首頁 > 熱門標籤 > 減肥

吃沙拉減肥?八個錯誤吃法可能讓你功虧一簣(圖)
2021-03-01

過年假期一過,減肥「刮油」成了不少人的頭等大事。蔬菜沙拉、水果沙拉、雜糧沙拉……這些所謂的「輕食」也就在此時派上了用場。 不過,吃沙拉並不能直接等同於健康飲食。據美國健康網站LiveStrong報導,註冊營養師Laura B...

別靠不吃主食減肥了!推薦10種不易胖的主食,總有一個對你胃口(圖集)
2021-02-26

剛過完假期的你,是不是又胖了好幾斤?看見這個標題,是不是就開心地點進來啦? 那麼丁香醫生就在這裡告訴你,吃不胖的主食,是不存在的。除了西北風和白開水,沒有什麼是吃不胖的,吃得夠多,都能胖。 但是呢,總有些食物是吃了不那麼容易胖的...

減肥、刮油、助消化,節後解膩,不妨喝點這種茶(組圖)
2021-02-25

普洱茶一直被廣大女性朋友們所喜愛,很多人說普洱有減肥、刮油的作用,而且喝了不會失眠。 「飲普洱茶能刮油減肥」的說法由來已久,到底有沒有科學依據呢? 由上海交通大學、上海中醫藥大學的學者主導的研究發現,普洱茶中的茶褐素通過...

吃錯紅薯,反而會加重便秘?紅心、黃心、白心,哪個品種的甘薯營養更好?(圖)
2021-02-22

甘薯具有通便、減肥、防癌等功效。按瓤的顏色,可分為紅心、黃心、白心、紫心多個品種,它們除顏色和口感略有不同外,營養價值差別不大,只是側重點不同。 不過,吃甘薯要注意幾點。 首先,一定要做熟。 生吃甘薯會帶來很大麻煩...

印尼男孩「世界最胖弟」 3年甩肉109公斤 變身小帥哥(組圖)
2021-02-20

圖為示意圖。 一度重達192公斤的印尼男孩帕馬納(Arya Permana),經過3年持之以恆的節食、運動與健身,成功瘦了109公斤,如今體重只剩下83公斤,不僅甩掉「世界最胖弟」的稱號,更變身為了一名熱愛運動的帥小哥。 ...

女子堅持3年過午不食,結果體重雖然降了,但她的經歷卻值得反思(組圖)
2021-02-20

前幾年公司新來一個美女,身材纖瘦苗條,她每天中午吃過飯後就拒絕再吃任何東西了,同事之間分享零食,她也是堅決不肯吃的。辦室的小楊就忍不住問她原因,她告訴小楊,她剛生完小孩時可胖了,就靠著過午不食,只吃早飯和午飯,午飯過後不再吃任何東西,才恢復...

酸奶好處多,但千萬別在這個時候喝!買酸奶也是門「技術活」,記住認準6個字(圖集)
2021-02-20

奶類及奶製品是優質蛋白質的主要來源之一,對於提升人體免疫力有著重要作用。 而比起沒什麼味道的牛奶,口感酸甜的酸奶受歡迎程度似乎更高。不少人都喜歡在飯後喝一杯酸奶,希望來幫助消化,有些還期待達到減肥的效果。但你可知,這種最常見的...

減肥「黃金時間」在早上,堅持做好4件事,或許慢慢變成瘦美人(組圖)
2021-02-18

說到「美」大多人都是以瘦為美的,因為現在都覺得瘦了,穿上衣服才會更加好看,而且瘦的人氣質也是比較好的。這時候就有越來越多的人加入減肥的大部隊中,很多人會選擇極端的節食或者是吃減肥藥的方式,殊不知這對於身體的傷害是非常大的。一個其實早上起床是...

口乾舌燥多喝一種「湯」,不僅潤肺,還能預防便秘(圖)
2021-02-16

立春了,意味著春天到了。春風雖然宜人,但現在氣溫依然很低,而且風一吹起來,乾燥的感覺也跟著來了。乍暖還寒,此時在室外不僅手干、臉干、咽喉干癢難受,而且很多人還受到了便秘的困擾。如何才能讓自己變「滋潤」?乾燥發癢的喉嚨如何拯救? ...

減肥、刮油、助消化,過年飲料就選它!(組圖)
2021-02-15

關於過年飲料選擇,給大家推薦普洱茶。 普洱茶一直被廣大女性朋友們所喜愛,很多人說普洱有減肥、刮油的作用,而且喝了不會失眠。 「飲普洱茶能刮油減肥」的說法由來已久,到底有沒有科學依據呢? 由上海交通大學、上海中醫藥大...

