白減肥 為啥？ 肥胖的原因在於脂肪細胞的增加和體積增大 脂肪組織不僅負責存儲脂肪 同時還...

俗話說，三月不減肥四月徒傷悲 春天來了，你胖了多少呢 是不是又把「減肥」二字掛嘴邊啦 今天，一路哥給大家介紹一種 減肥好物——豆腐！ 豆腐的六大功效 豆腐，被譽為「植物肉」，很家常，但也很有營養。...

隨著生活節奏的加快，人們的工作壓力較大，熬夜、失眠成為了常態，不能保證充足的睡眠時間和較高的睡眠質量，就會導致第二天出現頻頻打哈欠、犯困的現象，為了維持第二天較高的工作效率，很多人選擇各種方式達到提升醒腦的目的，其中，喝茶或者喝咖啡是最為常...

膳食纖維雖然不能被人體吸收，但是具有良好的清理腸道的作用，被稱為「腸道清道夫」，並因此成為營養學家推薦的七大營養素之一。山西省中醫院骨科裴瑞瑞大夫介紹到，膳食纖維簡單來說就是植物的細胞壁，其中包括纖維素、木質素、戊糖，果膠等。穀皮、...

美國78歲的老奶奶蘭登曾經胖到上樓梯都會上氣不接下氣，現在卻成為一名舉重冠軍。（蘭登提供） 美國一位78歲的老奶奶向人們展示了力量沒有年齡限制，曾經胖到上樓梯都會上氣不接下氣的她現在卻成為一名舉重冠軍，她已擁有不同年齡段19項...

許多名人都分享過跳繩瘦身的方法，跳繩是高效燃脂的減肥運動，具有7大好處。 許多名人都分享過跳繩瘦身的方法，例如韓國藝人金厲旭就靠每天跳繩至少1000下，瘦了22公斤。跳繩是高效燃脂的減肥運動，並具有增肌耐力、不傷膝蓋等7大好處...

每次放假胖三斤。 大魚大肉，胡吃海塞過後，你捏著日漸圓滿的肚子，看著體重秤上飆升的數字，左手一杯奶茶，右手一個雞腿，仰天長嘆，「老天爺啊，麻煩你把脂肪收走吧。」 健身是不可能健身的，跑步機還是老老實實繼續當晾衣杆吧。沒有...