睡覺是人體各器官組織休息調整的時間段，只有睡眠質量較高才能達到好的效果，而且睡覺並不指的是晚上，午睡也必不可少。經過了一上午的工作或學習，大腦和身體都很疲憊，如果沒有休息，下午的精神狀態便會受到影響，進而導致工作效率下降。如果有困意的話，午睡確實是很好的習...

隨著氣溫逐漸降低，越來越多的人開始咳嗽，晚上更加劇烈，影響睡眠，第二天又困到不行，長久下去對健康不利，今天本文就和大家探討下這個問題，希望能給你提供一點幫助。失眠是現在人最頭痛的問題，明明上床時間挺早的，但就是翻來覆去沒有睡意，好不容易睡著了，感覺還沒睡夠...

事實上，治療失眠症最關鍵的方法不是使用安眠藥，而是心理治療。數羊數雞數星星，一二三四五六七……，高壓節奏之下，越來越多的人加入到失眠隊列，成為熬夜一族。而人的一生中，有三分之一的時間都在睡眠中度過。睡覺對於人體正常運轉極為重要，失眠不僅影響日常學習和工作，...

如果有小夥伴去過日本或者稍微了解日本的一些風俗習慣的話就會知道，日本的女人睡覺的時候都是睡在地板上面的。那麼也許就有小夥伴會有疑惑了，她們為什麼放著好好的床不睡而喜歡睡地板呢？對於這個小編總結出了以下幾點原因，看完之後還是讓人覺得很意外的。接下來小編就來為...

所謂最佳時間，就是什麼時間去做什麼事情最恰當、最有利於健康。日常生活中的事情都有一個最佳時間，您知道嗎？01飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙琺瑯質，使牙齒受到損害。02飲茶的最佳時間飲茶養生...

對於睡覺這件事基本可以分為兩大派：一個是以父母為首的早睡早起派，一個是以年輕人為主的晚睡晚起派。每當休息日來臨，兩派勢力就會發生衝突，早睡早起派總會恨鐵不成鋼地說道：眾所周知，熬夜傷腦，天天晚睡晚起的人會變傻的！晚睡晚起派也不服氣：比爾蓋茨每天也才睡4個小...

62歲的葛大爺，五年前就得過一次腦梗，當時搶救的挺及時的，經過康復訓練後，除了右手不那麼靈活了，也沒留下什麼後遺症。因為這次腦梗，葛大爺提前退休了，整日賦閒在家很是無聊，總感覺自己的精神頭、記憶力都越來越不行了。這時也說不上是誰給出的主意，讓葛大爺沒事打打...

導言：隨著年齡的增長，我們的血管變得越來越脆弱，特別是人類在衰老的過程中，血管的功能會逐漸下降，僵硬程度逐漸增加，這也增加了患心腦血管疾病的風險。我國每年有超過一百萬人死於心肌梗塞和腦梗塞，因此人們尤其是中老年人必須特別注意自己的心腦血管健康。眾多老年人的...

睡眠應該順應自然規律。按時睡眠，就能調養精、氣、神，也會遠離疾病。若要養好精、氣、神，必須注重子、丑、寅這三個時辰的睡眠。子時睡好覺：養膽中醫講養生，就是要人們每天按人體的本性去做，什麼時間做什麼時間的事情。首先要知道什麼是當令。當令有合時令、值班的意思。...

人類每天都需要睡眠，讓身體獲得充分的休息，來恢復體力、減輕壓力。不過在中國河南，有一名婦人竟聲稱自己超過40年都沒睡過一覺，但從未出現任何健康問題，整個人精神狀態也不錯，在當地引起熱議。消息傳開後，就有專業醫師特別替婦人進行了精密檢測，這才終於揭開她「不睡...

通常會被忽略，但使人感到有趣的24個奇怪冷知識。閃電一·地球上每分鐘都會發生6000次閃電。二·南極洲記錄到的最高溫度是18.3攝氏度。三·研究表示，老鼠可以分辨出不同的人類語言的區別。四·空調排出的水，其實就是室內空氣中的水蒸氣冷凝後形成的冷凝水。蚊子五...

很多人大量運動過後，腿部會抽筋，這樣因為肌肉疲勞過度，沒法進行有氧呼吸，使能量不足，引起抽筋，還有運動會使身體大量出汗，呼吸節奏變快，身體的水分和鹽隨著汗液排泄，當體內鈉、鉀元素不足時，使電解質流失，從而引發抽筋的現象，補充充足的水分，或等身體平靜下來，抽...

一、晚上睡覺時容易驚醒我們要知道正常情況下，人的肝臟在夜間是處於工作時間的，尤其是凌晨時分，是人的肝臟集中為人的身體排毒的時刻，此時也是人的肝經最活躍的時刻，而若是人的肝臟出現了問題，那麼身體排毒不順暢，此時就會容易出現午夜驚醒的情況，並且這種情況還會拌嘴...

隨著社會經濟的提高，我們的生活品質迅速提升。養生成為了許多人的熱門話題，為了保障健康，很多人迷戀藥材、醫療器械、針灸推拿、中藥等方法，為此甚至不惜耗費大量錢財，在這個物慾橫流的社會，不乏有有心之人利用這一點做虛假生意的行為。其實，我們大可冷靜下里看看身邊長...

每天晚上，睡眠都在幫助你積極對抗心臟病、癌症、感染和精神疾病。當你獲得足夠的睡眠，體內所有器官系統的活力（包括你的大腦）都會得到改善，相對地，如果你睡眠不足，健康和記憶力就會受到極大損害。

導言：對於人體而言，睡眠占據人每天的1/3的時間，由此可見，優質的睡眠對於人體的健康是非常重要，在平時保證充足的睡眠，有助於更加健康休息和放鬆，第2天也更加有精神。雖然說睡覺是我們每天被做的事情之一，但是在民間也有很多關於睡覺的說法，多數地區認為睡覺時不能...

驚悚！印度一名父親日前帶著一對兒女進房睡覺，豈料卻被不知名的毒蟲叮咬，造成身體不適，經家人協助送醫後，仍於隔日搶救不治身亡，而他的孩子們事後也被發現陳屍在床上。《新印度快報》報導，該起事件發生在本月25日凌晨，當時35歲的帕利亞（Lala Paalia）正...

枕頭可謂是人們休息過程中必不可少的一個物件了，但是由於從小養成的生活習慣不同，關於睡覺是否枕枕頭這個問題，想必不同觀點的人能爭論至少三百回合。一部分人覺得枕枕頭睡覺更有助於睡眠，另外一些人則認為不用枕頭睡覺才是最舒服的。雖然睡覺不枕枕頭和經常枕枕頭的人一日...

先把氣血引到腳底，睡好覺，健脾胃，養精神。然後把加強腹部按摩，聯通上下的氣血循環，溫暖中下焦，睡飽，消化好，溫暖中下焦。夏日炎炎，夜晚格外漫長，似乎更適合熬夜了。無論是年輕人還是上了年紀的人，失眠、睡不著、睡不好是普遍現象，無論是因為外在原因有事耽誤睡覺，...

如今，隨著生活節奏的加快，夜生活的興盛，熬夜已經成為非常普遍的現象，很少有人會在晚上8、9點鐘睡覺，幾乎都是晚上10點以後，甚至凌晨1、2點鐘才不舍的睡去。其實，這樣的睡眠對我們的身體是有很多害處的，如果能堅持每天8點就睡覺，早上4、5點鐘起床，已經休息了...