遠離阿茲海默症從年輕就開始預防!21種全球認證降低罹患風險方法(組圖)
2021-02-14

阿茲海默症是老年人失智症最常見的病因,因為腦部神經細胞受到破壞,開始出現記憶力衰退、認知功能障礙等問題。但該如何事先預防,在臨床上有多種說法,為了找到更具有代表性及證據力的方法,國際期刊綜合243份研究與135項隨機對照試驗,提出21種能降...

肥胖是病!別再讓它威脅健康了!遠離它,可以通過這4種方法!(圖集)
2021-02-12

提起肥胖,很多人可能會覺得不就是胖嗎,很少會想到它是一種病,而且是一種慢性疾病。 慢性疾病的定義為非傳染性的,異常病理生理逐年累積的疾病,通常這些疾病不可治癒。 為什麼將肥胖稱為一種慢性疾病?一是肥胖需要終生管理,雖然我們有方法...

西葫蘆不起眼,但能帶來這6大養生好處,快看看(圖)
2021-02-12

說起西葫蘆,想必大家都很熟悉。西葫蘆有很多品種,是很多人都喜歡的蔬菜。西葫蘆有很多的做法,也有極高的營養價值,孕婦食用的話也可以補充葉酸和其他營養素。下面就來具體看看,西葫蘆都有哪些健康益處。 吃西葫蘆有哪些養生好處? ...

痛風患者減肥反而加重病情?可能是犯了這5個錯,得避免了(組圖)
2021-02-06

隨著經濟的發展,生活水平的提高,人們對健康越來越重視,越來越多的人提倡健康的生活方式。肥胖的人也更加重視肥胖帶來的危害。肥胖除了會影響形體美,給生活帶來不便,也會增加患心臟病、糖尿病等疾病的風險。 所以,越來越多的肥胖者想要減肥,控制...

減肥人群想吃甜食,又不想長胖怎麼辦?提倡:記住三句話放心吃(組圖)
2021-02-06

甜食是很多人都不能抵擋的食物,尤其是生氣、身體不舒服、來大姨媽時,甜食的貢獻出來的力量功不可沒。有的人還稱,吃甜食容易上癮又想要減肥怎麼辦? 如果你也有這種困擾:減肥時總想吃甜食,又不想長胖怎麼辦?那麼告訴你做法。 首先...

女人別只喝白開水了,睡前喝點它,燃脂一整晚,體重降到2位數!(組圖)
2021-02-06

隨著年齡的增長,新陳代謝會減慢,人容易變胖。30歲的女人已經擁有了大部分的東西,事業、家庭、孩子……但是往往你擁有的越多,你就越容易虧待自己。每天繁忙地處理工作上、家庭上以及其他生活上的雜碎事情,女人容易忽略自己。那么女人如何減肥呢? ...

27歲女子,堅持3年過午不食,結果怎麼樣?她的經歷,值得深思(組圖)
2021-02-02

擁有一個美麗的外表是很多女人心目中的美好願望,而且現在很多人為了自己的美麗,做了很多的努力。現在的人以瘦為美,當自看到電視上那些楊柳細腰,大長腿的明星,難免心生嫉妒,如果自己也能擁有這樣一個魔鬼的身材,那該有多好啊。於是現在不管是胖的人,還...

日本梅子奇特的功效 美容,緩解牙疼,預防食物中毒,解酒,恢復疲勞
2021-01-31

在日本的飲食文化中,梅子可是不可或缺的食物。它既是包進飯團的代表食材,也是梅酒的主要原材料,在果汁,果醬,茶,以及各式料理中,你都能找到梅子的身影。

早晨吃雞蛋,要儘量避開這三個誤區,吃法不對對身體傷害不小(圖集)
2021-01-24

早上吃雞蛋,這三個誤區要注意,否則危害不小 早上我們喜歡吃一個雞蛋,雞蛋是非常營養的,營養物質能夠大量地被人體吸收。雞蛋讓人們第一個想到的就是蛋白質比較的豐富,營養物質也很多,能夠讓我們的身體更加的健康。 雞蛋裡面不僅僅蛋白質含...

警惕「健康輕食」的營養陷阱,或許比快餐更容易長胖(組圖)
2021-01-23

新的一年,不少人再次把「減肥」列入健康計劃。調節飲食是減肥的重要方式之一,通過「輕食」控制飲食的熱量和脂肪等物質攝入不失為一種替代方法。營養網站《Eat This, Not That!》發文指出,遺憾的是,一些快餐店開發的「健康輕食...